Až donedávna sa myslelo, že vedomosti sú obsiahnuté v rôznych mozgových moduloch. Španielsky neurológ Joaquin Fuster navrhol, aby pamäť a duša pochádzali z veľkej neurónovej siete mozgu, ktorý je navzájom spojený.
Neuróny môžu zomrieť v mozgu, ale pamäť tváre človeka môže zostať natrvalo v pamäti, kde sa táto pamäť uchováva, berúc do úvahy, že existujú bunky a neuróny, ktoré zomierajú? Pamäť môže byť taká trvanlivá, pretože emocionálne okolnosti, za ktorých sa pamäť získala, sa dajú vďaka emočnej klíme pevne formovať. Čo je viac, v priebehu života sa tieto spomienky opakovane využívajú.
Existuje veľa druhov pamätí a tiež je dôležitý druh pamäte, ktorý zostáva. Tieto spomienky sa cvičia počas života, a tým pádom pretrvávajú, ale súčasne sa oslabujú spojenia a stráca sa pamäť, ale vytvárajú sa aj nové. Trik na získanie novej pamäte a zlepšenie mysle je precvičenie mozgu. Fyzické cvičenie je rovnako dôležité ako mentálne cvičenie.
Neuróny nezomierajú nenávratne vo veku 40 rokov
Predpokladalo sa, že od 40 rokov veku neuróny nenávratne zomierali v mozgu ľudí, čo nám zanechalo bezútešný obraz mozgu. Teraz vieme, že neumierajú, iba sa znižujú spojenia medzi nimi. Nové neuróny sa rodia po celý život, najmä v oblasti učenia a pamäti, ale musia byť stimulované mentálnym cvičením.
Zrelý vek dosahuje 30 rokov a od tej doby začína mozog starnúť. Tomu sa dá vyhnúť alebo oddialiť niektorými cvikmi. Paco Mora nám pomáha s 12 tipmi, ktoré by mali brať všetci ľudia do úvahy pri ich praktickom používaní každý deň nášho života. Takto by sa dalo zabrániť chorobám, ako je starecká demencia, Parkinsonova choroba alebo Alzheimerova choroba.
12 tipov pre zdravý mozog
Nenechajte si ujsť tieto tipy od Paco Mora, aby bol váš mozog silný a zdravý:
- Jedz menej. Jesť viac, ako potrebujeme, zvyšuje oxidačný stres v mozgu, ktorý napáda bielkoviny, lipidy, DNA a mozog. Menej jedál zvyšuje produkciu nových neurónov v hipokampe, zvyšuje synapsiu a zlepšuje mechanizmy opravy neurónov.
- Pravidelne športujte. Aeróbne športy zvyčajne vylučujú látky, ktoré majú vplyv na väčšiu plasticitu mozgu, posilňujú sa synapsie medzi neurónmi a zlepšuje sa učenie a pamäť.
- Každý deň sa venujte mentálnemu cvičeniu. Čítanie alebo lúštenie krížoviek nestačí, musíte stimulovať mozog. Naučiť sa nový jazyk je dobrým príkladom cvičenia s mysľou, ktoré si vyžaduje úsilie, ale prináša potešenie, pretože je užitočné a ostatní nás obdivujú.
- Veľa cestovať. Cestovanie vyžaduje učenie sa a memorovanie. Rutina je pre mozog katastrofálna, okrem toho, že cestovanie generuje množstvo emócií, čo hýbe neurónmi.
- Žiť spolu. Dobré duševné zdravie pochádza z dobrých a neustálych vzťahov s ostatnými. Emočné prenosy majú emočné výhody. Tí, ktorí žijú s partnerom a majú priateľov, sa môžu lepšie prispôsobiť zmenám.
- Prispôsobiť sa zmenám. Prispôsobiť sa znamená prispôsobiť sa dobe. Ak ste človek, ktorý sa izoluje, alebo si myslíte, že ste na niečo staré, dostanete len emočný stres.
- Vyhýbajte sa chronickému stresu. Stres je pre telo zlý, pretože sa vytvárajú hormóny, ktoré ovplyvňujú mozog a telo. Najlepšie proti tomu bude športovať.
- Zákaz fajčenia Fajčenie vyvoláva malé mozgové príhody, nikotín vedie k zníženiu pamäti a atrofii, navyše zabíja neuróny a zvyšuje oxidačný stres v mozgu.
- dobre spať. Každú noc potrebujeme až 8 hodín pôdy, aby mozog mohol pracovať a opravovať tkanivá, a tiež aby sme eliminovali tie spomienky, ktoré nám neslúžia, a posilnili to, čo je nevyhnutné na prežitie.
