Prežívanie existenčnej krízy nie je pre nikoho príjemné, pretože môžete cítiť, že sa vám všetko rúca pri nohách ... Aj keď v skutočnosti možno len dávate všetko na svoje miesto. Existenčná kríza je tiež známa ako existenciálna úzkosť, aj keď jej koncepcia je rovnaká: život sa cíti zbytočný. Cíti sa, akoby existencia nemala zmysel, žiadne hranice ... Vieme, že všetci jedného dňa zomrieme, a aký je teda zmysel života?
Počas prechodov zvyčajne vzniká existenčná úzkosť alebo kríza, ktorá odráža ťažkosti s prispôsobovaním sa, často spojené so stratou bezpečnosti. Napríklad vysokoškolský študent, ktorý sa sťahuje, alebo dospelý, ktorý prechádza zložitým rozvodom, sa môže cítiť ako rozpadajúci sa základ, na ktorom bol postavený ich život. To môže viesť k spochybneniu zmyslu existencie.
Pre existencialistov sa existenciálna kríza považuje za cestu, vedomie, potrebnú skúsenosť a zložitý jav. Vyplýva to z vedomia vašich vlastných slobôd a toho, ako sa pre vás jedného dňa život skončí.
Riziká, ktoré potencujú existenčnú krízu
Existenčná kríza často nastáva po určitých životných udalostiach, vrátane:
- Diagnóza vážnej alebo život ohrozujúcej choroby.
- Zadajte významnú vekovú kategóriu, napríklad 40, 50 alebo 65 rokov
- Prežívanie tragických alebo traumatických zážitkov.
- Zmena kariéry alebo zamestnania
- Manželstvo alebo rozvod
- Mať deti
- Smrť milovaného človeka
Ľudia s nasledujúcimi stavmi duševného zdravia môžu byť tiež náchylnejší na existenčnú krízu; hoci tieto poruchy nespôsobujú existenčnú krízu:
- úzkosť
- Hraničná porucha osobnosti
- depresie
- Obsesívno kompulzívna porucha
Ako zistíte, či máte existenčnú krízu?
Ak chcete vedieť, či máte alebo nemáte existenčnú krízu, mali by ste vedieť, že existujú niektoré príznaky, ktoré vám môžu pomôcť ju identifikovať. Počas existenčnej krízy sa u vás môžu vyskytnúť rôzne príznaky, napríklad:
- úzkosť
- depresie
- Samota
- Obsedantná starosť
- Cítite sa ohromení
- Nedostatok motivácie a energie.
- Izolácia od priateľov a blízkych
Druhy existenčných kríz
Existenčná kríza je všeobecný pojem, ktorým sa dá zoskupiť veľa druhov problémov, ktoré môžu spôsobiť existenčnú krízu niekomu.
Strach a zodpovednosť
Existencializmus zdôrazňuje, že všetci môžeme v živote rozhodovať, a s touto slobodou v rozhodovaní prichádza aj zodpovednosť. Avšak vzhľadom na konečné miesto smrti, vaše činy sa môžu javiť nezmyselné, ak sa na ne pozeráte v širšom obraze svojho života.
Týmto spôsobom vedie sloboda k zúfalstvu a zodpovednosť za túto slobodu spôsobuje úzkosť. Ako často ste zápasili s rozhodnutím a obávali ste sa, že to bolo nesprávne? Ten strach z nesprávne rozhodnutie odráža úzkosť pre slobodu súvisiacu s existenčnými obavami.
Existencialisti veria, že máme túto úzkosť alebo strach, pretože neexistuje žiadna „správna“ cesta a neexistuje žiadny sprievodca, ktorý by nám hovoril, čo máme robiť. Každý z nás musí v podstate mať zmysel pre svoj vlastný život. Ak sa táto zodpovednosť cíti príliš veľká, môžeme ustúpiť k formám správania, ktoré nás chránia pred týmto pocitom úzkosti.
Zmysel života
Ak bojujete s existenčnou úzkosťou, môžete si položiť otázku: „Aký zmysel má život?“ Keď prechádzate vo svojom živote prechodmi a strácate istotu známeho kontextu a štruktúry, môžete spochybniť zmysel života, ak nakoniec bude výsledkom to, že zomriete. Prečo robiť veci?
Schopnosť mať vášeň pre to, čo by sa inak dalo považovať za nezmyselný život, odráža ocenenie pre samotný život. Ak sa môžete prestať snažiť žiť pre koniec alebo „cieľ“ a začať žiť aktom „bytia“ samého, potom začnete žiť svoj život naplno.
autentickosť
Existenčná kríza vás môže viesť k autenticite, ktorá nevyhnutne prinesie aj úzkosť. Možno vás napadnú pominuteľnosť vašej existencie a to, ako ju žijete. Keď prestanete predpokladať, že sa budete každý deň budiť živí, môžete pociťovať úzkosť, ale zároveň zo všetkého získaš hlbší zmysel.
Môžete si všimnúť, že na všetkých každodenných pozemských problémoch, ktoré vás tak veľmi trápia, už zrejme nezáleží a všetky myšlienky, Strach a obavy z pozemského života miznú, pretože čelíte oveľa väčšiemu problému. Bude na konci vášho života niečo z toho? Bude dôležité, akú kariéru ste si vybrali, koľko peňazí ste mali alebo aké auto ste šoférovali?
Fáza života
Mnoho ľudí prežíva existenčnú krízu pri prechode na novú generáciu: od detstva po dospelosť alebo od dospelosti po seniorský život. Dôležité životné udalosti, Existencia krízy môže spôsobiť aj absolvovanie štúdia, nástup do nového zamestnania alebo zmena kariéry, sobáš alebo rozvod, narodenie detí a odchod do dôchodku.
Smrť a choroba
Strata partnera, rodiča, brata, dieťaťa alebo iného milovaného človeka často núti ľudí čeliť vlastnej smrteľnosti a spochybňovať zmysel ich vlastného života. Podobne, ak čelíte vážnej alebo život ohrozujúcej chorobe, Môžete mať existenčnú krízu, ktorá vás zavalí myšlienkami na smrť a zmyslom života.
Ak si myslíte, že prechádzate existenčnou krízou, ale neviete, ako sa vyrovnať, alebo si myslíte, že ju nedokážete prekonať, okamžite vyhľadajte podporu. Prechádzanie existenčnou krízou je bežnejšie, ako si predstavujete, a nemusíte ju prekonávať sami.
Môžete vyhľadať podporu od rodiny a priateľov, ale ak to považujete za potrebné, vyhľadajte pomoc od odborníka na duševné zdravie, aby vám poradil, čo môžete urobiť, aby ste znovu dosiahli vnútornú rovnováhu. Takto opäť oceníte život, ktorý máte, a predovšetkým budete opäť sami sebou. Máme iba jeden život a stojí za to to prežiť poďakovaním za príležitosť byť sám sebou každý deň svojej existencie.