Predtým, ako sa pozriete na týchto 7 stratégií na posilnenie sebavedomia, pozývam vás, aby ste si pozreli kuriózne video, v ktorom sa osobná trénerka fitness rozhodla svoje telo photoshopovať, aby zistila, či by to po určitej kritike týkajúcej sa jej osobného vzhľadu zvýšilo jej sebavedomie.
Toto video nás pozýva, aby sme sa so svojimi chybami prijali takí, akí sme. Viem, že niekedy to nie je ľahké (trochu vám pomôžu Stratégie na posilnenie sebaúcty, ktoré nasledujú po videu):
[mashshare]Posilnite si našu sebaúctu je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť vyššiu kvalitu života vo všetkých aspektoch nášho života a dosiahnuť cieľ zdokonaľovanie po ktorej túžime.
Vedeli ste, že dosiahnutie úspechu vo vašom živote priamo súvisí so zdravou sebaúctou? Možno ste už počuli klišé: „Sme to, čo jeme.“ Mnohí tiež tvrdia, že „Sme to, čo si myslíme.“
Nathaniel Brandon, jeden z popredných psychológov sebaúcty, to povedal veľmi dobre: „Pre človeka neexistuje dôležitejší hodnotový úsudok ako odhad, ktorý sám o sebe urobí.“
Ak dokážete posilniť svoju sebaúctu, dokážete lepšie zvládať stres. Budete úspešní a nebudete sa s tým musieť ani chváliť. Vaša sebaúcta sa však môže líšiť v závislosti od dňa v týždni. Je to dočasná senzácia. Faktory životného prostredia môžu hrať úlohu v tom, ako sa vidíte.
Stratégie na posilnenie vašej sebaúcty
Pozrime sa na niektoré zo stratégií, ktoré sa používajú, aby sme zistili, či vás niektorá alebo všetky z nich postavili na cestu k rozvoju alebo posilneniu vašej sebaúcty:
1. Vyniesť smetiTo znamená, že všetko, o čom vám bolo povedané, že vás zranilo a je nekonštruktívne, treba brať s rezervou.
2. Zapíšte si všetky negatívne veci, ktoré si o sebe myslíte: Som príliš starý, tučný, nikto ma nemiluje, nikdy nie som dosť dobrý atď. Smejte sa tomu kúsku papiera, na ktorý ste práve napísali, a potom ho roztrhajte a prejdite na ďalšiu stratégiu.
3. Možno ste už počuli frázu: »Je v poriadku, že ste vďačnís ». Zapíšte si veci, za ktoré musíte byť vďační; Môžete zahrnúť veci, ktoré ľudia považujú za samozrejmosť, napríklad jedlo a prístrešie, prístup k počítaču atď.
4. Napíšte zoznam pozitívnych atribútov a talenty, ktoré máte. Myslieť si. Vynaložiť úsilie. Všetci sme v niečom dobrí. Pomysli na ľudí, ktorí prešli tvojím životom a povedali ti niečo dobré.
5. Urobte si zoznam toho, čo robíte najradšejPokúste sa nájsť si čas na to aspoň raz denne.
6. Napíš tri veci, ktoré by ste najradšej mali odvahu.
7. Obklop sa pozitívnými ľuďmi: Mimovládne organizácie alebo iné typy dobrovoľníctva sú plné pozitívnych ľudí. Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy.
Ak sa žiadna z týchto pracovných stratégií časom neoplatí, môžu byť v hre ďalšie faktory, ktoré presahujú rámec tohto článku.
Používanie týchto stratégií vám uľahčí pokračovanie v práci, aj keď to bude ťažké. Keď sa vám v živote niečo pokazí a budete sa cítiť zle, nemusíte sa to snažiť poprieť. Uvedomte si však, že tie zlé časy ešte uplynú. Pomôže vám to vedieť, že po búrke prichádza pokoj.
Nechávam vám jedno z najlepších motivačných VIDEÍ, aké som v živote videl:
Sebaúcta je hodnota, ktorú človek cíti sám k sebe, hovorí, že sa ľúbim a vážim si samého seba taký, aký som, budem mať defekt, ale aj cnosti, aby ste sa milovali a vážili si seba, na nikom nezáviseli, iba na seba a na Boha sme všetci bytosti stvorené bohom.
VŽDY JE TO DOBRÁ GUMA, NAŠA SAMOSTATNÁ LLA Q, KTORÁ JE VEĽMI DÔLEŽITÁ
To je fantastické, pretože som sa chystal zblázniť, keby nebolo tejto stránky. Viem, ako si posilním sebaúctu.
Aké dobré správy, Michelle.
Zdravím!
Existuje mnoho techník na zlepšenie sebaúcty, aj keď sa niekedy musíme obrátiť na špecialistu, ktorý nám pomôže. Dobrý článok!
Sebaúcta závisí vo veľkej miere od toho, čo si o vás myslia ostatní, a preto je úzko spojená so stereotypmi toho, aký je ideálny človek vo všetkých aspektoch života. Ak nie ste pekný, vysoký, bystrý, máte krásny dom, peniaze ... Pretože si myslíte, že musíte byť vlastníkom čoraz viac vecí, dostanete sa ďalej od ich získania. Takže si myslím, že v prvom rade je potrebné byť šťastný. Byť šťastný sa dosahuje predpokladom, kto ste, čo máte a užívaním si to. A odtiaľ si nemyslím, že toho potrebujete oveľa viac. Veľmi vám pomôže obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás majú radi, a nie ostatnými, ktorí vám škodia. Tešte sa z toho, ako sa máte a predovšetkým z toho dobrého, čo máte okolo seba. Ostatné príde. Nie je zlo, ktoré by trvalo sto rokov. Veľa šťastia vám všetkým.
aké spôsoby zvýšenia sebaúcty