9 tipov, ako prežiť „Mám pocit, že nie som dôležitý“

Sú dni, keď je svet doslova nad nami, takmer bez akejkoľvek námahy.

Napríklad v práci organizujú vianočný obedový zoznam a nikto sa nás nepýta, či ideme; pošleme vtipné video skupine whatssap a nikto nám neodpovie; pozdravujeme suseda a ten sa na nás ani nepozrie.

Sú príkladom dlhého zoznamu „nešťastí“, ktoré môžeme pridať k tomuto dňu, až kým si nepomyslíme: DNES NEMÁM PRE KOHO DÔLEŽITÉHO.

Nie som dôležitá

Odtiaľ môžeme ďalej klesať: zlé tváre, ostré reakcie, rýchle rozhodnutia ako „Už nebudem na vianočný obed“„správy typu„ terminátor “skupine Whatssap a v najhoršom prípade obťažovanie a búranie osoby„ vinný “bez toho, aby sa otočil späť.

Pravda je taká, že sa môžeme cítiť na dne.

Čo môžeme urobiť, aby sme zostali na nohách a nezomreli pri pokuse?

Najskôr si ujasnite, že tieto kroky sú určené pre ľudí, ktorí nás poznajú, pre tých, na ktorých by nám malo skutočne záležať. Ostatným ľuďom (kiosku, ktorý nám dáva zmenu bez toho, aby sa na nás pozrel, osobe, ktorej pomáhame prechádzať cez ulicu, a nepoďakuje nám) by sme im nemali prikladať dôležitosť, pretože mohli mať zlý deň.

Koľkokrát sme prestali chodiť na miesto, ktoré sa nám páči, pretože úradník sa k nám nesprával tak, ako sme očakávali? Nakoniec skončíme zranení, pretože prikladáme dôležitosť tomu, čo nie je dôležité.

Pozrime sa teda:

1. Relativizovať situáciu.

relativizovať

Prestaň si myslieť, že sme stredom vesmíru a že všetci ľudia na povrchu Zeme si nás musia uvedomovať. Nechajme sa sklamať.

„Všetko, čo sa mi stane, sa môže stať každému a dnes som prišiel na rad“. Nedávajte udalostiam taký veľký význam, určite existuje vysvetlenie a nejde práve o to, aby nás bojkotovali.

Ak o tom potrebujeme hovoriť, je lepšie obklopiť sa „skutočnými“ priateľmi, že nás počúvajú bez „súdenia“ a radia nám bez toho, aby išli s prúdom.

2. Neponáhľaj sa.

Niekedy sa stáva, že ľudia, keď idú vlastnou cestou, si neuvedomujú, že žijeme.

Už sa vám nestalo, že by sme sa neudržali, otvoríme ústa a ten druhý má slepé oči bez toho, aby vedel, o čo ide?

Zvyknite si dať desaťminútovú prestávku, kým sa nebudete podráždiť, Je to lepšie ako hovoriť veci, ktoré by sme mohli neskôr ľutovať.

Okrem toho sme určite niekedy tiež niekoho ignorovali.

3. Nikto nás nemôže uraziť.

Keď hovorím nikto, je to NIKTO. To, ako sa správame, závisí výlučne a výlučne od nás. Sme reakciou na naše myšlienky. Buď teda dáme batérie a začneme dobre premýšľať, alebo sa potopíme.

4. Z vonkajšej strany dovnútra.

Je dobré cvičiť to, čomu hovorím „moje vonkajšie videnie“, že to nie je nič iné ako vidieť sa zvonku, aby sme pozorovali naše myšlienky a správanie.

Nemali by sme sa báť pozorovať seba, vlastne by sme to mali cvičiť častejšie. Je to cvičenie, ktoré nám pomáha spoznávať sa. Postupom času si uvedomíme, že na premýšľanie a konanie budeme potrebovať čoraz menej času. Príde čas, keď to urobíme hneď.

5. Zamyslite sa nad tým, prečo sa tak cítime.

Ďalším dobrým postupom je položiť si otázku, prečo sa cítime tak, ako sa cítime. Je dobré, že vo svojom vnútri hľadáme skutočnú odpoveď na naše reakcie.

Stáva sa, že niekedy potrebujeme, aby si nás ostatní všimli, inak sa cítime urazení a neustále bojujeme o získanie náklonnosti.

Že sa nebojíme zabŕdnuť do seba a hľadajte pravý dôvod nášho nepohodlia. Je vhodný čas vidieť náš protokol o sebaúcte; Môže to byť trochu zastarané a musíme vložiť nové batérie. A že sa nič necíti zle, je to skutočné. Ale bez dramatizácie opakujem, že niekedy trpíme za veci, o ktorých ostatní ani nevedia, že to s nami urobili.

6. Zodpovednosť.

Môžeme sa cítiť zle, vybuchnúť a bojovať so svetom. Ale ak chceme prevziať kontrolu nad situáciou a nenechať sa unášať negatívnymi emóciami, Musíme začať tým, že prevezmeme zodpovednosť za seba. To znamená, že nevyužijeme každú príležitosť, aby sme sa nahnevali na ostatných za naše nevyriešené problémy.

7. Ego.

Zlo našej doby, ktoré nám tak často spôsobuje problémy: JA, JA a JA.

Naše ego je ako ten malý škriatok, ktorý nás sedí na ramene a niekedy nás uvrhne do šialenstva. Musíme držať svoje druhé ja zviazané a na krátkom vodítku. Ak mu dáme voľnú ruku, ide sa prejsť a vždy má zbraň.

Na zamyslenie sa nad egom knihu odporúčam „Sila súčasnosti: Sprievodca duchovným osvietením“ Eckhart Tolle.

8. Buďte prítomní.

Väčšinou konáme podľa toho, čo si myslíme, že si o nás myslia ostatní. Chodíme doma rozladení kvôli niečomu, o čom si myslíme, že nám to spravili (vedomí alebo nevedomie) a tí ľudia na nás ani nemyslia.

Ak namiesto toho ideme s čistou mysľou a bez toho, aby sme niečo predpokladali, určite pokojne prijmeme viac situácií, ako si myslíme.

Uviesť do praxe „Tu a teraz“ Pomáha nám sústrediť sa a nepresmerovať myseľ na toxické a zbytočné myšlienky.

9. Zistite, aký je dôvod, že sa nám dnes nevenuje toľko pozornosti.

Ak veríme, že nám ostatní dlžia vysvetlenie, zhlboka sa nadýchneme a bez rozčúlenia sa spýtame ostatných.

Ak sme pripravení, tento bod môžeme na začiatku uviesť do praxe.

Článok napísal Estefanía Naranjo Sánchez.

Ak sa vám tento článok páčil, zvážte jeho zdieľanie s vašimi blízkymi. Ďakujem pekne za podporu.[mashshare]


2 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Patricia dijo

    Článok sa mi veľmi páčil !!!

  2.   Estefania Naranjo dijo

    Ďakujem pekne za komentár, Patricia.

    Som rád, že sa vám to páči.