Prístup Vianoc predstavuje psychologickú záhadu. Vianoce sú sviatky, v ktorých by mala prevládať emócia radosti. Avšak namáhavá snaha byť šťastná v tieto rande môže byť vyčerpávajúca. Je ťažké byť šťastný, keď vám chýba niekto blízky alebo keď večeráte s tým švagrom, ktorého neprehltnete.
Psychológovia nám odporúčajú myslieť pozitívne, ale niekedy to môže sa to vypomstiť. Je to ako keď vám povedia, aby ste nemysleli na bieleho medveďa. Čím viac sa snažíte, tým viac sa biely medveď objavuje.
Prečo občania ekonomicky neistých krajín často hlásia vyšší index šťastia? Nemajú čo stratiť, už poznali najhorší možný scenár.
Priekopníkom „negatívnej cesty“ bol psychoterapeut Albert Ellis (zomrel v roku 2007). Znovuobjavil kľúčovú myšlienku stoických filozofov starovekého Grécka a Ríma: niekedy, najlepší spôsob riešenia neistej budúcnosti je nesústrediť sa nie na to najlepšie, ale na najhoršie.
Aby prekonal strach z rozpakov, Ellis svojim klientom odporučil, aby jazdili newyorským metrom a pri prechode nimi volali na názvy staníc. Jeho pacienti to mali ťažké, ale zistili to jeho obavy boli prehnané: nikto im nič nehovoril, dostali iba čudné pohľady.
Stoici praktizovali techniku tzv „Premýšľanie zla“: mysleli na každý detail najhoršieho scenára, čo značne znížilo ich úzkosť.
Psychologička Julie Norem odhaduje, že asi tretina Američanov inštinktívne využíva túto stratégiu, ktorú sama nazýva „Obranný pesimizmus“. Pozitívne myslenie je na druhej strane úsilie presvedčiť samého seba, že sa veci majú vyvíjať dobre, čo môže posilniť presvedčenie, že by bolo úplne hrozné, keby sa veci zhoršili.
V amerických korporáciách je najviac akceptovanou doktrínou „kult pozitivity“. Dôležitosť stanovovania veľkých, odvážnych cieľov pre organizáciu a zamestnancov sa podporuje (alebo je nútená) stanovovať ciele, ktoré sú „inteligentné“: konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a včasné.
Táto fixácia cieľov sa však začína rozmotávať. Počas štúdie, ktorá sa v tejto veci uskutočnila, bolo urobených pohovor so 45 úspešnými podnikateľmi. Takmer nikto nerealizoval komplexné obchodné plány ani rozsiahly prieskum trhu.
Niektorí z nich si predstavovali najhorší možný scenár. Namiesto zamerania sa na možnosť veľkolepých odmien pre vašu spoločnosť, vypočítali, aké budú finančné náklady na zlé rozhodnutie. Ak bola potenciálna strata prípustná, rozhodli sa.
Zmyslom tohto negatívneho myslenia nie je vyvolávať šťastné emócie alebo sa usilovať o úspech. Je to o realite prijatím skutočnosti budúcnosť je neistá a že v tomto živote sú neodvratné prekvapenia, pozitívne aj negatívne.
Sila negatívneho myslenia je obzvlášť dôležitá, keď hovoríme o nevyhnutnej skutočnosti života: smrť. S týmto aspektom súvisí jedna z najslávnejších fráz Steva Jobsa:
Pamätať si, že zomrieš, je ten najlepší spôsob, ako viem, vyhnúť sa pasci myslenia, že máš čo stratiť.
Možno nás však bude lákať súhlasiť Postoj Woodyho Allena k smrti:
„Som veľmi proti nej.“
Myslím si, že je oveľa lepšie tomu čeliť, ako sa mu vyhnúť. V živote existujú fakty, ktoré ani tá najsilnejšia pozitívna myšlienka nemôže zmeniť.
Zaujímavý článok
Dobrý článok