Odolnosť - Čo to je a ako ju rozvíjať

Dnes si povieme o psychologickej téme veľkého záujmu, ktorá pomôže všetkým ľuďom zaujímajúcim sa o prekonanie náročných situácií, o ktorej je reč Odolnosť Tu si povieme niečo o tom, čo to je, na čo to funguje, ako to aplikovať a ďalšie.

Ako je možné definovať odolnosť?

Aj keď sa definícia odolnosti v priebehu rokov viackrát upravovala, dá sa povedať, že je to schopnosť ľudí pozitívne sa prispôsobiť náročným situáciám, ktorými prechádzame. Podrobnejšie je to schopnosť vyrovnať sa so stresujúcimi problémami bez toho, aby sme na nás psychologicky pôsobili. Môžeme teda viesť život pokojnejším a pokojnejším, plným pozitívnych myšlienok, ktoré nás motivujú napredovať napriek nepriazni osudu.

V mnohých prípadoch sa spomínané slovo nepoužíva, ale skôr „odolné procesy"; Pretože sa považuje za proces, ktorý obsahuje veľké množstvo aspektov, ktorým je potrebné čeliť a prispôsobiť sa im.

Je dôležité poznamenať, že túto kvalitu bežne praktizuje väčšina ľudí, čo znamená, že nie je „mimoriadna“. Príkladom toho môžu byť prírodné katastrofy alebo teroristické útoky, keď rovnaká populácia krajiny vyvinula individuálne a spoločné úsilie na obnovu seba a svojich životov.

Vplyvné faktory

Existuje niekoľko faktorov alebo aspektov, ktoré ovplyvňujú vývoj odolnosti a ktoré môžu následne vyvinúť tí istí ľudia. Medzi najvýznamnejšie patria:

  • Dobre zvládnite pocity, impulzy a silné emócie.
  • Majte dobré vzťahy v rámci rodiny i mimo nej, ak existuje láska, podpora a náklonnosť.
  • Vedieť postupovať podľa vlastných plánov s realistickými cieľmi.
  • Obratnosť a schopnosť komunikovať aj komunikovať riešiť problémy rôznych druhov.
  • Majte dobrú sebaúctu, vážte si, čo majú, buďte pozitívni a verte svojim schopnostiam i silným stránkam.

Druhy odolnosti

Existuje niekoľko druhov v závislosti od odvetvia. V prípade psychologickej oblasti, o ktorej hovoríme, je možné spomenúť nasledujúce:

  • Z psychologického hľadiska: ktoré vyvíjame v celom článku.
  • Organizačná odolnosť: je to uplatnenie tejto kapacity v obchodnom prostredí. Široko používané podnikateľmi, ktorí hľadajú spôsoby, ako čeliť problémom, ktoré by mohli ohroziť ich plány.
  • U detí: Odporúča sa učiť deti a dospievajúcich o tomto predmete doma aj v škole.

Charakteristika odolných ľudí

Ľudia, ktorí dokážu túto schopnosť rozvinúť a uplatniť v praxi, sú oveľa šťastnejší, pretože im to neumožňuje stagnovať tvárou v tvár nepriazni osudu. Okrem toho sú oveľa realistickejšie a flexibilnejšie. Medzi najvýznamnejšie charakteristiky môžeme zaradiť:

  • Sú to viac ľudia vedomí si toho, čo hovoria a robia, vedia, aké sú ich schopnosti a obmedzenia. Precvičujú sebauvedomenie, pretože vám to umožní využiť ho vo svoj prospech.
  • Plne dôverujú svojim schopnostiam dosiahnuť navrhované ciele; očividne uvažujúci realisticky bez sebestrednosti.
  • Vedia sa identifikovať faktory spôsobujúce problém aby sa predišlo jeho výskytu v budúcnosti.
  • Sú to kreatívni ľudia, ktorí hľadajú spôsob riešenia bez toho, aby očakávali totožný výsledok, akoby sa ťažkosti nestali. Niekedy musíte nájsť iné spôsoby s rôznymi rovnako pozitívnymi výsledkami a oni vedia, ako na to.
  • Väčšina z nich cvičia všímavosť, o čom sme už hovorili v článku špeciálne venovanom im. Skrátka, vedia profitovať z akejkoľvek situácie, užívajú si všetky malé detaily v živote a vedia žiť v súčasnosti.
  • Napriek tomu, že sú realistické a objektívne, vždy prevažujú pozitívne myšlienky. Zároveň sa obklopujú ľuďmi, ktorí uvažujú rovnako; týmto spôsobom vytvárajú pozitívne prostredie, ktoré im umožňuje prekonať akúkoľvek prekážku a porážku považovať za prostriedok získavania skúseností.
  • Sú flexibilní, pokiaľ ide o zmeny a nesnažia sa kontrolovať alebo si vynútiť situácie. Niekedy chceme mať kontrolu nad každým aspektom nášho života alebo nad ostatnými; niečo, kvôli čomu sa cítime zle, keď zlyháme. Okrem toho môžu tiež prijímať zmeny, ktoré sú pri mnohých príležitostiach potrebné.
  • Neboja sa hľadať podporu u iných ľudí. Vedia, že ľudia v ich okolí i odborníci v rôznych oblastiach im radi pomôžu a prejavia im podporu.

Ako vybudovať odolnosť?

Medzi výhody pružnosti Nájdeme väčšie sebavedomie, menšiu sebakritiku, optimizmus, možnosť čeliť výzvam, väčšiu pravdepodobnosť úspechu a sú spokojnejší a zdravší ľudia. Takže rozvoj tejto schopnosti je kľúčom k vedeniu šťastného a zdravého života.

Pretože to nie je niečo, s čím sa narodíme, ale skôr sa rozvíjame, keď prechádzame životom, niektorí ľudia to možno nebudú môcť rozvinúť. Z tohto dôvodu vám chceme dať niekoľko tipov, ktoré vám určite veľmi pomôžu.

Pokúste sa nadviazať dobré vzťahy

S rodinou a priateľmi je nevyhnutné mať dobrý vzťah. Okrem toho funguje aj medzi spolupracovníkmi, známymi, partnermi. Ide o to, že odolní ľudia, ako sme spomenuli, sa vo veľkej miere spoliehajú na sociálnu pomoc; keďže na konci dňa je to myšlienka spoločnosti.

Poučte sa z minulosti

Nemôžeme sa zahltiť problémami, ktoré sa stali v minulosti. Väčšina z nás má hlboko zakorenené obavy zo situácií, ktoré sa vyskytli v predchádzajúcich rokoch. Preto sa musíme naučiť prekonať ich, poučiť sa zo skúseností, ktoré nás tieto situácie opustili, a to, čo sme sa naučili, použiť na zlepšenie našej budúcnosti.

Naučte sa rozhodovať

Je dôležité, aby človek nepochyboval a vedel, ako sa rozhodovať, pretože život je založený na nich. Najmä keď hovoríme o zložitých situáciách. Ide o to, naučiť sa ovládať negatívne faktory, ktoré môžu mať vplyv na naše rozhodovanie, aby sme to výrazne uľahčili.

Poznajte samého seba a starajte sa o seba

Akokoľvek to môže znieť čudne, málokto si nájde čas a spozná sám seba. Žijú podľa kritérií druhých a podľa stereotypov ustanovených spoločnosťou. Je dôležité naučiť sa spoznávať samého seba a vedieť, čo sa nám páči, aké sú naše schopnosti a slabosti, v čom sa musíme okrem iného zlepšovať.

Ak to budete vedieť, bude oveľa jednoduchšie sa o seba postarať, pretože budete musieť venovať pozornosť svojim túžbam, túžbam, cieľom a potrebám. Okrem toho by ste mali viesť aj zdravší život, a to nielen z hľadiska výživy, ale aj duchovne a fyzicky (áno, musíte športovať).


Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Jesaurys perez dijo

    Vynikajúci článok! Vďaka!!