Ako vylepšiť svoju myseľ: 8 tipov

Hľadáte spôsob, ako vylepšiť svoju myseľ? Chcete zvýšiť svoju mentálnu kapacitu, aby ste dosiahli to, čo chcete? Postupujte podľa týchto 8 tipov:

1) Zhlboka sa nadýchnite.

Viac kyslíka sa dostane do krvi, a teda aj do mozgu. Zopárkrát sa zhlboka nadýchnite nosom a zistíte, že bránica je viac využívaná. To tiež podporuje relaxáciu, ktorá vedie k jasnejšiemu mysleniu.

2) Meditujte.

Môže to byť len zatváranie očí a venovanie pozornosti dýchaniu. Pomôže vám to relaxovať, vyčistiť si myseľ a pripraviť vás na akýkoľvek typ úlohy.

Zistite, ako môžete vylepšiť svoju myseľ

3) Naučte sa jazyk.

Ukázalo sa, že učenie sa nového jazyka spomaľuje vekom podmienený pokles mozgových funkcií. Je to jedno z najlepších mozgových cvičení.

4) Venujte pozornosť.

Koncentrácia a jasnosť myslenia prichádzajú k tomu istému. Naučte sa spomaliť svoj život a pozorujte svoju zaneprázdnenú myseľ. Pozorujte tie myšlienky, ktoré vás nenápadne obťažujú, aby ste ich mohli transformovať.

Cvičte myseľ

5) Napíš.

Písanie je spôsob, ako si ujasniť svoje nápady a uplatniť svoju tvorivosť a analytické schopnosti. Je to dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju mozgovú silu.

6) Počúvajte Mozarta.

V štúdii na Kalifornskej univerzite dostalo 36 študentov 3 testy priestorového uvažovania na štandardnom inteligenčnom teste. Tesne pred prvým testom počúvali 10 minút Mozartovu sonátu pre dva klavíry D dur. Pred druhým testom si vypočuli relaxačnú pásku. Pred treťou ticho sedeli.

Priemerné skóre z 36 študentov bolo nasledujúce. Prvý test: 119. Druhý test: 111. Tretí test: 110.

7) Rozvíjajte svoju intuíciu.

Intuícia môže byť dôležitou súčasťou inteligencie. Einstein a ďalší sa veľmi spoliehali na svoje intuitívne zháňania.

8) Spite dobre.

Zdá sa, že kvalita spánku je dôležitejšia ako kvantita. Zdá sa, že aj krátke popoludňajšie zdriemnutie funguje dobre na dobitie mozgu niektorých ľudí.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.