Prijatie reality: prvý stĺp sebadisciplíny

Jedným z pilierov sebadisciplíny je prijatie reality. Prijatie znamená, že realitu vnímame presne, či už je dobrá alebo zlá.

Predtým, ako túto myšlienku preskúmame ešte trochu viac, pozývam vás, aby ste vedeli, čo nám v tomto videu hovorí o disciplíne Álex Kei.

Álex Kei je úspešný podnikateľ v oblasti online marketingu a v tomto videu nám dáva 7 tipov na väčšiu disciplínu:

Toto prijatie reality sa môže zdať jednoduché a zrejmé, ale v praxi je to mimoriadne ťažké. Ak máte nejaké chronické ťažkosti v konkrétnej oblasti vášho života, je veľká šanca, že koreňom problému je neschopnosť prijať realitu takú, aká je.

Ak ste vedome neuznali svoju úroveň sebadisciplíny, je vysoko nepravdepodobné, že by ste sa v tejto oblasti vôbec zlepšili. Predstavte si začínajúceho kulturistu, ktorý netuší, koľko váhy dokáže zdvihnúť, a svojvoľne si osvojí tréningovú rutinu. Je prakticky isté, že vybrané váhy budú príliš ťažké alebo príliš ľahké. Ak sú váhy príliš ťažké, človek ich nebude schopný zdvihnúť, a preto nezažije rast svalov. Ak sú váhy príliš ľahké a človek ich ľahko zdvihne, nevytvorí si žiadne svaly.

podobne, Ak chcete zvýšiť sebadisciplínu, musíte vedieť, aká je vaša súčasná úroveň. Máte momentálne veľa sebadisciplíny? Aké výzvy sú pre vás ľahké a čo prakticky nemožné?

Každodenná sebadisciplína

Tu je zoznam výziev, ktoré vám pomôžu zamyslieť sa nad tým, kde sa práve nachádzate (v nijakom konkrétnom poradí):

* Sprchujete sa každý deň?
* Vstávate každé ráno v rovnakom čase?
* Máte nadváhu?
* Máte závislosť (kofeín, nikotín, cukor atď.), Ktorej by ste sa chceli vzdať, ale nemôžete?
* Je váš dom čistý a dobre organizovaný?
* Koľko času strácate v bežný deň?
* Ak niekomu niečo sľúbite, aká je percentuálna pravdepodobnosť jeho splnenia?
* Ak dáte sľub sami sebe, aká je percentuálna pravdepodobnosť jeho splnenia?
* Mohli by ste sa postiť jeden deň?
* Máte v počítači dobre usporiadaný pevný disk?
* Ako často cvičíte?
* Máte jasné a písomné ciele? Máte písomné plány na ich dosiahnutie?
* Ak ste stratili prácu, koľko času trávite deň hľadaním nového a ako dlho si chcete udržať túto úroveň úsilia?
* Koľko televízie pozeráte denne? Mohli by ste sa vzdať televízie na 30 dní?
* Ako sa vidíš teraz: oblečenie, toaleta atď.)?
* Vyberáte si potraviny, ktoré konzumujete, na základe zdravotných hľadísk?
* Kedy ste naposledy vedome prijali nový pozitívny návyk alebo vylúčili zlý návyk?
* Máte dlhy? Považujete tieto dlhy za investíciu alebo chybu?
* Môžete mi povedať, čo budete robiť zajtra?
* Ako by ste ohodnotili svoju celkovú úroveň sebadisciplíny na stupnici od 1 do 10?

Rovnako ako existujú rôzne svalové skupiny, ktoré sa trénujú pomocou rôznych cvikov, existujú aj také rôzne oblasti sebadisciplíny: disciplinovaný spánok, disciplinovaná strava, disciplinované pracovné návyky, disciplinovaná komunikácia atď. Robte rôzne cviky na budovanie disciplíny v každej stránke vášho života.

Ako získať väčšiu sebadisciplínu?

Moja rada je určiť oblasť, v ktorej je vaša disciplína najslabšia, zhodnotiť, kde sa práve nachádzate, uznať a prijať váš východiskový bod a navrhnúť program na zlepšenie v tejto oblasti. Začnite niekoľkými jednoduchými cvičeniami, o ktorých viete, že ich zvládnete, a postupne sa vyzývajte.

Pokrok v sebadisciplíne, ako v posilňovaní svalov. Napríklad, ak sotva vstanete z postele o 10, nie je veľmi rozumné chcieť vstávať o 7:00. Mohli by ste však vstať o 9:45? Je to veľmi pravdepodobné. A keď to urobíte, môžete postúpiť do 9:30 alebo 9:15? Áno, samozrejme.

Keď ste v stave popierania svojej úrovne disciplíny, ste zablokovaní v mylnom pohľade na realitu. Alebo si príliš pesimistický? optimistický o svojich schopnostiach. A rovnako ako ctižiadostivý kulturista, ktorý nepozná svoje vlastné sily, aj z pesimistickej stránky bude dvíhať iba ľahké váhy a vyhnúť sa ťažkým, ktoré by v skutočnosti mohol zdvihnúť a ktoré by ho posilnili. A z optimistického hľadiska sa budete stále snažiť dvíhať činky, ktoré sú pre vás príliš ťažké, a určite sa vzdáte alebo sa pokúsite pokúsiť sa viac; Ani jedna z možností vás neposilní.

El úspech Ak budete postupne budovať svoju sebadisciplínu, osobné, rodinné, sociálne a finančné situácie vás čakajú v nasledujúcich 5 - 10 rokoch. Nebude to ľahké, ale bude to stáť za to. Prvým krokom je otvorene prijať to, kde sa práve nachádzate, bez ohľadu na to, či sa cítite dobre alebo nie. Nebudete silnejší, kým neprijmete to, kde ste práve teraz.

Tento príspevok je druhou časťou série 6 článkov o sebadisciplíne: časť 1 | časť 2 | časť 3 | časť 4 | časť 5 | Časť 6