Všetci máme pocity, emócie ... spôsoby cítenia, ktoré nám hovoria, aké sme alebo ak potrebujeme niečo v živote vylepšiť, aby sme našli vnútornú rovnováhu. Každá jedna z emócií, ktorú cítime, je dôležitá, a to tak tých, ktoré sa považujú za pozitívne, ako aj tých, ktoré sa považujú za negatívne alebo intenzívnejšie.
Ale čo to vlastne sú pocity? Pocity, emócie, náklonnosť: za tie roky pre mnohých filozofov, vedcov a lekárov mali veľa rôznych významov.
Existuje celá škála pocitov, ktoré presahujú základné hranice. Ale všetky pocity majú jednu spoločnú vlastnosť: vznikajú v dôsledku reakcie na emócie. Emócie a pocity sa často používajú ako synonymá, ale nie sú rovnaké.
Pocity
Pocit je zážitkom emócie. Aj keď výraz „pocit“ možno použiť na označenie čisto fyzických vnemov, ako sú dotyk alebo bolesť, v kontexte tohto článku budeme hovoriť o pocitoch ako o psychologickom fenoméne. ako byť šialene zamilovaný alebo sa len cítiť v pohode.
Pocity sú dôležité, pretože sú vo veľkej miere zodpovedné za celú našu životnú skúsenosť. Sú to naše pocity, ktoré určujú, či sme šťastní alebo smutní, šťastní alebo frustrovaní. Nie je núdza o príklady ľudí, ktorí akoby mali všetko, ale cítia sa nešťastní, nespokojní a depresívni. Na druhej strane sú takí, ktorí sa vzpierajú všetkým šanciam a vedú šťastný a plnohodnotný život. napriek zjavným nevýhodám, ako je extrémna chudoba alebo telesné postihnutie.
Sú to naše pocity, ktoré nás motivujú robiť veci:
- snaží sa cítiť atraktívnym
- štúdium, aby sa človek cítil inteligentne a / alebo akceptovaný
- veľmi usilovne pracujeme na tom, aby sme napravili svoje skutočné alebo domnelé chyby, aby sme sa cítili ako dôstojný romantický partner
Niektorí ľudia darujú peniaze nie kvôli obavám o tých menej šťastných, ale kvôli tomu, aby sa cítili lepšie. Mnohí z nás kupujú výrobky nie preto, že ich skutočne potrebujeme, ale preto, lebo nám dávajú lepší pocit, alebo aspoň dúfame. Cítiť sa krásna, elegantná, bohatá, luxusná, chladná - to je len niekoľko príkladov.
Napriek intelektuálnemu porozumeniu, že veci sú absolútne čisté, ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) pokračujú v umývaní, pretože sa z nejakého dôvodu necítia čistí. Poradenstvo a psychoterapia sú predovšetkým o porozumení pocitov klienta a potom odtiaľ schopný pracovať, zvyčajne zisťuje, ako tieto pocity zmeniť.
Ak dokážeme zistiť, ako zmeniť negatívne pocity a nahradiť ich pozitívnymi, môžeme zmeniť našu životnú skúsenosť a nemusí to vyžadovať žiadne ďalšie radikálne zmeny. Zmeň svoje city, zmeň svoj život! Naše pocity zo sveta sú výrazne ovplyvnené našimi minulými skúsenosťami.
V tomto zmysle sú naše pocity vnímaním vecí alebo udalostí. Všetci v strednom veku, mladí aj starí, všetci sme mali rôzne životné skúsenosti; môžeme pochádzať z rôznych kultúr; niektorí z nás majú vedomosti a skúsenosti, ktoré iní nemajú; je prirodzené, že máme rôzne reakcie na rovnaké udalosti. Každý z nás pozerá cez filter svojho vlastného vnímania a podľa toho sa cíti.
Pocity vs. Emócie
Pocity a emócie sú rôzne a poznanie tohto rozdielu je rozhodujúce pre váš úspech a sebazdokonaľovanie. Zatiaľ čo niektorí veria, že emócie predchádzajú pocitom, iní veria naopak. Niektorí tvrdia, že pocity sú fyzické a emócie psychické, iní veria, že to je naopak. Zabudni na to. Neexistuje konsenzus o rozdiele medzi pocitmi a emóciami, a ak existuje, je stále v poriadku používať tieto dva výrazy zameniteľne, pretože tak aj tak robí väčšina ľudí. Podľa Slovníka psychológie APA je cit vedomým subjektívnym zážitkom emócií.
Vzťah medzi myšlienkami a pocitmi
Naše myšlienky majú zásadný vplyv na naše pocity; naše pocity ovplyvňujú spôsob nášho správania; a naše správanie je zodpovedné za naše výsledky. Naše myšlienky a pocity sú dôležitou súčasťou našej životnej skúsenosti.
Napríklad, ak sa cítite smutní, súčasťou zážitku smútku sú obe myšlienky a pocity. Dobrá správa je, že presnosť myšlienok aj pocitov možno napadnúť, a ak sa zistí, že nie sú správne, môžu byť zámerne nahradené niečím užitočnejším.
Pocity, hormóny a mozgové chemikálie
Veci by boli jednoduchšie, keby išlo iba o správne myslenie resp keby sme sa mohli kedykoľvek prinútiť myslieť tak, ako to potrebujeme. Niekedy jednoducho nemôžeme. V skutočnosti sa to stáva veľmi často. To je dôvod, prečo napriek poznaniu všetkých tajomstiev stále bojujete namiesto toho, aby ste žili život svojich snov. Naše zdravie, naše hormóny a najmä mozgové chemikálie majú obrovský vplyv na to, ako sa cítime! Tu sú niektoré z nich:
- Testosterón
- estrogén
- progesterón
- noradrenalín
- adrenalín
- serotonín
- dopamín
- oxytocín
Pocit čriev
Pojem pocity a emócie je sám o sebe fascinujúci, ale jednou z najzaujímavejších častí je fenomén črevného cítenia. Črevný vnem je nevedomý, iracionálny a intuitívny.
Môže to byť pozitívne aj negatívne - môžete mať pocit, že niekomu môžete dôverovať, bez toho, aby ste to skutočne vedeli, alebo sa môžete cítiť v nebezpečenstve, keď z racionálneho hľadiska neexistuje dôvod na strach. Najpodivnejšie na tom je, že niekedy je naša predstava naozaj správna.
Uskutočnilo sa veľa pokusov o vysvetlenie intuície alebo inštinktu. Niektorí naznačujú, že to možno vysvetliť našimi minulými skúsenosťami: čím viac podobných skúseností ste v konkrétnej oblasti mali, tým spoľahlivejšia bude vaša intuícia v tejto oblasti. Je to ako zrazu všetky vaše vedomosti a skúsenosť sa prejaví bez akejkoľvek námahy z vašej strany.
Máte pocit, že viete niečo, ale nemôžete si vysvetliť, ako to viete. To samozrejme dáva dokonalý zmysel. Keď už som to povedal, Pravdepodobne vás napadne čas, keď vašu správnu intuíciu nemožno vysvetliť predchádzajúcimi skúsenosťami.