Pred prečítaním týchto 10 vecí, ktoré produktívni ľudia robia pred spaním, Pozývam vás, aby ste si pozreli toto praktické video, v ktorom nám poskytujú sériu tipov na zvýšenie produktivity.
Toto video vytvoril David Cantone, veľmi metodický človek, ktorý sa dokázal presadiť na stránkach YouTube vďaka svojim skvelým radám v oblasti osobného rozvoja, najmä:
[mashshare]Existujú určité spôsoby správania alebo návyky, ktoré produktívni ľudia často opakujú pred spaním. Ďalej sme zostavili 10 najdôležitejších.
1. Hodnotia svoj deň
Sú schopní analyzovať, ako im prešiel deň, a zohľadniť chyby aj úspechy, ktoré dosiahli. Cieľom je zamyslieť sa nad tým, ako sme boli schopní prispieť k vytvoreniu lepšieho sveta, a zamyslieť sa nad tým, čo môžeme v budúcnosti vylepšiť.
2. Píšu svoje myšlienky
Spravidla si vedú malý denník, do ktorého si zapisujú čokoľvek, čo považujú za potrebné: môžu to byť pocity, úvahy alebo akýkoľvek iný súvisiaci bod. Týmto spôsobom si dokážu usporiadať svoje myšlienky a sú schopní odhaliť problém a vedieť, ako ho vyriešiť. Je to dobrý spôsob, ako zhodnotiť svoj každodenný život.
3. Čítali
Pred spánkom si radi chvíľu prečítajú. Pre niektorých ľudí je to úplne nevyhnutné, pretože je to dobrý spôsob relaxácie, zabudnutia na to, aký ťažký mohol byť deň, a sústredenia sa na niečo iné. Navyše ľahšie chytia spánok.
4. Stanovili si priority na ďalší deň
Analýzou toho, ako ten deň prešiel, sú schopní urobiť malý náčrt toho, čo budú nasledujúci deň robiť. Takto majú všetko pod kontrolou a sú schopní čeliť najkomplikovanejším a neočakávaným situáciám.
5. Trávia čas so svojou rodinou
Aj keď môže byť pracovný deň veľmi intenzívny, vždy si nájdu spôsob, ako stráviť kvalitný čas so svojou rodinou. Môžu perfektne oddeliť váš profesionálny život od vášho osobného. Vypnú televíziu a pokojne večeria so svojou rodinou, zatiaľ čo počúvajú, ako im uplynul deň.
6. organizácie
Organizujú všetko, čo budú na druhý deň potrebovať: nemusí to byť iba oblečenie, ale akýkoľvek druh dokumentu alebo materiálu, o ktorom si myslia, že ho budú potrebovať. Sú veľmi organizovaní a potom nemajú problém nájsť si svoje veci.
7. Odchádzajú z digitálneho sveta
Sú schopní úplne sa odpojiť od internetu. Ak máme v noci telefón pripojený blízko seba, môžeme zabrániť dostatočnému odpočinku. Títo ľudia spia, keď majú telefón od seba a pred spaním nepozerajú televíziu.
8. Radi idú na prechádzku, než pôjdu definitívne domov.
Choďte na prechádzku, obdivujte všetky malé detaily, relaxujte pri chôdzi ... to sú niektoré z vecí, ktoré tieto typy ľudí robia. Vždy si nájdu čas na prechádzku na čerstvom vzduchu.
9. Meditujú
Na dosiahnutie želaného pokojného stavu mysle používajú relaxačné techniky, ako je jóga alebo podobné.
10. Sú schopní vidieť svoju budúcnosť
Ak budú mať všetko pod kontrolou, môžu vedieť, aké stratégie budú v závislosti od situácie používať. Majú malú kapacitu vidieť svoju budúcnosť a byť schopní ju ovládať.
A vy, vykonávate niektorý z týchto zvykov pred spaním?