Iste sme všetci mali chvíle, v ktorých sme boli potlačovaní a cítili sme sa frustrovaní,
naša viera v seba bola otrasená, spochybnená, ohrozená. Tieto pochybnosti môžu viesť k beznádeji, podradnosti a dokonca k depresiám. Pocit nízkej vlastnej hodnoty je ponižujúci a ťažko sa s ním zaobchádza.
Dalajláma sa stretol so skupinou západných psychoterapeutov a opýtal sa ich, v čom spočíva najčastejší problém ich pacientov. Odpoveď bola jednomyseľná: nedostatok sebaúcty. Dalajláma zjavne ťažko uveril, pretože nízka sebaúcta nie je v Tibete známym problémom. Porozprávali sme sa s jedným z jeho prekladateľov, ktorý teraz žije s manželkou a synom v Londýne. Tashi nám povedal, že deti, ktoré vyrastajú v Tibete, milujú všetci ľudia a že sa mu to javilo veľmi odlišné od spôsobu, akým sú deti vychovávané v našej jadrovejšej rodine orientovanej kultúre.
Odvážny mladý reportér televízie CNN sa spýtal dalajlámu čo si ako prvé myslel, keď si sa ráno zobudil. Myslíme si, že najslávnejší meditujúci na svete by povedal niečo veľmi hlboké, niečo v duchu sľubu, že zachráni svet pred jeho vlastnou nevedomosťou. Namiesto toho dalajláma jednoducho odpovedal: „Tvarovanie mojej motivácie“. Povedal, že každý, vrátane seba, musí byť ostražitý, aby naše zámery boli zamerané správnym smerom a ako formovať jeho motiváciu mu pripomína, že Musíte prejaviť láskavosť a súcit so všetkými ostatnými. Takáto motivácia nás presahuje za seba, aby nás neobmedzovala nedôvera alebo sebaúcta.
Tam
2 veľmi konkrétne spôsoby, ako nám meditácia môže pomôcť premeniť nedostatok sebaúcty na vnútornú sebadôveru, sebaprijatie a zdravú sebaúctu:
1) Meditácia nám umožňuje stretnúť sa, pozdraviť a spriateliť sa. Dozvieme sa, kto sme, a prijmeme samých seba takých, akí sme. Čoskoro zistíme, že naše pochybnosti, neistota alebo obavy sú len povrchné, keď sa začneme spájať s hlbším miestom sebavedomia.
2) Keď prinášame prijatie a láskavosť voči všetkým aspektom seba samého, je úžasné, ako môžeme objaviť hlbokú vieru, že si nezaslúžime byť šťastní, že neveríme, že sme dosť dobrí, akýsi sebadeštruktívny myslenie. Avšak túto myšlienku môžete ľahko rozpustiť a zmeniť na lásku.
Meditácia nás upozorňuje vzájomné prepojenie medzi každým z nás, že tu nie sme sami. Naša individualita je skôr súčasťou tejto nádhernej planéty a čím viac sa v tejto vízii rozširujeme, tým menej sa zameriame na svoje vlastné obmedzenia. Objavením našej vzájomnej prepojenosti prechádzame od sebastredného k druhému. Dalajláma hovorí, že láskavosť je jeho náboženstvom.