Vitajte tento deň 13. januára. Dnešná úloha je veľmi jednoduchá: mať dobrú zubnú hygienu.
Kefovanie po jedle nestačí. Používajte zubnú niť. Odkedy som používala niť, nemala som žiadne dutiny. Závislosť, ktorú získate od tejto „vychytávky“, je neuveriteľná. Niekedy, keď sa mi minie zubná niť, dostanem akýsi nepokoj a nepohodlie. Vybehnem si nejaký kúpiť 🙂
Dozvedel som sa, že zubná niť je najdôležitejším tipom po cvičení a odvykaní od fajčenia. Myšlienka, že zdravie ústnej dutiny súvisí so všeobecným zdravím, nie je ďalekosiahla. Ústa sú koniec koncov neoddeliteľnou súčasťou nášho tela. Zuby majú prekrvenie a prekrvenie opúšťa srdce.
Vedci majú podozrenie, že baktérie produkujúce plaky sa dostávajú do krvi. Tieto baktérie sú nejakým spôsobom spojené so zápalom, ktorý sa vyskytuje a upcháva cievy a srdcové choroby.
Iní vedci zistili súvislosti medzi orálnymi baktériami a mozgovými príhodami, cukrovkou a narodením predčasne narodených detí, ako aj detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
Okrem prevencie chorôb vám starostlivosť o zuby môžu pomôcť zubné nite a kefovanie vaše zuby sú biele a neporušené. Krásne a silné zuby, ktoré vám pomôžu žuť jedlo, správne rozprávať a mať úsmev veľký ako slnko.
Pripomínam vám 12 predchádzajúcich úloh:
1) Prvý deň: Vypite osem pohárov vody
2) Druhý deň: zjedzte 5 kúskov ovocia denne
3) Tretí deň: Pripravte si stravovací plán
4) 4. deň: spite 8 hodín denne
5) Deň 5: Nekritizujte ani neposudzujte ostatných
6) 6. deň: Každé ráno vstávajte skoro
7) 7. deň: Prehodnoťte a posilnite úlohy
8) 8. deň: Vykonajte nejaký druh cvičenia
10) 10. deň: Porozprávajte sa so svojím budúcim Ja
11) Jedenásty deň: Objavte svoje hodnoty
12) Dvanásty deň: Socializujte sa