Prečo sa cítite nepriateľsky a čo s tým robiť

nahnevaný muž

Nepriateľstvo súvisí s hnevom, agresivitou, hnevom alebo stresom. Keď túto emóciu pociťujete dôsledne, môže byť u ľudí zvýšené riziko srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku. Je známe, že stres spôsobuje aj fyzické a emočné problémy a nepriateľstvo je ďalším problémom. Okrem toho tiež súvisia s gastrointestinálnymi problémami.

Vysoká miera hnevu a nepriateľstva v živote je silným prediktorom choroby alebo dokonca smrti. Ľudia musia pochopiť, čo to je a ako to na nich vplýva v ich každodennom živote aj na zdravie, aby si to mohli čo najskôr napraviť.

Nepriateľstvo a hnev vo vašom živote

Hnev je v drvivej väčšine prípadov nevhodný a kontraproduktívny. Sami budete musieť zistiť, či je váš hnev nadmerný a či ovplyvňuje vás a vaše vzťahy. Budete k sebe musieť byť úprimní, pretože viete lepšie ako ktokoľvek iný, či je váš hnev a nepriateľstvo voči ostatným… skutočné.

Ich prevládanie má vplyv na spoločenský život pretože to môže byť veľmi deštruktívne na verbálnej úrovni alebo v reči tela. Prehnaná slovná alebo fyzická nevraživosť je problémom mnohých ľudí.

Prečo cítite nepriateľstvo a hnev

Spravidla sú to pokusy o kontrolu nad činnosťou alebo správaním ostatných, aby uspokojili vaše vlastné potreby alebo želania. Je výsledkom frustrácie, keď nedostanete to, čo chcete alebo čakáte od ostatných. Hnev sprevádzaný nepriateľstvom je často kontrolnou taktikou.

Veľmi nahnevaná žena

Čo sa skrýva za hnevom a nevraživosťou? Strach. Najbežnejším strachom je necítiť kontrolu nad ostatnými alebo nad situáciami. Tieto pocity sú pokusom ovládnuť svoj svet a pokúsiť sa ovládnuť konanie ostatných. Ak chcete znížiť strach a úzkosť, ktoré vo výsledku pociťujete, je lepšie správať sa k druhým správne, bez hnevu a zdvorilosti. Takto budete mať pocit, že ste pod kontrolou, že lepšie kontrolujete situáciu, a preto sa váš emocionálny stav zlepší takmer automaticky.

Ak je pociťované nepriateľstvo, je nepriamo „vyvrátené“ prostredníctvom „pasívne agresívneho“ správania. Týmto typom správania sa snažíte potrestať ostatných z dôvodov, ktoré sú zvyčajne nezmyselné. Potom sa vzadu objaví vždy hnev, ktorý sa aktivuje, pretože sa stratí kontrola, a niekto „exploduje“ slovným alebo fyzickým útokom.

Ak sa budete cítiť nepriateľsky, budete neustále prejavovať hnev, ktorý môže poškodiť vaše zdravie a vzťahy s ostatnými. Nahnevané slová a činy sa zo vzťahu s inou osobou nikdy nedajú napraviť, pretože účinky môžu pretrvávať roky.

Charakteristiky nepriateľstva

Nepriateľstvo je trvalý a trvalý postoj v postoji nepriateľskej osoby. Používa sa cynizmus, nedôvera k druhým alebo očierňovanie ostatných. V určitých situáciách cítite odpor a násilie, aj keď niekedy sa to prejavuje jemným spôsobom s pasívno-agresívnym správaním.

Veľmi nahnevaný muž

Keď cítite nepriateľstvo, máte negatívne presvedčenie voči iným ľuďom toxickým spôsobom, ktorý vyvoláva nevôľu až paranoidné myšlienky. Na záver, človek, ktorý sa cíti nepriateľsky založený na tom, že má negatívne pocity voči ostatným, a keď sa správa nepriateľsky, má sklon k pasívno-agresívnemu a niekedy konfrontačnému prístupu.

Čo robiť a ako zlepšiť svoj život

Ak spoznáte, že žijete s touto emóciou vo vašom vnútri, je pravdepodobné, že nežijete šťastne. Necítite zbytočný hnev a myslite na všetko, čo môžete dosiahnuť prácou v sebe. Ak to chcete dosiahnuť, postupujte podľa týchto kľúčov.

Uznajte strach, ktorý vedie k vašej nevraživosti

Strach je motor, ktorý vás poháňa k tomu, aby ste mali svoje nepriateľské správanie a cítili nepriateľstvo. Potom si budete musieť položiť otázku: "Bojím sa teraz? Mám obavy, pretože si myslím, že nevládzem?"

Uznajte svoju potrebu kontroly, pretože to pre vás môže byť nereálne a skutočne kontraproduktívne. Ak máte v situácii úzkosť, budete sa musieť viac snažiť. Naučte sa ovládať svoj strach a vaše nepriateľské pocity sa zmenšia.

Dovoľte si báť sa

Len čo zistíte strach, ktorý sa skrýva za vašim nepriateľstvom, musíte si ho dovoliť precítiť. To vám umožní pochopiť emócie a postupne sa od seba vzďaľovať. Prestaňte zbytočne míňať svoju energiu a využívajte ju na radosť zo života. Keď identifikujete svoje obavy, môžete znížiť stres.

Práca na vašej sebaúcty

Každý občas zažije hnev a nepriateľstvo, a to je úplne normálne. Problém však je, keď sa takto cítite v drvivej väčšine času. Pozitívne a zdravé sebavedomie je nevyhnutné, aby sa dalo odolávať použitiu hnevu. Sebavedomie sa zlepšuje, keď pozorujete dobro, ktoré je vo vás, a nie to zlé, chybné alebo neprimerané.

Zbavte sa pocitov, ktoré vás trápia

Keď opustíte pocity, ktoré vás trápia, akonáhle ich premietnete, pomôžu vám vyslobodiť sa z nadmerného hnevu, ktorý vo vás panuje. „Pustením“ skutočne získate kontrolu nad sebou! Keď si uvedomíte nadmerný hnev vo svojom vnútri, môžete so sebou začať hovoriť iným spôsobom.

nepriateľský človek veľmi nahnevaný

Pripravte sa na zmenu

Byť pripravený znamená myslieť na svoje správanie a myšlienky. Napíš alebo urob mentálnu poznámku, keď pociťuješ nadmerný hnev, nepriateľstvo alebo to vyjadruješ navonok voči ostatným alebo vnútorne voči sebe. Uvedomte si okolnosti, ktoré spúšťajú vašu reakciu, a pripravte sa psychicky na ďalšie udalosti nabudúce.

Vyskúšajte si, ako budete reagovať, keď sa začne prejavovať vaše nepriateľstvo. Keď potom nastane situácia, môžete v sebe urobiť pozitívnu zmenu. Možno nebudete vždy úspešní, ale budete napredovať, najmä ak máte malé úspechy.

Myslite na to, že každý človek je iný a že ostatní sa nemusia správať tak, ako by ste od nich očakávali. Ak si myslíte, že vám to prevzalo život a cítite sa zle vo všetkom a vo všetkých, vyhľadajte pomoc odborníka pri hľadaní pôvodu tieto pocity a nájdite riešenie, ako opäť vyvážiť svoj život.


Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Kath dijo

    Som nesmierne vďačný za tento blog o probléme, ktorý som v sebe nedávno identifikoval a ktorý mi spôsoboval následky v mojom sociálnom a emocionálnom prostredí, s úsilím a odhodlaním môžete získať pozitívne výsledky, veľké objatie pre všetkých ❤️