Meditácia má schopnosť znižovať nutkanie fajčiť

Je známe, že fajčenie je jednou z najťažších závislostí od ukončenia užívania alkoholu a že vysoké percento ľudí, ktorí majú v úmysle prestať s tabakom, to v určitom okamihu vzdá.

Dobrá správa je, že štúdie a výskumy po celom svete ukazujú pokrok v tejto oblasti. Tím psychológov z Texas Tech University v spolupráci s Oregonskou univerzitou to dokázali určiť meditácia má schopnosť znižovať alebo zmierňovať nutkanie fajčiť.

Psychológovia z týchto univerzít dospeli k záveru, že školenie zamerané na ovplyvnenie závislosti od fajčenia môže mať na fajčiarov veľmi významný vplyv. Výsledky štúdie, ktorá už bola publikovaná v časopise Akadémia PNAS, odhalili, že všetci fajčiari, ktorí sa mali zúčastniť meditácie, znížená spotreba cigariet o približne 60%zatiaľ čo subjekty v kontrolnej skupine, ktorým bola podávaná relaxačná terapia, neodhalili žiadne zníženie ich spotreby.

V konkrétnom prípade tejto štúdie vedci sa zamerali na hľadanie ľudí, ktorí mali v úmysle znížiť stres a zlepšiť váš celkový výkon. Štúdia bola v zásade navrhnutá s cieľom analyzovať, ako meditácia priamo ovplyvňuje fajčenie. Predtým sa zistilo, že táto technika môže zlepšiť sebakontrolu a zabrániť ľuďom v recidíve ich závislosti na tabaku.

Štúdie sa zúčastnilo 27 dobrovoľníkov s priemerným vekom 21 rokov a ktorých priemerný počet cigariet za deň bol 10. Zo všetkých týchto ľudí bolo 15 z nich, 11 mužov a 4 ženy, súčasťou experimentálnej skupiny, ktorá počas dvoch týždňov absolvovala meditačné sedenia po dobu 5 hodín.

Okrem znižovania psychického stresu meditácia má tiež tendenciu zvyšovať úroveň sebakontroly. To znamená, že človek môže znížiť naliehavú potrebu cigariet a to postupne vedie k tomu, že ľudia prestávajú fajčiť.

Napriek sľubným výsledkom vedci poznamenávajú, že vzorka pre štúdiu bola príliš nízkaZostáva preto iba vykonať ďalšie štúdie na potvrdenie výsledkov.