Ahojte dievčatá! 🙂 Odkedy sme sa vydali na našu 21-dňovú výzvu, aby sme žili čoraz zdravší život po fyzickej i psychickej stránke, uplynulo sedem dní. Ako ste sa mali za posledných 6 dní?
1) Pili ste veľa vody?
2) Jedli ste veľa ovocia?
3) Vypracovali ste týždenné plánovanie stravovania?
4) Máte dosť spal?
5) Zdržali ste sa tak veselo kritizovať a súdiť ostatných? A v neposlednom rade,
Uplynulo 6 dní a bolo to ťažké nie? Určite ste sa cítili energickejší. V mojom prípade som si všimol, čo sa stane, je to, že musím nasmerovať túto prebytočnú energiu, pretože ak sa nebudem stresovať: S V najbližších dňoch zavediem niekoľko úloh na nasmerovanie alebo kontrolu tejto energie.
Úloha tohto 7. januára pozostáva z preskúmať úlohy prvých 6 dní (uvedené vyššie) a posilniť ich. Naša výzva je naplánovaná na 21 dní, ale musíme si ju udržať, bez ohľadu na to, čo sa deje.
Možno ste túto výzvu nasledovali jeden alebo dva dni, potom ste sa vrátili k svojim starým zvykom v správaní. Musíme sa pokúsiť dosiahnuť, aby sa vyššie uvedené úlohy stali zvyky Aby sme ich robili s menšou námahou, prirodzenejším spôsobom.
Je normálne, že prerušujeme naše stravovacie návyky, spánkové návyky a spôsoby myslenia alebo správania. Ak máte pocit, že ste „spadli“ z cesty načrtnutej v tejto Výzve, chcem, aby ste vedeli, že to nemá význam. Dôležité je to poučili ste sa zo svojich chýb a že ste určili kľúčové kroky pre úspešný plán.
Dnes teda preskúmame náš posledný týždeň 21 dňová výzva.
Zamyslite sa nad svojimi skúsenosťami z týchto 6 dní týkajúcich sa tejto výzvy, nad vašimi zámermi, keď ste sa k nej zaviazali, a nad vašim súčasným stavom:
1) Ako by ste boli spokojní so svojím zdravím a fyzickou zdatnosťou za posledný týždeň na stupnici od 1 do 10?
2) Nastal čas, keď ste nedodržiavali uvedené pokyny?
3) Ak áno, čo sa stalo v tých chvíľach, keď ste zmenili kurz? Čo sa môžete naučiť z týchto obchádzok?
4) Čo môžete urobiť, aby ste obnovili svoje odhodlanie viesť zdravší život?
Ako uvidíte, dnes je deň pauzy, znovu zopakovať a posilniť náš záväzok silou so životom, ktorý chceme. Ak ste spadli, vstaňte a pokračujte vo svojom úsilí.