Ako pracovať na sebaúcte

Na sebaúcte musíte pracovať každý deň

Ako pracovať na sebavedomí? Jedným z veľkých problémov ľudí vo všeobecnosti je nedostatok sebaúcty. Niečo, čo sám nie je schopný vidieť, pretože ťažkosti s ocenením dobrých vecí, ktoré má, bráni vidieť, že ostatní žijú s rovnakými problémami. Nedostatok sebaúcty je veľkou prekážkou v mnohých aspektoch každodenného života.

Pretože nedostatok sebaúcty nesie na sebe negatívny aspekt. Niečo, čo mnohí ľudia v sebe nedokážu identifikovať. Čo je samo osebe problém vedieť na probléme pracovať. Ak chcete zistiť, či máte problémy so sebaúctou, len musíš myslieť na seba nasledovne.

Možno sa cítite nepríjemne s komplimentom, máte tendenciu byť defenzívny, cítite sa menejcenní alebo menej schopní ako ostatní, neustále sa porovnávate. Je tiež veľmi bežné obviňovať iných, ber kritiku osobne a urážaj sa za čokoľvek. Jednoducho si myslíte, že ste menejcenní, pretože vaše vnímanie seba samého je negatívne.

Dobrou správou je, že na sebaúcte sa dá popracovať. Je však nevyhnutné si uvedomiť, že neexistuje žiadny čarovný trik, ktorý dokáže zmeniť nedostatok sebaúcty. Záleží len na vás, sile vôle, vytrvalosti a chuti zlepšovať sa. Pomocou týchto cvičení môžete zlepšiť svoj pohľad na seba.

Premeňte negatívne myšlienky na pozitívne

Negativita je bezodná jama utrpenia a zlých myšlienok. Ak chcete pracovať na sebaúcte, prvá vec je transformovať negatívne myšlienky na pozitívne. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že to nezvládnete, myslite na to, ako sa to pokúsite urobiť. Povedzte si, že nie je väčšia chyba, ako neskúsiť. Aj keď sa pokazíte a na prvýkrát to nevyjde, bude to lepšie, ako to neskúsiť.

Stanovte si ciele, ktoré dokážete splniť

Pre sebaúctu nie je nič horšie ako dávať si nemožné ciele. Čím ste realistickejší, tým je pravdepodobnejšie, že vyhoviete. Ak je cesta dlhá, každý malý odhodlaný krok zvýši sebaúctu. Každá výzva, ktorej čelíte, vás bude motivovať myslieť vo veľkom.

Na sebaúcte treba popracovať

Porovnania sú nenávistné

Nepozerajte sa na iných, aby ste našli seba, neporovnávajte sa. Každý človek je úplne iný, každý má svoje cnosti, svoje schopnosti a svoje odlišnosti. Na druhej strane nikto nevie, akú cestu ten človek musel prejsť, aby sa dostal tam, kde je. Čo znamená, že úspešný život si vyžaduje úsilie, prácu a vytrvalosť pre každého.

Naučte sa odpúšťať sami sebe

Ľudia s nízkou sebaúctou sú tiež veľmi sebakritickí, čo len zvyšuje nedostatok sebaúcty. Odpustenie je základná hodnota, voči druhým ľuďom aj voči sebe. Urobiť chybu je ľudské, vedieť odpustiť sebe je to, čo vás urobí múdrejším, silnejším, Poskytne vám impulz, ktorý musíte skúsiť znova.

Milujte sa, rozprávajte sa so sebou s láskou a rešpektujte sa

Môžete byť veľmi kritická osoba, najmä voči sebe. Čo nie je nič iné ako odraz nízkej sebaúcty, ťažkostí vážiť si a milovať seba takého, aký ste. Pozrite sa do zrkadla a uvidíte svoju tvár, svoje telo, svoj úsmevHľadaj v sebe to najlepšie, usmievaj sa na svoj obraz, myslite si o sebe ako o vonkajšej osobe. Aké sú cnosti, ktoré na tebe ostatní obdivujú? Čo ťa najlepšie definuje ako človeka?

Ak ste láskaví, podporujúci, ak máte empatiu voči iným, si dobrý človek a snažíš sa nikomu neublížiť, máš hlavné cnosti, ktoré sú potrebné k úspechu v živote. Pretože to sú hodnoty, ktoré vám pomôžu mať dobré vzťahy, skvelý spoločenský život a užívajte si život najlepším možným spôsobom, v spoločnosti.

Strávte kvalitný čas

Na prácu na sebaúcte je nevyhnutné venovať kvalitný čas. Venujte sa sebe, svojim záľubám, čítajte knihy, počúvajte hudbu, choďte na prechádzku, skrátka venujte voľný čas tomu, aby ste sa našli. Tráviť čas sám so sebou je potrebné na rozvoj zručností. Ste váš najlepší nástroj, vedieť, že je potrebné naučiť sa milovať sám seba.

Osloboďte sa z batohu

Každý má v rukách batoh. Vrece plné frustrácií, práca, ktorá ťa nebaví alebo ťa nerobí šťastným, afektívne vzťahy, ktoré ničím neprispievajú, zlozvyky, ktoré ti bránia viesť zdravý život, spomienky a zážitky, ktoré ti neumožňujú napredovať . Zbaviť sa toho batohu je nevyhnutné, pretože je to váha, ktorá vám bráni v pohybe vpred.

Zamyslite sa nad vecami, ktoré vám bránia v napredovaní, ak sú beznádejné, pustite ich z mysle. Tie, ktoré majú riešenie, sú tie, na ktoré by ste sa mali zamerať. Ak nemáte radi svoju prácu, zamyslite sa nad tým, ako by ste ju mohli zmeniť. Naplánujte si, čo potrebujete, aby ste zmenili smer svojho života a Stanovte si krátkodobé ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ.

Ľudia s dobrou sebaúctou skákajú

Cvičte vďačnosť každú noc

Deň je plný chvíľ, situácií, zážitkov, ktoré prispievajú a napĺňajú život. Niektoré z nich môžu byť negatívne, ale to, čo by ste mali urobiť, je každý večer pred spaním, myslieť na tie pozitívne a cvičiť vďačnosť. Myslite na to dobré, čo vám deň dal, nemusí to byť niečo veľké. Jedlo, ktoré vám naozaj chutilo, keď ste videli na ulici usmievajúceho sa človeka, priateľského človeka. Možností je veľa, pripomínať si ich každú noc vám pomôže lepšie spať a vstávať pozitívnejšie.

Práca na sebaúcte je neustála, každodenná práca, ktorá by vás mala sprevádzať počas celého života. Pretože cesta je plná situácií, ktoré môžu otriasť vašou sebaláskou, vašou silou, vašou sebaúctou. teda Je potrebné robiť opatrenia, aby sme na tom pracovali a zlepšovali ho každý deň.

Život sa žije len raz, je len na vás, či ho prežijete naplno, s radosťou a absolútnym šťastím. Pracujte na sebe, aby ste v každom okamihu dali zo seba to najlepšie, ostatným aj sebe. Pretože Vaše vlastné šťastie nezávisí od nikoho viac ako od vás samých.


Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Jose Othmaro Menjivar Bohužiaľ dijo

    Je to veľmi užitočný článok, ktorý z neho robí nástroj, ktorý vám môže pomôcť prekonať problém nízkeho sebavedomia. Veľmi pekne ďakujem za takú hodnotnú spoluprácu