Prax meditácia zabraňuje mnohým chorobám, okrem toho, že podporuje stav vnútorného mieru, ktorý je ťažké dosiahnuť inak.
Najdôležitejšou podmienkou meditácie je uvoľnenie. Ak nie ste uvoľnení a snažíte sa meditovať alebo robiť niečo iné, výsledkom bude a vojna nepretržité, ako napríklad jazda autom so zatiahnutou parkovacou brzdou. Čím sme uvoľnenejší, tým máme väčšiu duševnú jasnosť.
Praktický príklad meditácie
Ak chcete relaxovať, duševne sa zamerajte na celé svoje telo a premýšľajte, ako je vyrobené: z kostí, svalov, krvi, orgánov, nervov pokrytých pokožkou ... Prejdite si to úplne po častiach.
Uvedomte si celé svoje telo, akoby ste po ňom psychicky prechádzali. Neskôr si všimnite, že sa skladá z miliárd a miliárd buniek. Telo zložené z nekonečna entít s vlastným životom. Ako posvätné písma budhizmu, tak aj niektoré súčasné vedecké texty odkazujú na atóm ako na svetlo, takže môžete pozorovať svoje telo ako telo svetla. A každá bunka, ako bunka svetla.
Vyberte bunku, napríklad od špičky nosa a vojdite dovnútra, akoby ste cestovali vesmírom. Je neuveriteľne veľká. Cíťte priestor v tej bunke. A potom uvidíte, že je to krásne. Je obklopený teplým, veselým a šťastným prostredím. Nie je to nepríjemné miesto, ale príjemné a zdravé.
Všimnite si, že táto bunka je tvorená miliardami a miliardami svetelných kvapiek. A potom si to predstavte Harmonické vlny liečivej energie, tepla a šťastia sálajú z každej bunky a sú zdieľané s ostatným telom a spájajú všetko v harmónii. Zhodnocujú svoju energiu.
Keď zažijete opísaný vnem, pokúste sa v ňom vydržať čo najdlhšie.
Aký je účel toho všetkého?
Vedieť pristupovať k denným činnostiam jednoduchým spôsobom a vyťažiť z každého okamihu maximum.
Spočiatku by ste to mali brať ľahko, pretože myseľ už veľa rokov beží v pohode A ak sa to teraz pokúsime príliš obmedziť, vzbúri sa a za pár sekúnd nás KOŽE. Musíme ísť kúsok po kúsku a dosahovať malé úspechy.
Ramón Roselló pre Telo i myseľ.
Na záver ťa nechám veľmi relaxačné video s veľmi inšpiratívnou správou: