Asertivita je v spoločnosti, v ktorej žijeme, nevyhnutná, pretože iba a vďaka nej budeme schopní efektívne komunikovať s ostatnými. Asertivita sa v skutočnosti považuje za najefektívnejší štýl komunikácie a správania. Umožňuje nám to regulovať myšlienky a emócie a budovať a udržiavať zdravšie vzťahy so sebou a s ostatnými. Asertívne práva sú tiež nevyhnutnosťou v komunikácii ľudí.
Všeobecná asertivita, mentalita a sociálne prostredie, ktoré uľahčujú dosiahnutie osobných a pracovných cieľov. Má veľa výhod, a preto je to jedna z zručností, ktoré ľudia chcú najviac rozvíjať, aby zlepšili svoj životný štýl a medziľudské vzťahy. Je to cesta k nezávislosti myslenia, autentickosti a možnosti žiť v harmonickej spoločnosti.
Asertivita v ľuďoch
Asertivita sa týka komplexnej schopnosti myslieť, reagovať emotívne a konať nepasívne, ale zároveň neagresívne. Asertívny človek bude schopný otvorene vyjadrovať svoje názory, vyjadrovať svoje pocity, potreby a túžby spôsobom, ktorý preukazuje úctu k vlastným právam, ale aj k právam ostatných.
Toto všetko je známe ako multidimenzionálny koncept. Aby človek mohol využívať výhody tohto štýlu komunikácie a správania, musí mať tiež multidimenzionálny prístup. Mali by sa riešiť vzorce myslenia (racionálne myslenie), porozumenie vzorcov vlastných emócií a spôsob premietnutia týchto vnútorných emócií do pozorovateľného správania, ako je verbálna a neverbálna komunikácia a všeobecné riadenie sociálnych vzťahov.
Aktivujte asertivitu
Aby sa zvýšila asertivita, pochybnosti, ľudia to musia aktivovať, a to znamená, že to môžu ľudia trénovať viackrát, tým lepšie. Asertivita by mala byť vaším hlavným štýlom komunikácie a správania, pretože bude mať dostatočnú kapacitu na formovanie vašich myšlienok, ako aj vášho postoja a postoja ostatných. Aby sme boli asertívni, je potrebné vedieť aké sú vaše asertívne práva, takže si ich môžete nárokovať voči sebe a rešpektovať ich voči ostatným.
Dnes existuje veľa zoznamov asertívnych práv, niektoré dlhšie ako iné. Stáva sa to preto, lebo neexistuje definovaný zoznam z hľadiska asertívnych práv, v mnohých prípadoch ho vedie zdravý rozum. Všetky zoznamy sú subjektívne tvrdenia, ale skutočne ich platia v prostredí osobného rozvoja, sú zoznamy odvodené od základných princípov asertivity: hľadania legitímnej slobody, autenticity a dobrých životných podmienok.
To všetko pri preukázaní úcty k druhému bez poškodenia iných bytostí alebo životného prostredia. Základné a asertívne ľudské práva sa trochu podobajú, ale treba sa zamerať na druhý v komunikačných kontextoch v rámci osobných interakcií.
Prečo je dobré byť asertívny?
Keď budete asertívni, budete sa cítiť slobodnejšie, aby ste sa mohli vyjadrovať a prejavovať svoje myšlienky a túžby slovami, činmi alebo činmi. Vždy sa budete cítiť takto: „Toto som ja, toto si myslím, chcem a cítim.“
Okrem toho budete môcť komunikovať s ľuďmi akéhokoľvek typu a úrovne, či už sú to rodina, priatelia, neznámi ľudia, manažéri spoločnosti, profesionáli atď. Komunikácia bude vždy otvorená, priama, úprimná a adekvátna.
Ľudia, ktorí majú asertívny štýl, budú mať lepšiu aktívnu orientáciu v živote, budú vedieť, čo chcú, kedy chcú a ako chcú. Pokúsia sa dotiahnuť veci do konca a to, čo majú na mysli, sa jednoducho stane. Budú mať zodpovedný spôsob konania, akceptujú svoje vlastné obmedzenia a chápu, že nie vždy musia zvíťaziť. Sú si vedomí, že ich správanie je dobré a že ich spôsob konania bude vždy chránený dobrými dôvodmi, činmi a správaním. Budú sa cítiť silné, pretože sú Dokážu sa úprimne prejaviť bez potreby zbytočne ubližovať iným alebo sa dostať do konfliktu.
28 Asertívne práva
- Právo na rešpekt a dôstojnosť
- Právo mať pocity, názory a byť schopný ich vyjadrovať bez porušenia dôstojnosti ostatných
- Právo rozhodnúť sám o sebe
- Právo rozhodnúť, či je správanie človeka v súlade s očakávaniami a želaniami druhých alebo v súlade s našimi vlastnými záujmami, pokiaľ nie sú porušené záujmy ostatných
- Právo opýtať sa s vedomím, že ten druhý má právo povedať nie
- Právo povedať nie, keď nechcete povedať áno
- Právo cítiť a vyjadrovať emócie bez toho, aby ste ubližovali ostatným
- Právo odmietnuť žiadosti ostatných bez pocitu viny
- Práva na stanovenie vlastných priorít a prijímanie vlastných rozhodnutí
- Právo zmeniť názor
- Právo rozhodnúť sa, čo chcete robiť so svojím vlastným telom, peniazmi alebo časom
- Právo robiť chyby a byť zodpovedný za každú z nich
- Právo na premýšľanie pred konaním alebo rozhodnutím
- Právo nemusieť reagovať okamžite alebo nikdy nereagovať
- Právo požadovať informácie alebo sa pýtať, keď niečomu nerozumejú tak často, ako je to potrebné
- Právo tešiť sa zo svojich vlastných úspechov a byť uznávaný, byť na seba hrdý
- Právo na to, aby ste sa cítili pohodlne sami so sebou bez ohľadu na výsledky alebo dosiahnuté výsledky (či už lepšie alebo horšie)
- Právo na to, za čo zaplatíte (ak napríklad jedlo nie je dobré alebo je v zlom stave, čiastka vám bude vrátená alebo bude vymenená za inú v dobrom stave)
- Právo rozhodnúť sa, že sa nebudete správať pevne, ak to je to, čo skutočne cítite
- Právo cítiť negatívne emócie, pokiaľ nie sú zranení ostatní
- Právo cítiť pozitívne emócie a tešiť sa z nich
- Právo na samotu, ak je to to, čo chcete
- Právo, aby ste sa nemuseli ospravedlňovať ostatným
- Právo robiť čokoľvek, pokiaľ nie sú porušené práva iných ľudí
- Právo a povinnosť cítiť sa šťastne a byť šťastný
- Právo povedať „neviem“ alebo „nerozumiem“
- Správne nebyť dokonalý
- Právo na nezávislosť
Asertivita je zručnosť emočnej inteligencie, na ktorej je možné pracovať a rozvíjať ju. Ak chcete zmeniť spôsob komunikácie s ostatnými a zlepšiť tak svoj súčasný život, môžete. Nebojte sa vyhľadať odbornú starostlivosť, aby ste ju získali a uplatnili svoje asertívne práva v praxi.