V tejto dobe sa náš každodenný deň čoraz viac zrýchľuje. Pracovné miesta, školy a katastrofy a problémy, ktorých sme denne svedkami v televízii a novinách, nás udržiavajú v takom stave bdelosti, že dokážeme nenápadne prejsť celý deň z jednej strany na druhú pozorovaním ktoréhokoľvek bodu navonok so strachom, že by sa niečo mohlo stať nám.
Už nie je čas ani energia nazrieť do seba alebo spoznávať samých seba. Sú doby, ktoré sú čoraz početnejšie, v ktorých ľudia napriek tomu, že majú na tomto svete roky života, nakoniec tvrdia, že sa nepoznali. Introspekcia je proces, ktorým sa pozorujeme zvnútra v duchovnejšom kontexte. Keď na ňom pracujeme, môžeme skutočne spoznať samého seba a lepšie fungovať ako ľudské bytosti, ktoré si uvedomujú náš život a naše životné prostredie, fyzické i duševné.
Definujme introspekciu
Termín introspekcie je predmetom diskusií už dlho. Už v starovekom Grécku sa filozof Platón čudoval „Prečo si pokojne a trpezlivo nepreštudovať dno svojich myšlienok a dôkladne ich preskúmať, aby sme zistili, aké sú tieto aspekty v nás? Introspekcia sa viackrát porovnávala s vnímaním a pamäťou, ale čo je to vlastne introspekcia?
Introspekcia je to duševný proces, prostredníctvom ktorého je človek schopný ponoriť sa do hĺbky svojej psychiky a analyzovať svoje vlastné skúsenosti aby ste v nich našli to, čo je pre vás dôležité. Takto môže ľudská bytosť vo väčšej miere poznať samého seba. Iným spôsobom, ako to povedať, je to reflexná schopnosť mysle stať sa vedomou a ovládať svoje vlastné stavy.
Charakteristika introspekcie
Introspekcia má ako svoju hlavnú charakteristiku skutočnosť, že je subjektívna, to znamená, že je to jedinec, ktorý sa pozoruje z ich kritérií a z jeho vlastného spôsobu videnia reality. Na svete nie je človek, ktorý by mohol vykonať hĺbkovú kontrolu vašich vlastností, rovnako ako by ste nedokázali úplne pochopiť psychiku iného človeka.
Má teda aj určitý stupeň flexibility, pretože počas tejto techniky sa berieme ako objekt analýzy, ale zároveň sme výskumníčky. zodpovedný za dokumentáciu nájdených údajovRovnako sa skutočné uplatnenie toho, čo nájdeme, uplatní aj v našom vlastnom živote, pretože nemôžeme nútiť svoju myseľ a myšlienky do niekoho iného.
Proces introspekcie je tiež dosť zložitý a pre úspešnosť vyžaduje školenie; Nie je to také jednoduché ako si jedného dňa sadnúť a už mať úplné vedomie toho, kto ste a čo vo svete hľadáte. Musíte byť schopní trénovať sa, aby ste prijali všetko od seba a aby ste nespadli do tej nebezpečnej pavučiny zvanej sebaklam.
Aby sme to uviedli do praxe
Prvá vec, ktorú musíme pochopiť, aby sme pochopili prax introspekcie, je, že je to proces, ktorému musíme venovať pozornosť sami. Vypočujte si nás.
Pred každou impulzívnou situáciou a hľadaním rýchlych riešení, ako to býva najčastejšie, sa odporúča preskúmať seba a seba samého.
Musíme sa spojiť s našim interiérom, s našimi myšlienkami a pocitmi, pretože ak sa ocitneme v jednote sami so sebou, bude oveľa jednoduchšie nájsť riešenie akejkoľvek situácie, že ak by sme sa pustili do riešenia prvým impulzom.
Tento proces nám pomáha lepšie pochopiť a rozlíšiť, kto v skutočnosti sme, kde sme a čo budeme, aby sme mohli rozlíšiť čo je pre nás najlepšies, pretože táto prax nás tiež dáva do kontaktu s našou duchovnosťou a poskytuje nám nástroje, ako čeliť čomukoľvek.
Introspekcia nám umožňuje nielen lepšie spoznať samých seba, ale aj rešpektovať, milovať a prijímať samých seba takých, akí sme.
