Ako získať kvalitný spánok (zvuk)

Nechávam vám tento zvuk Francisca Segarru, psychológa špecializovaného na poruchy spánku, ktorý s ním pracuje Eduard Estivill Pretože pred 10 rokmi. Eduard Estivill je referenciou pre všetkých, ktorí chcú prekonať svoje problémy s nespavosťou doprajte si kvalitný spánok.

V tomto zvuku Francisco Segarra vysvetľuje ako získať kvalitný spánok:


13 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Ježiš dijo

    Chcel by som mať ten zvuk

  2.   Jose Juan Esopinosa Rodriguez dijo

    Ako môžem získať tento zvuk, pretože sa neskoro (6 mesiacov) v noci budím a je pre mňa ťažké vrátiť sa spať, mám Parkinsonovu chorobu a operáciu chrbtice na úrovni štvrtého, tretieho a krížová kosť, mal som tri herniované disky a boli odstránené. Keď sa otočím, veľmi ma to bolí. Povedzte mi, prosím, ako som získal tento zvuk, ktorý, dúfam, bude pre mňa veľmi užitočný. Ďakujem

  3.   Sheila Placencia Cortes dijo

    Vďaka za vašu pomoc .

  4.   Sheila Placencia Cortes dijo

    Chcel by som počuť kvalitný zvuk spánku.

  5.   joan dijo

    MÁM VŠETKO TOTO PROLÉM PRECIENTO Q JEM DO MORI MÔŽETE MI POMOCI VĎAKA ĎAKUJEM Už 8 mesiacov

  6.   cristina dijo

    Dobrý deň, nemôžem zaspať, mám pocit, že sa topím alebo sa mi niečo stane, mám pocit, že sa bojím, pretože neviem, čo mám robiť, keď sa snažím spať, ako to proku a tep sa mi začne dvíhať a ach keď sa zobudím a bojím sa, pomôž mi

  7.   Manuel dijo

    Choď k psychológovi, stane sa mi to isté, nemôžem ani šoférovať, keď šoférujem, niekedy cítim mravčenie v nohách a ide mi to až po ústa, musím čo najrýchlejšie zastaviť auto beriem cukor a tabletku amprazolanu a dal som niečo lepšie, ale veľmi zle už nemôžem šoférovať, keď chodím so svojimi deťmi, vstupuje to aj do mňa a skoro omdlievam, som v poriadku, pretože sa mi to stáva, mám termín psychológ, všetkým ľuďom, ktorí to majú, sa stáva veľa povzbudenia a zverte sa do rúk psychológov pozdravmi. veľké objatie pre všetkých a nemysli si negatívne vždy pozitívne, bozky

  8.   Gabriel dijo

    Z ničoho nič mi to začalo dávať zvláštne pocity. Až tak, že cítim, že sa môžem zblázniť. Mám pocit, že som zostal sám, alebo že som dostal zlé správy a okamžite mi to začalo prekážať v srdci a cítim veľa strachu prosím pomôž mi

    1.    Ma angels gomez dijo

      Dúfam, že a ak tam dostanem pomoc, cítim rovnakú úzkosť, beznádej, strach, potrebujem pomoc, tiež mi poradte

  9.   Oskar dijo

    Chcel by som mať ten zvuk, pretože asi 3 týždne veľmi zle spím kvôli úzkosti, ďakujem

  10.   risanelly dijo

    Dobrý deň, mám 6 rokov úzkosť z liečby a som unavený z užívania tabletiek a nespím. Bolí ma žalúdok, okrem zápalu nočné mory úzkosť v krku, veľa príznakov. A nemôžem nájsť spôsob, ako sa cítiť dobre, a v noci mám pocit, že sa zbláznim a zomriem ...

    1.    Maria Jose Roldanová dijo

      Dobrý deň, skúsili ste ísť k psychológovi, aby liečil tieto emócie?

  11.   romulo sanchez dijo

    Žiadny zvuk…. Žiadne komentáre