10 cvičení na začlenenie nových psychosociálnych kódov.
Cesar Garcia-Rincon de Castro (2013)
Veda nám dnes umožnila upraviť a opraviť DNA. Vďaka pokroku v neurovede je čoraz viac možné meniť postoje a opraviť vzorce správania, ktoré poškodzujú ľudské bytosti.
Pred rokmi sa biologické zdalo nezmeniteľné a modifikovateľné bolo spoločenské. Je paradoxné, že dnes je biologická látka pomerne ľahko modifikovateľná a opraviteľná a niektoré vzorce a sociálne kódy dedené z generácie na generáciu, dnes zjavne nefunkčné, naďalej silne prežívajú.
Jeden z týchto vzorcov súvisí s prístupom k práci a osobnému rozvoju. V Španielsku naďalej prevláda pohodlná zóna pri uvažovaní o budúcej práci alebo povolaní: niečo pevné a stabilné, opozícia a žiť dva dni.
Tento prístup však nie je v súčasnosti iba funkčný, v skutočnosti ani nikdy nebol. Nadmerné pohodlie a relaxácia spôsobujú ďalšie psychické problémy a vziať viac ľudí k psychiatrovi, hovorí nám Viktor Frankl „Hľadanie významu človeka“, to napätie a stres.
Šťastie je za ostrovmi a rajmi, ktoré nás predávajú, je to v navigácii, v dobrodružstve, na cestách, na iných miestach.
Potrebujeme mladých námorníkov (cvičenie 1), ktorí vedia dobre nakonfigurovať radar na prežitie (cvičenie 2), ktorí priťahujú a tlačia na seba ostatných (cvičenie 3), ktorí si dobre zvolia svoje postoje (cvičenie 4), ktorí zastavia svojich zlodejov času (cvičenie 5), napíšte scenár svojho vlastného života (cvičenie 6), robte to v dobrej spoločnosti (cvičenie 7), komunikujte so svojím telom (cvičenie 8), buďte vodcami služby ostatným (cvičenie 9) a tým sa posilňuje sociálna úroveň siete (cvičenie 10).
V každom z cvičení navrhujem 3 kroky:
• Krok 1: Nazýva sa to „preskúmanie mapy a územia“ a je to prechádzka naj teoretickejšou časťou cvičenia. V zásade sú to nevyhnutné a nevyhnutné psychologické koncepty, ktoré fungujú dnes, ale sú vysvetlené spôsobom, ktorý je prístupný všetkým.
• Krok 2: Keď vieme, o čom je predmet, teraz je čas v rámci každého z nich preskúmať „čo mi tento predmet hovorí“, to znamená vnútorné skúmanie subjektu, hľadanie silných a slabých stránok.
• Krok 3: Keď sme už vykonali vnútorné a vonkajšie preskúmanie predmetu, je načase vypracovať „cestovnú mapu“ a vytýčiť si, s cieľom precvičiť a vylepšiť, každodenné dosiahnutie konkrétnych a hmatateľných cieľov.
Rozhodne: skúsenosť - reflexia - akcia Je to metodická triáda, vďaka ktorej je každé cvičenie silným katalyzátorom zmien a osobného zlepšenia. Do toho!
V tejto knihe uvádzam 10 cvičení, ktoré navrhujem:
Cvičenie 1. Útek z komfortnej zóny. Byť námorníkom tvárou v tvár výzvam a výzvam, prekonaniu turistického alebo vyhliadkového prístupu.
Cvičenie 2. Nastaviť môj radar prežitia. Základ emočnej inteligencie spočíva v našej proaktivite tvárou v tvár príjemným a nepríjemným emóciám.
Cvičenie 3. Zlepšiť môj sociálny magnetizmus. Sily tlaku a sociálnej príťažlivosti, expresívne a vnímavé správanie na dosiahnutie cieľov celej sociálnej interakcie.
Cvičenie 4. Vyberte si moje vlastné postoje. Kľúčom je informačný alebo kognitívny aspekt objektu postoja: ak necháme ostatných, aby nám povedali, čo si máme myslieť, nie sme slobodní ani autonómni.
Cvičenie 5. Chyťte mojich zlodejov času. Správa času, kvalitný čas, je kľúčom, dnes viac ako kedykoľvek predtým tvárou v tvár mnohým požiadavkám z viacerých médií.
Cvičenie 6. Buďte scenáristom môjho života. Skôr ako divák alebo herec scenárov, ktoré napísali iní, byť autorom môjho vlastného života, inovovať a raziť svoju vlastnú cestu.
Cvičenie 7. Žite v dobrej spoločnosti. Vedieť, ako si vybrať dobrých priateľov a partnerov, je nevyhnutné, poznať rozdiely medzi morovými priateľmi a priateľmi v komposte.
Cvičenie 8. Porozprávaj sa s mojím telom. Neverbálna komunikácia, to, čo vyjadrujeme na trati sociálnych významov v každej situácii, sa učí zvládať vlastnú expresivitu.
Cvičenie 9. Viesť pomáhať iným. Dobrí vodcovia vždy slúžili a pomáhali iným, prosociálne vedenie verzus autoritárske vedenie.
Cvičenie 10. Práca v RED. Kľúče k práci ako tím a vytváraniu dobrej siete vzťahov, ktoré budujú a pridávajú hodnotu, nová éra spidermana verzus stará éra nadčloveka.
Kniha je k dispozícii na Kindle Amazon:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC