Meditácia má schopnosť znižovať nutkanie fajčiť

Je známe, že fajčenie je jednou z najťažších závislostí od ukončenia užívania alkoholu a že vysoké percento ľudí, ktorí majú v úmysle prestať s tabakom, to v určitom okamihu vzdá.

Dobrá správa je, že štúdie a výskumy po celom svete ukazujú pokrok v tejto oblasti. Tím psychológov z Texas Tech University v spolupráci s Oregonskou univerzitou to dokázali určiť meditácia má schopnosť znižovať alebo zmierňovať nutkanie fajčiť.

prestať fajčiť

Psychológovia z týchto univerzít dospeli k záveru, že školenie zamerané na ovplyvnenie závislosti od fajčenia môže mať na fajčiarov veľmi významný vplyv. Výsledky štúdie, ktorá už bola publikovaná v časopise Akadémia PNAS, odhalili, že všetci fajčiari, ktorí sa mali zúčastniť meditácie, znížená spotreba cigariet o približne 60%zatiaľ čo subjekty v kontrolnej skupine, ktorým bola podávaná relaxačná terapia, neodhalili žiadne zníženie ich spotreby.

V konkrétnom prípade tejto štúdie vedci sa zamerali na hľadanie ľudí, ktorí mali v úmysle znížiť stres a zlepšiť váš celkový výkon. Štúdia bola v zásade navrhnutá s cieľom analyzovať, ako meditácia priamo ovplyvňuje fajčenie. Predtým sa zistilo, že táto technika môže zlepšiť sebakontrolu a zabrániť ľuďom v recidíve ich závislosti na tabaku.

Štúdie sa zúčastnilo 27 dobrovoľníkov s priemerným vekom 21 rokov a ktorých priemerný počet cigariet za deň bol 10. Zo všetkých týchto ľudí bolo 15 z nich, 11 mužov a 4 ženy, súčasťou experimentálnej skupiny, ktorá počas dvoch týždňov absolvovala meditačné sedenia po dobu 5 hodín.

Okrem znižovania psychického stresu meditácia má tiež tendenciu zvyšovať úroveň sebakontroly. To znamená, že človek môže znížiť naliehavú potrebu cigariet a to postupne vedie k tomu, že ľudia prestávajú fajčiť.

Napriek sľubným výsledkom vedci poznamenávajú, že vzorka pre štúdiu bola príliš nízkaZostáva preto iba vykonať ďalšie štúdie na potvrdenie výsledkov.


Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Ernesto Maldonado Turrubiates dijo

    Z celého srdca si prajem prestať fajčiť, viackrát som sa pokúsil neúspešne, páči sa mi otázka sebakontroly, tu pre mojich ľudí mi hovoria viac priamo ... nemôžete prestať fajčiť, pretože vám chýbajú vajíčka hahahaha pozdravujem