Koníček je spôsob, ako si vychutnať voľný čas vykonávaním príjemnej činnosti. Mať záľubu je tiež známe ako mať záľubu. V dnešnej dobe, bohužiaľ, so stresom a rytmom života, ktoré vedieme ... existuje veľa ľudí, ktorí odložia svoje osobné záujmy, a preto sa nevenujú nijakému koníčku. V skutočnosti je koníček nevyhnutný na to, aby bolo možné starať sa o duševné zdravie akejkoľvek osoby, pretože vám umožňuje odpojiť sa od každodennej rutiny a robiť niečo, čo skutočne robíte radi.
Je dôležité uvedomiť si čas, ktorý je skutočne k dispozícii, a uprednostniť dokonca 20 minút denne, aby sme dokázali robiť to, vďaka čomu sa v danom okamihu cítime lepšie. Pre dobrú starostlivosť o seba je dôležité venovať sa hobby a vychutnať si ten okamih spojenia so sebou.
Nestrácajte voľný čas!
Mať hobby nie je stratou času, je to investícia do duševného zdravia! Ľudia si namiesto toho myslia, že strácať čas sa rovná nebyť zaneprázdnený (pracovný). Ale potom ľudia strácajú čas skutočnou ilúziou okupácie: pozeraním na Facebook, Instagram, e-mail (viackrát, ako je potrebné), sledovaním televíznych seriálov ... aký je váš jed? Tieto každodenné činnosti vás nútia veriť, že ste zaneprázdnení alebo že využívate čas, ale v skutočnosti ho strácate.
Nevstaňte každé ráno a premýšľajte o sociálnych sieťach, pretože ak sa vám to stane, stratíte vo svojom živote skvelý a hodnotný čas. Ten čas sa, bohužiaľ, nikdy nevráti, len čo uplynie ... Ale odteraz budete môcť lepšie uprednostniť svoje voľné chvíle, keď si uvedomíte, ako vám koníček môže zmeniť život ... K lepšiemu!
Pamätajte, že neustále zaneprázdnenie alebo práca nezvýši váš „status“, jednoducho si ukradnete nevyhnutný čas, ktorý by ste do seba mali investovať. Keď začnete dobre určovať čas, Môžete sa venovať záľube ... alebo dokonca dvom!
Prečo máte vo svojom živote (alebo dvoch!) Záľubu?
Môžete byť v stave toku („flow“)
Užívanie si svojich koníčkov vás povzbudzuje, aby ste sa dostali do stavu toku, to znamená, že vás to, čo robíte, tak baví, že čas plynie tak rýchlo, že si to ani nevšimnete. Nedovoľte, aby pasívne trávenie voľného času (televízia, internet ...) zodpovedalo vašim obvyklým záujmom ... musíte mať z času na čas aktívne trávenie voľného času.
Ak ste niekedy trávili čas lietaním, športom alebo akoukoľvek inou činnosťou, ktorú ste považovali za absorbujúcu a náročnú, dostali ste sa do stavu plynutia. Čas letí, sebauvedomenie mizne a vy ste úplne ponorení do predmetnej činnosti. Záľuby, najmä tie, ktoré rozširujú zručnosti, podporujú tento žiaduci a čoraz nepolapiteľnejší stav.
Znížte stres
Predstavte si, že máte mimoriadne ťažký deň v práci, keď vás šéf kritizuje, alebo ste mali dosť nepríjemných klientov. Možno je tvoj domov dokonalým plánom na krátke rozptýlenie duševného rozptýlenia prísť domov, ľahnúť si na gauč a zapnúť televíziu ... ale tvojmu poškodenému egu to nepomôže.
Teraz si predstavte, že po práci budete robiť činnosť, ktorá sa vám skutočne páči, napríklad lezenie alebo prechádzka po trase, ktorú máte radi. Tieto typy aktivít sú oveľa viac ako pasívne rozptýlenie ... Pripomínajú vám, že máte záujmy, že žijete a že sa radi odvádzate od vecí, ktoré sa vám páčia. Môžete byť zamestnancom, ale aj športovcom alebo umelcom. Je to spôsob, ako si vylepšiť identitu a užiť si život, pričom stres necháme bokom.
Prinútite sa dať si psychickú pauzu a zároveň byť pre seba produktívny.
V tejto rušnej spoločnosti prestávky neprichádzajú do úvahy, ale v skutočnosti sú absolútne nevyhnutné. Ak máte záľubu, budete mať príležitosť si oddýchnuť a zároveň vám dať zmysel. Aj pri tomto druhu odpočinku sa môžete cítiť produktívni, pretože ak robíte činnosť, nebudete mať pocit, že nerobíte nič. Záľuba má zmysel a má účel.
Ste schopní niečo robiť a zároveň sa baviť. Čím viac sa koníčku venujete, tým je pravdepodobnejšie, že sa o ňom dozviete, čo vám dá väčší pocit spokojnosti so životom. Možno sa chcete naučiť nový jazyk alebo sa naučiť hrať na klavíri. Čím viac sa zapojíte do svojej záľuby, tým viac sa naučíte ... a bavte sa!
Budete mať nové výzvy a skúsenosti
Pracovné výzvy sú často sprevádzané stresom a tlakom, aby ste boli čo najlepšie v tom, čo robíte. S koníčkom si môžete vychutnať proces učenia sa niečoho nového bez toho, aby vás od začiatku odrádzalo, že nie ste dokonalí. Váš koníček vám môže ponúknuť rôzne typy výziev, minimálne to, na čo ste zvyknutí.
Aj keď v práci môžete tráviť dni psychickými problémami, môžete sa venovať aj záľube, ktorá vás robí fyzicky náročnými, napríklad lezeniu, kanoistike atď. Môžete sa tiež venovať koníčku, ktorý vám poskytne duševný relax, ako je rybolov, rozjímanie, jóga, Atď
Poznáte sa lepšie
Nikdy skutočne neviete, čoho ste schopní, pokiaľ to neskúsite ... koníčkom môžete prekvapiť samého seba. Napríklad ste si možno mysleli, že nikdy nemôžete liezť, ale keď začnete s horolezeckou skupinou chodiť do hôr, uvedomíte si, ako sa vám tento druh činnosti skutočne páči, a budete sa mať lepšie. Začínate v lezeckej stene v ľahkej úrovni a Skončíte lezením po horách, o ktorých ste si predtým mysleli, že sú nemožné.
Ak niečo vyskúšate, možno zistíte, že to robíte naozaj rád a dokonca, že máte určitý talent na to, aby ste veci zlepšovali postupne, praxou a skúsenosťami. Hobby vám môže pomôcť odhaliť veci, ktoré robíte dobre (alebo zle) ... a môžete prekvapiť, že poznáte samého seba trochu lepšie!
Uvedomili ste si, že je dôležité mať odteraz záľubu? Zlepšíte si kvalitu života!