Introspektívna metóda
Introspektívnu metódu je potrebné chápať ako postup, pri ktorom subjekt sústredí svoju pozornosť na svoje vlastné mentálne procesy. Ďalším spôsobom, ako sa na to pozrieť, je ten Subjekt musí analyzovať, čo prechádza jeho mysľou bez toho, aby to malo spoločné s vonkajšou stimuláciou..
Táto metóda bola jednou z prvých metód používaných navždy pri štúdiu psychiky a vďaka nej bola študovaná takým spôsobom, že nám umožnili rozdeliť ju na niektoré typy introspekcie, ktoré môžu spôsobiť, že práca bude jednoduchšie vykonávanie, zameranie sa na jedno z nich naraz, aby ste získali čo najúplnejší zážitok, ale nie preťaženie.
Klasické typy introspekcie
V zásade môžeme nájsť dva typy introspekcie v klasickej ére, v ktorej sa predmet začal diskutovať: experimentálna introspekcia a systematická introspekcia.
-
Experimentálna introspekcia
Tento introspekčný proces sa snažil určitým spôsobom zamerať na mentálne procesy vedecké a objektívne manipuláciou stimulácie, ktorej je testovaná osoba vystavená. Týmto procesom sa snaží zachytiť výraz psychiky v okamihu, keď vychádza, aby ju bolo možné analyzovať.
Aby sa to dosiahlo, bolo potrebné okrem verbálneho záznamu pacienta zmerať aj svalové napätie, elektrofyziologický záznam a počet chýb pri ocenení. Pomocou týchto údajov získaných počas tohto typu introspekcie je možné pokryť fungovanie a prítomnosť vôle, emócii alebo pozornosti, aj keď zložitejšie prvky nemožno vyhodnotiť.
-
Systematická introspekcia
V tomto podtype introspekcie sa hľadá prístup k psychike riešením situácie a neskorším opísaním krokov, ktoré sú potrebné na dosiahnutie tohto riešenia.
V tomto prípade sa vykonáva prostredníctvom a pamäť spracovania, preto sa to musí nazývať spätný pohľad introspekcia.
Jedným z autorov, ktorí v tomto smere nakoniec vynikli, bol NK Ach (1871-1946), ktorý rozdelil skúsenosti, ktoré by sa dosiahli pomocou schémy: krokov pre prípravu, vzhľad podnetu, hľadanie vhodných alternatív a reakcií. Použitím tejto metódy boli testy čoraz ťažšie, aby sa dosiahli lepšie výsledky.
Tento typ introspekcie by sa neskôr uplatnil v teóriách, ako je psychodynamika. Retrospektívna introspekcia je dôležitou súčasťou mnohých jeho diel.
Prehľad
Introspekcia alebo vnútorné vnímanie má ako hlavný záujem rozpoznanie reflexnej schopnosti mysle okamžite si uvedomiť svoje vlastné stavy.
Ak vezmeme introspekcia spojená s určitou paradigmou pamäť bude známa ako retrospektívna introspekcia; ale introspekcia môže byť spojením pamäti minulých skúseností a života súčasných skúseností, pre ktoré môžu obidva typy introspekcie zasiahnuť.
Klasický mentalizmus, ktorý zahŕňa vetvy od filozofického po vedecký, vzal introspekciu za najefektívnejší spôsob prístupu k psychickej rovine, zatiaľ čo v psychológii, ktorej predchádza Freud a hypnotizujúci lekár Wundt, je reflexívnym prostriedkom sebapoznania na vysvetliť etiológiu súčasných skúseností.
Nevyhnutné požiadavky
- Že objavy sa týkajú duševných procesov
- Že sú liečené mentálne procesy jednotlivca, ktorý vykonáva introspekciu
- Že tieto poznatky nemožno klasifikovať ako nepriame, ale okamžité.
Introspekcia v súčasnom veku
Aj keď v praxi nevidíme, že introspekcia sa používa ako metóda sama osebe, môžeme na to nájsť veľký vplyv v dielach mnohých odvetviach psychológie. A to je to, že sa často používajú metódy kognitivizmu, ktoré umožňujú vývoj v terapii hodnotením emócií a vnemov, ktoré pacienti hovoria, že majú, keď čelia určitým stimulom.
Podobne veľa z analýza psychodynamických škôl Zahŕňa ich tiež introspekcia, čo je zrejmé z použitia metód, ako je asociácia slov, v ktorých sa retrospektívna introspekcia používa konkrétnejšie.