Pozor študenti, pretože to, čo bude povedané v tomto článku, vás zaujíma!
Krátka dávka mierneho cvičenia zlepšuje konsolidáciu pamäte u zdravých starších dospelých a u osôb s miernym kognitívnym poškodením. To boli závery štúdie, ktorú uskutočnili vedci z Kalifornskej univerzity v Irvine (UCI).
Výskum sa zameral na výhody dlhodobého cvičebného programu pre všeobecné zdravie a kognitívne funkcie. UCI je však práca, ktorá sa skúma ako prvá okamžité účinky cvičenia na pamäť.
Štúdia pozostávala z účasti ľudí vo veku 50 až 85 rokov s alebo bez pamäťového deficitu. Ukazovali im fotografie prírody a zvierat. Neskôr boli nasadené na stacionárny bicykel na 6 minút a šliapali do pedálov na 70% svojej maximálnej kapacity.
O hodinu neskôr dostali účastníci pop-kvíz, aby zistili, či si pamätajú obrázky, ktoré sa predtým zobrazovali. Výsledky preukázali pozoruhodné zlepšenie pamäti videných obrázkov. po krátkom období miernej fyzickej námahy u zdravých dospelých aj u osôb s kognitívnymi problémami. Horšie dopadla skupina, ktorá nejazdila na bicykli.
Vedci sa v súčasnosti zameriavajú na lepšie pochopenie mechanizmu, ktorým cvičenie zlepšuje pamäť, tj. aké sú možné základné biologické faktory.
Vedci tomu veria zlepšenie pamäti môže súvisieť s uvoľňovaním norepinefrínu po cvičení. Norepinefrín je chemický posol, o ktorom je známe, že hrá veľmi dôležitú úlohu v modulácii pamäte.
Vedci zistili, že hladiny slinnej alfa-amylázy, biomarkeru, ktorý odráža aktivitu noradrenalínu v mozgu, sa po cvičení u účastníkov významne zvýšili. Táto korelácia bola obzvlášť silná u ľudí s poruchami pamäti.
Nové výsledky ponúkajú prirodzenú a relatívne bezpečnú alternatívu k farmakologickým zásahom na zlepšenie pamäti. S rastúcim starnutím obyvateľstva potreba zlepšiť kvalitu života a zabrániť duševnému úpadku je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým.
Buďte prvý komentár