Čo je emočná bolesť?
Emocionálna bolesť môže byť intenzívnejšia ako fyzická bolesť. Fyzickú bolesť možno zmierniť pomocou liekov, zatiaľ čo emocionálna bolesť sa lieči oveľa ťažšie.
Vzniká ako dôsledok traumatizujúcej udalosti, napríklad straty milovaného človeka. Vytvára úzkosť a depresiu. Núti nás to stratiť kontrolu nad našou mysľou. Preto musíme byť veľmi opatrní, aby sme nevstúpili do cyklu negatívnych automatických myšlienok.
Čo spôsobuje emocionálnu bolesť?
Príčiny emočnej bolesti sú rôzne. V detstve to môže vyvolať pocit opustenosti, osamelosti alebo sociálneho odmietnutia.
U dospelých rozchod, strata práce alebo smrť blízkej osoby.
V každom prípade to, čo je pre vás vážnou, katastrofickou udalosťou, nemusí byť pre iného až také závažné. To je už známe každý z nás je iný.
Pomoc pri emočnej bolesti
Tam viac zdrojov na riešenie emočnej bolesti. Kľúčom je neísť tam a späť do minulosti, aby sme sa týrali. Život ide ďalej. Nemôžete zostať stagnovať
1) Choďte k svojmu lekárovi, aby vás vyhodnotil.
2) Kognitívno-behaviorálna psychoterapia.
3) Meditácia.
4) Podpora v rodinných a sociálnych vzťahoch.
5) V najvážnejších prípadoch psychotropné lieky.
Pamätajte: emocionálna bolesť sa veľmi líši od bolesti fyzickej, majú však spoločné veci. Vždy existuje skutočnosť, ktorá to spôsobuje, prvé okamihy traumatizujúcej udalosti sú najhoršie, ale má riešenie.
Našiel som video, ktoré odráža fyzickú bolesť, ale dá sa extrapolovať na bolesť emocionálnu. Traumatická udalosť je veľká trieska, ktorá zostáva v našom mozgu a musí byť odstránená. Upozorňujeme, že obrázky môžu poškodiť vašu citlivosť: