Psychológia nenávisti je kniha, ktorú napísal Robert Sternberg a v ktorej analyzuje túto silnú emóciu.
Ako môžeme zabrániť tomu, aby nás táto emócia dostala?
1) Nereagujte na agresiu agresiou.
Nenávisť sa zvyčajne dostaví po sérii vzájomných agresií. Ak sa cítite napadnutí, môžete zvoliť veľa druhov odpovedí, ale zvoliť agresivitu nie je najvhodnejšie, pretože násilie generuje viac násilia. Správnejšie postoje sú zaujatie empatického postoja, zachovania pokoja, vyrovnania vášho prípadu pri zachovaní pevnej polohy.
Ak máte deti, buďte veľmi opatrní pri prechovávaní nenávistných emócií vo vašom vnútri, pretože sú nákazlivé ako chrípka.
2) Neprenášajte pocit menejcennosti.
V živote sa mnohí cítia, akoby to boli malé malé myši vo svete obrov. Majú hlboký pocit podradnosti, ktorý spôsobuje, že sú agresívni, keď sa cítia byť napadnutí. Ľudia, ktorí majú nízku sebaúctu, majú najpravdepodobnejšie pocity nenávisti.
Psychológia nenávisti študuje kognitívne procesy, ktoré vedú človeka k nenávisti a jedným z nich je aj pocit menejcennosti.
3) Dajte svojmu životu farebný nádych
Ľudia, ktorí majú monotónny, prázdny, neuspokojivý život a ktorí lipnú na nezdravých nerestiach, aby sa dostali z depresie ..., s väčšou pravdepodobnosťou pocítia voči ľuďom nenávisť. Nájdite niečo dobré a zdravé, čo vás motivuje, čo sa vám skutočne páči, a venujte tomu čas. Šport je fantastickým energetickým katalyzátorom a zdrojom endorfínov pre váš mozog.
Hľadám efektívnu techniku na elimináciu nenávisti.