Pesimista sa sťažuje na vietor; Optimista očakáva, že sa to zmení; Realista sviečky upraví.
William George Ward
Pozrite si toto krátke video, kde nám ukazujú, ako môžeme byť optimistickejší.
V tomto videu nám Elsa Punset ponúka niekoľko nástrojov, vďaka ktorým môžeme byť v živote optimistickejší:
Pesimisti a optimisti interpretujú pozitívne a negatívne udalosti, ktoré sa vyskytujú pri ich interakcii so svetom, veľmi rozdielne:
1) Pesimisti Majú tendenciu myslieť si, že to, čo sa stalo, ak je pozitívne, má dočasnú, chvíľkovú povahu a vidia to ako výsledok niečoho, čo unikne ich rukám a nezávisí od nich. Ak je výsledok negatívny, myslia si, že to vydrží dlho a vidia všetko čierne, pričom za všetko, čo sa stalo, sú zodpovední výlučne oni.
2) Spôsob vnímania optimistických ľudí funguje inak, Sú schopní mať realistický postoj (prispôsobenie plachiet), ale aj nádejne (uvedomujú si, že všetko sa nakoniec stane). Rozdiel je v zásade v dôvere, viere, že sa môžem spoľahnúť na svoje zdroje a že všetko sa deje z dôvodu, ktorý uľahčí moje učenie a rozvoj.
Optimizmus nám pomáha čeliť problémom ako výzvam, výzvy, ktoré realistický človek prevezme a v ktorých vytrvalo dôveruje našim potenciálom a schopnostiam ako ľudskej bytosti a dobrej povesti, ktorú majú ostatní k pomoci.
Video: Prekonanie choroby
Aké sú zdravotné účinky jedného alebo druhého postoja.
„Ani tvoji najhorší nepriatelia ti nemôžu ublížiť tak ako tvoje vlastné myšlienky“
(Budha)
Najoptimistickejší ľudia majú tendenciu mať lepšiu náladu a zdravie ako tí negatívni.
Už v Homérovej Odyssey sa hovorilo o tom, ako radosť a optimizmus boli spôsoby, ako si udržať zdravie a ako pôsobili ako ochranné štíty proti mnohým chorobám.
Moderná medicína a nedávny výskum poukazujú na túto skutočnosť už opísanú v odiseo. Pozrime sa, aké sú niektoré z týchto účinkov na zdravie:
Negatívny postoj:
• Poruchy psychologických typov: Fobické úzkostné poruchy ako agorafóbia, sociálne fóbie, špecifické alebo izolované fóbie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha a zmiešaná úzkostno-depresívna porucha.
• Nadmerný príjem alkoholu, konzumácia tabaku alebo psychotropných látok.
• Stres ktorý súčasne generuje viac steroidov, ktoré oslabujú imunitný systém, takže existuje väčšia tendencia k ochoreniu.
• Znížený obsah katecholamínov a zvyšuje sekréciu endorfínov, čo znižuje aktivitu imunitného systému, a tým uľahčuje ochorenie.
• Zlá nálada alebo agresivita: vážne riziko pre srdce a mozog, ktoré môže spôsobiť alebo urýchliť mŕtvicu alebo infarkt.
Optimisticko-realistický prístup:
• Zmierňuje príznaky depresie.
• Posilňuje imunitný systém.
• Znižuje výskyt prejavov úzkosti.
• Mierny krvný tlak.
• Nižšie úrovne utrpenia.
• Vyššia miera prežitia ako pesimistickí pacienti.
• Predchádza rakovine.
Teraz je veľkou otázkou, odkiaľ tieto postoje pochádzajú, Prečo sú niektorí ľudia optimistickejší ako ostatní a prečo sa stále sťažujú a vidia všetko temné?
Pesimizmus je v podstate podmienená reakcia, učil sa spoločensky. Negatívni ľudia majú často negatívnych rodičov alebo žili v negatívnych spoločnostiach a sociálnych prostrediach.
Ako zmeniť náš postoj z negatívneho na optimistický.
Ak má daná osoba záujem preprogramujte svoju myseľ, aby ste si vytvorili šťastnejšiu myseľ musí začať proces osobnostný rozvoj kde môže najskôr pozorovať svoju myseľ, svoje vnútorné postavy a svoje myšlienkové vzorce, ktoré ho vedú k prispôsobeniu sa katastrofickému videniu reality a seba samého, a potom zavedie zmeny, ktoré mu umožnia zmeniť tieto formy myslenia, ktoré mu neprajú a ktoré vás obmedzujú . Keď si človek zautomatizuje sebapozorovanie vlastných myšlienok a bude ich svedkom bez toho, aby ich súdil, postupne sa z nich stane identifikačnou.
A ako chcete vidieť svoj pohár: napoly plný alebo napoly prázdny? Majte na pamäti, že vôľa je prvým krokom k akcii.
Hlboké objatie.