Ako sa vyrovnať so sklamaním v živote

sklamaný chlapec s príznakmi depresie

Život je plný sklamaní. Byť sklamaný niečím, čo sa vám stane, je najbežnejšia vec na svete, pokiaľ viete, ako to zvládnuť a že sa z tejto skúsenosti môžete poučiť. Existuje populárna veta, ktorá znie takto: „Keď sa namiesto čakania naučíš prijímať, budeš mať menej sklamaní“ ... z týchto múdrych slov sa dá veľa naučiť!

V tomto zmysle by ste mali vedieť, že ak je v živote niečo predvídateľné, znamená to, že budete nejakým spôsobom sklamaní. Môže sa to stať s vašimi rodičmi, s vašimi učiteľmi, so spolužiakmi, s priateľmi, s vašimi spolupracovníkmi, s okolnosťami života ... Mnohokrát môžete byť sklamaní a vo veľkej väčšine to môže byť spôsobené podľa vonkajších faktorov. Zrada je zvyčajne pomerne častým dôvodom sklamania.

Veci sa stávajú ...

Existujú ľudia, ktorí si myslia, že aby ste neboli sklamaní, nemusíte mať očakávania, ale je dosť ťažké nemať ich, keď žijete vo svete tak náročnom, že to chce iba od vás. Možno sa od vás očakáva, že vždy urobíte „správnu vec“ a že sa budete usilovať dosiahnuť svoje ciele.

Keď sa pripravíte na nádej v to najlepšie a nemáte to, bude to vtedy, keď budete sklamaní a nebudete rozumieť, prečo sa vám to stáva. Sklamanie spúšťa vo vašom mozgu fyziologickú reakciu. Cítite, že máte sklon k depresiám, ste apatickí a ťažko sa cítite motivovaní. Váš mozog vám bráni v tom, aby ste sa mali dobre ... Je však na vás, či zostanete sklamaní alebo pôjdete ďalej.

vidieť svetlo na konci tunela

Veci sa stávajú, premýšľajte o tom, čo sa stalo ... Nemôžete to ovplyvniť ani zmeniť, čo sa stalo. Je pravda, že môžete uvažovať o tom, čo sa vám stalo, a poučiť sa z chýb alebo z toho, čo nedopadlo dobre. Môžete premýšľať o tom, čo ste mohli urobiť a čo nie, ale je dôležité, aby ste prijali to, čo sa stalo, pretože realita je taká, že ste boli sklamaní.

Kľúčom k vyrovnaniu sa so sklamaním je nenechať ho, aby na vás v budúcnosti malo vplyv, neblokovať vás a nebrániť vám byť osobou, akou chcete byť. Neskrývajte sa za strach, že budete opäť sklamaní, pretože tieto pocity budete mať znova. Musíte sa naučiť zaobchádzať s nimi tak, aby v budúcnosti boli skôr poučením ako trestom.

Vaša perspektíva je kľúčová

Ak pocítite veľké sklamanie, pozitívne to všetko roztočte. Urobte krok späť a pozrite sa, čo sa vám stalo, akoby ste mali stoličku na Mesiaci ... všetko vyzerá menšie a menej dôležité! Cítiť sklamanie je nepríjemné, ale videnie reality je nevyhnutnosťou. Možno máte od seba vysoké štandardy a očakávania. Niečo ste prenasledovali a z toho či iného dôvodu to nevyšlo. To by sa dalo považovať za príležitosť na učenie sa, zamerať sa a zdokonaľovať sa.

Keď sú ľudia sklamaní, zatrpknú a dúfajú, že sa všetko zmení samo. To sa nestane, ak chcete zmeny, musíte sa pohnúť ... aspoň zmeňte svoje myslenie! Sklamanie vás musí naučiť, že môžete ísť za tým, čo skutočne chcete, pochopiť, čo sa stalo, a poučiť sa zo skúseností a uzavrieť s tým mier!

dievča sklamané rozhodnutím

Prijmite, že sklamanie je súčasťou života

Sklamanie je súčasťou života, je to niečo, čo sa stane každému na svete a stane sa to aj vám. Je pre vás dôležité a užitočné, aby ste začali normalizovať situáciu ... nie je nič zlé na tom, že zažijete sklamanie! Aj keď vám to spočiatku spôsobuje nepríjemné emócie, ale môžete sa poučiť z okolností.

Nikto neprechádza životom bez pocitu sklamania. Niektorí ľudia prežívajú väčšie sklamania ako iní, ale všetci ich prežívajú vo väčšej či menšej miere. Prijmite tieto pocity a nechcete pred nimi utiecť ... všetky emócie sú nevyhnutné pochopiť život a vedieť, či by si mal niečo zmeniť alebo nie.

Zmeňte svoj interný dialóg

Ak chcete prekonať sklamanie a vyrovnať sa s ním, musíte zmeniť myslenie obete a pracovať na rastovom rozmýšľaní. Mentalita obete vás nechá zakotviť v tom, že sa vám stane všetko zlé. Namiesto toho vám rastové myslenie pomôže zmeniť vašu perspektívu a uvedomiť si, že s úsilím a dobrým prístupom môže byť život oveľa príjemnejším miestom, aj keď musíte zažiť sklamanie.

Jedným zo spôsobov, ako to začať robiť, je zmena vnútorného dialógu. Namiesto toho, aby ste sa o sebe takto rozprávali, je to najhoršie, čo sa vám mohlo stať, zmeňte jazyk na niečo silnejšie (ale stále pravdivé): „Stalo sa a teraz musím prísť na svoje ďalšie kroky.“ Alebo „Mať sklamania je normálne a to mi nezabráni v pohybe vpred.“ Alebo myšlienky typu: „Som sklamaný, ale kto mi hovorí, že pri tom mám zostať? Ak sa rozhodnem, môžem hneď urobiť niečo iné. ““

Ak sa niekedy stretnete s tým, že poviete negatívne veci ako „takto nemôžem pokračovať“, dovoľte týmto frázam, aby boli spúšťačom dobrovoľného presadzovania pozitívnejšieho rozhovoru so sebou samým. Ak to budete robiť každý deň, budete si môcť uvedomiť všetky výhody, ktoré vám v živote prinesú.

dievča sklamané zo svojich bežeckých výsledkov

S plánom urobte to najlepšie, čo môžete!

Akonáhle prijmete, že v živote môže dôjsť k mnohým sklamaniam, potom môžete byť dosť silní na to, aby ste mali plán. Toto je spôsob, ako sa posunúť vpred, keď sa cítite sklamaní alebo uviaznete v niečom dôležitom vo vašom živote.

Nie je potrebné robiť veľké plány, stačí vedieť, aké kroky podniknúť, aby ste sa cítili lepšie emocionálne lepšie a vedieť, že toto je najlepšia cesta pre vás. Pamätajte, že niekedy najlepší spôsob ešte neznamená, že je najjednoduchší, dokonca vás môže trochu vystrašiť ... ale z dlhodobého hľadiska to bude najlepšie urobené rozhodnutie.

Začnite malými krokmi a sebavedome sa posúvajte smerom, v ktorom sa v danom okamihu budete cítiť najlepšie. Takto budete vedieť, že nerobíte chybu. Stanovte si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, a kráčajte k nemu! Skúsenosť s určitou formou úspechu môže poslať správu do vašej mysle a vašich emócií, že to dokážete, takže choďte do toho! A čo keď sa opäť sklamete? Že sa budete musieť poučiť zo skúseností a znova kráčať!


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.