- Vyhnite sa emocionálnemu zatemneniu. V živote je potrebné žiť s motiváciou, žiť s nadšením a nadšením, pretože nás to tlačí, aby sme žili a bolo nám dobre.
- Byť vďačný. Poďakovanie je najkrajšie ľudské gesto, vďaka ktorému sa cítime dobre, umožňuje nám vytvárať nové putá a zanechávať po sebe emočné bremená.
- Tešiť sa z maličkostí. Tešiť sa z maličkostí je dôležité, bez vytvárania potrieb, kvôli ktorým bojujeme alebo stresujeme, aby sme ich dosiahli.
Znalosti nie sú fixované v jednej časti mozgu
Toto sa nazýva „modulárna koncepcia“, pretože vedomosti nie sú zafixované v jednej časti mozgu, to je minulosť. Neurónová sieť je kľúčom k pamätiTo je základ všetkého poznania a všetkej pamäte, formuje sa po celý život zážitkom a v spojení medzi emóciami a neurónmi.
Moduly týchto vedomostí sú základom učenia sa, videnia a sluchu. Vedomie pamäti a poznania je v sieti, pretože je relačné, toto je kód poznania. S tým súvisí gestalt alebo psychológia formy, pretože veci majú význam, keď súvisia s časťami.
Neurónové siete znalostí sú tvorené asociáciami a skúsenosťami a zdieľať bunky a bunkové skupiny. Bunková skupina môže byť súčasťou mnohých sietí. Všetko je súvisiaci kód, aby sme mu porozumeli, nemožno ho zredukovať na minimum.
Mozog nie je zásuvka, kde sú uložené spomienky, neexistujú špecializované oblasti v jednej funkcii, vďaka pokroku v neurovede bola táto teória odzrkadlená. Mozog je komplexná sieť s neurónmi navzájom prepojenými a každý z nich okrem toho, že je súčasťou mnohých sietí, majú veľa rôznych rolí. Je to ako internet. Máme asi 20 miliárd neurónov, ktoré tvoria mozog a ktoré spolu súvisia, aby mali pamäť a mozog ich ukladá v distribuovaných sieťach.
Vzťahy sa formujú u jednej osoby inak ako u druhej, zdieľajú sa však spoločné siete, ako napríklad sieť kultúry, zákony jazyka, emócie ... A to zostáva a je predovšetkým, pretože je to výsledok opakujúcich sa menších sietí , ktoré sú organizované na hierarchickej úrovni. Mozog brzdí spomienky, ktoré nie sú dôležité, aby uprednostnil to, čo je dôležité.
Tri druhy pamäti sa sústredili na budúcnosť
Pamäť je stále záhadou, ale existujú tri typy: Dlhodobá pamäť (ktorý vám umožní spomenúť si napríklad na veci, ktoré sa vám stali v detstve), krátkodobá pamäť (čo vám umožní zapamätať si telefónne číslo, kým si ho nezapíšete na papier) a pracovná pamäť. Táto posledná pamäť je pre ľudí najdôležitejšia, pretože nám umožňuje prepojiť pamäte, ktoré sme uložili, a podľa toho konať. Je to napríklad pamäť, ktorú používame, keď sa s niekým rozprávame.
S mozgom sa prispôsobujeme prostrediu a je to rozhranie medzi nami a prostredím (vonkajším a vnútorným). V priebehu evolúcie sa vyvinula mozgová kôra a človek získal zvláštne vlastnosti, ktoré mu umožňujú dve veci: jazyk a predikcia.
Všetky výkonné funkcie majú svoju funkciu, pracovná pamäť, rozhodovanie, tvorivé schopnosti ... všetky sú zamerané na budúcnosť, robiť veci, aby si získal ostatných. Percepčné znalosti sa odlišujú od komplexných kognitívnych znalostí, pretože aj keď majú vzťahy medzi týmito dvoma sektormi (obidva sa zúčastňujú cyklu percepcie a akcie, akcia vytvára zmeny v prostredí) a systém sa vracia späť. To znamená, že ak napríklad stretnete osobu, spojíte ju s vašimi emóciami a estetikou a vyfarbí jej videnie a súvisí s pamäťou, ktorú na túto osobu máte, alebo na ostatných, ako je ona, aby vedeli, ako reagovať. pred touto osobou. Správanie a jazyk sú modulované.
Duša je v mozgu, ale nie v jeho oddieloch ... Duša je v mozgovej sieti.
Fontána; Siete