Dnes je 9. január a prichádza 9. úloha pre túto Výzvu z prvých 21 januárových dní.
Ak ste s náležitou starostlivosťou splnili 8 úloh uvedených vyššie (nájdete ich na konci tohto článku), dovoľte mi zablahoželať. Nie je ľahké plniť všetky úlohy, ktoré som vám zveril. Svojou vytrvalosťou dávate najavo záväzok k svojmu Osobný rast.
Snaha zlepšovať sa každý deň nie je ľahká. Vyžaduje si to veľa motivácie pokračovať a silnú túžbu dosiahnuť dokonalosť. Možno si vaša myseľ vymyslela tisíce výhovoriek, aby neplnila zverené úlohy, ale ste tu, pripravení, alebo poznať túto 9. úlohu.
Úloha 9: Meditujte
V tomto blogu som sa už venoval téme meditácie. Môžete si pozrieť tieto 2 články:
9 tipov, ako si z meditácie urobiť zvyk
9 dokázaných účinkov meditácie
Meditácia prináša jasnosť vašim predstavám a vízii života. Ľudia, ktorí pravidelne meditujú, majú v porovnaní s tými, ktorí to nerobia, obrovské množstvo výhod.
Tipy na správnu meditáciu
1) Vyčistite si myseľ pred spustením. Zopárkrát sa pomaly a pomaly nadýchnite.
2) Tieto 4 videá vám môžu v tomto procese pomôcť:
3) Meditujte tak dlho, ako chcete, kým sa nebudete cítiť čistý, očistený, obnovený a pripravený ísť von.
Na začiatok odporúčam 30 minút. Ak chcete viac času na meditáciu, o to lepšie.
4) Nezapojujte sa do myšlienok: len sa pohodlne usaďte a sledujte.
Zatiaľ 9. úloha, ktorú musíte pridať k predchádzajúcej 8, vám pripomínam:
1) Prvý deň: Vypite osem pohárov vody
2) Druhý deň: zjedzte 5 kúskov ovocia denne
3) Tretí deň: Pripravte si stravovací plán
4) 4. deň: spite 8 hodín denne
5) Deň 5: Nekritizujte ani neposudzujte ostatných
6) 6. deň: Každé ráno vstávajte skoro
7) 7. deň: Prehodnoťte a posilnite úlohy
8) 8. deň: Vykonajte nejaký druh cvičenia