Pozitívne emócie: uzdravte myseľ
V tomto článku nájdete:
- Dôležitosť pozitívnych emócií.
- Osobná anekdota o jej moci meniť negatívne stavy.
- Videá: Emócie a prednáška o pozitívnej psychológii
Už ste niekedy prestali premýšľať sila pozitívnych emócií? Šťastie je tvorené súborom pozitívnych emócií. Pozitívne emócie sú najlepšou obuvou, ku ktorej sa dá kráčať osobné naplnenie.
Niekedy ste kvôli niečomu smutní alebo neprestajne premýšľate o negatívnych myšlienkach a zrazu sa stane niečo, čo vás vytrhne z letargie alebo negatívneho katatonického stavu a vo vás zakvitne pozitívna emócia, ako napríklad silné a obnovené sebavedomie, radosť, nádej alebo niečo, čo ťa rozosmeje.
Anekdota o sile pozitívnych emócií
Pamätám si čas, keď som bol skutočne rozladený prístupom človeka: nespravodlivo kritizoval prácu, ktorú som urobil, a poslal ma (prikázal) mi ju zopakovať. Vyšiel som na prechádzku so svojimi deťmi. Jazda sa mi veľmi nepáčila, pretože moja myseľ bola plná negatívnych myšlienok o tejto osobe a o tom, čo bude robiť alebo ako bude konať. Bol v „negatívnom tranze“. Zrazu som uvidel, ako môj syn (v tom čase mal dva roky) stál pred dvoma žobrákmi, ktorí popíjali v parku. Moja myseľ automaticky vyšla z toho negatívneho tranzu a zamerala sa na tú scénu. Žobráci na neho pobavene hľadeli. V jednom okamihu môj syn zložil cumlík (čo bol jeho najvzácnejší poklad) a ponúkol ho jednému z nich, aby si ho vložil do úst. To ma aj žobrákov rozosmialo.
Od tej chvíle sa moje popoludnie zmenilo. Neviem, či som na vec zabudol s touto osobou, alebo som bagatelizoval jej dôležitosť. Faktom je, že moja nálada sa zmenila vďaka produktu smiechu z pozorovania vtipnej scény.
Pozitívne emócie majú moc meniť naše negatívne stavy. Tieto negatívne stavy môžu byť spôsobené viac alebo menej vážnymi problémami, aj keď závažnosť problémov závisí od každého človeka; Pre každého z nás sú naše problémy najvážnejšie na svete, ale ubezpečujem vás, že keby ste poznali problémy nášho blížneho, nemrkli by ste na tie svoje.
Pestujte pozitívne emócie je to výzva a umenie. O to sa starajú moderné psychologické prúdy emočnej inteligencie a pozitívnej psychológie.
Odporúčam vám preskúmať a ponoriť sa do týchto nových psychologických prúdov.
Videá
Základné emócie
Prednáška o pozitívnej psychológii od Martina Seligmana.