Čo je trpezlivosť a ako ju vo svojom živote praktizovať

trpezlivosť v tvare slimáka

Žijeme v hektickej spoločnosti, kde musí byť všetko okamžite. Nevieme, ako čakať, a keď to musíme vôbec urobiť, vyvoláva to obavy. Zdá sa, že trpezlivosť je nápadná z dôvodu jej absencie v tejto spoločnosti, ktorá sa zaobíde bez bŕzd, bez kontroly a neustáleho pozerania na hodiny.

Trpezlivosť je zvyčajne tichá a veľmi jemná, na verejnosti sa to bežne nevidí. Napríklad keď otec povie tretí príbeh svojmu synovi, pretože nechce spať, keď je športovec zranený a musí čakať 3 mesiace na zotavenie ... Na druhej strane sa netrpezlivosť stáva verejnou a priťahuje pozornosť všetkých; vodič netrpezlivo trúbil, aby prešiel okolo semaforu, ktorý sa práve stal zeleným, zákazníci v rade v potravinách odfrkujú problém pri pokladni atď.

Dôležitosť trpezlivosti

Mať trpezlivosť znamená byť schopný pokojne čakať tvárou v tvár frustrácii alebo nepriazni osudu, takže kdekoľvek je frustrácia alebo nepriazeň osudu, teda takmer všade, máme možnosť to praktizovať ... musíte to len chcieť!

trpezlivosť v tvare presýpacích hodín

Doma s našimi deťmi, v práci s kolegami, v obchode s polovicou obyvateľov nášho mesta čakajúcich v rade ... trpezlivosť môže znamenať rozdiel medzi mrzutosťou a vyrovnanosťou, medzi starosťou a pokojom. Náboženstvá a filozofi dlho chválili cnosť trpezlivosti, a je to tak! Teraz to robia aj odborníci a vedci. Dobré veci skutočne prídu k tým, ktorí vedia čakať. Z tohto dôvodu je potrebné naučiť sa čakať v živote.

Trpezlivosť súvisí s dosahovaním cieľov a dobrým zdravím

Cesta k úspechu je dlhá a tí bez trpezlivosti, ktorí chcú okamžite vidieť výsledky, možno nebudú ochotní po nej kráčať. Napríklad ľudia, ktorí chcú všetko hneď, chcú najlepšiu prácu, najlepší plat, najlepšie všetko ... Bez námahy a tvrdej práce. Nakoniec im nič nezostane, pretože aj keby to mali, nevedia, ako mu dať hodnotu, ktorú si zaslúži.

Trpezliví ľudia si cenia úsilie a keď to robia, vedia si viac vážiť veci, niečo, čo im umožňuje byť vďačnejšími a užívať si život viac ako tí nedočkaví. Ľudia s medziľudskou trpezlivosťou sú schopní napredovať k dosiahnutiu svojich cieľov a cítiť sa viac spokojní, keď to dosiahnu.

Ak by to nestačilo, trpezlivosť vám pomôže žiť v pokoji, takže sa po všetkých stránkach zlepší aj vaše zdravie. U pacientov bolo menej pravdepodobné, že budú mať zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy, akné, vredy, hnačky a zápal pľúc.

Okrem toho, ľudia, ktorí sú netrpezlivejší alebo podráždenejší, budú mať viac zdravotných problémov a problémov so spánkom. Ak trpezlivosť dokáže znížiť náš každodenný stres, je rozumné špekulovať, že by nás mohla chrániť aj pred škodlivými účinkami stresu na zdravie.

trpezlivosť pri meditácii

Ako byť trpezlivejší

Mať viac trpezlivosti v živote vám prinesie iba výhody, takže je logické, že to chcete vo svojom vnútri zapracovať. Trpezlivosť vám pomôže žiť vo väčšom pokoji a predovšetkým tak, aby ste mohli lepšie čeliť prekážkam, ktoré vám v živote môžu hroziť. Ďalej vám povieme niekoľko kľúčov na zvýšenie trpezlivosti vo vašom živote.

Upravte situáciu

Pocit netrpezlivosti nie je len automatická emocionálna reakcia. Zahŕňa to aj vedomé myšlienky a viery. Ak spolupracovník mešká na schôdzku, môžete hovoriť o jeho neúcte alebo si tých 15 minút navyše pozrieť ako príležitosť na prečítanie. Trpezlivosť je spojená so sebaovládaním, Pokúšať sa vedome regulovať svoje emócie nám môže pomôcť trénovať sebakontrolu.

Precvičujte všímavosť

Ľudia, ktorí myslia najmenej šesť mesiacov, sú menej impulzívni a sú ochotnejší očakávať v živote dobré veci. Z tohto dôvodu je všímavosť alebo meditácia prax, ktorú je možné vykonávať každý deň. Niekedy sa len zhlboka nadýchnite a všimnite si pocity hnevu alebo premôcť, je viac ako dosť naučiť sa trpezlivejšie reagovať v rôznych situáciách.

som vďačný

Vďační ľudia lepšie trpezlivo odďaľujú uspokojenie. Keď je človek vďačný za to, čo dnes má, nepociťuje zúfalstvo mať viac vecí alebo zlepšovať svoje podmienky okamžite a menej, ak s trpezlivosťou dosiahnete, že sa vaša situácia časom zlepšuje podstatne viac.

Prestaňte robiť veci, ktoré nie sú dôležité

Všetci máme vo svojom živote veci, ktoré nám uberajú čas od toho, čo je dôležité. Jedným zo spôsobov, ako odbúrať stres a zvýšiť trpezlivosť v našom živote, je prestať s týmito vecami. Nájdite si pár minút a zhodnoťte svoj týždeň. Pozerajte sa na svoj rozvrh od času, keď sa zobudíte, do času, kedy idete spať. Vyberte si dve alebo tri veci, ktoré robíte a ktoré nie sú dôležité, ale nechajte si čas. Je čas naučiť sa povedať nie veciam, ktoré stresujú a robia vás netrpezlivými.

Spomaliť v živote

Sme posadnutí tým, že prídeme skôr, máme veci ako prvé, robíme veci rýchlo ... rýchlosť generuje adrenalín, a preto sa zdá, že pomalosť je to najhoršie, čo existuje. Toto zabúda na to najdôležitejšie: na to, čo skutočne stojí za to, treba čas. Niekedy rozdiel medzi dobrými a zlými rozhodnutiami je čas, ktorý je potrebný na ich vykonanie.

trénujte trpezlivosť

Budujete svoj svet a život a ak chcete všetko rýchlo, možno nebudete mať pevnú štruktúru. Spomaľte svoj život a veci dopadnú oveľa lepšie, ako ste si spočiatku predstavovali.

Môžete sa pokúsiť chrániť pred frustrácie a nepriazne osudu, ale prichádzajú s územím ľudskej bytosti. Cvičenie trpezlivosti v každodenných situáciách nielenže spríjemní život v súčasnosti, ale môže tiež pripraviť cestu k plnohodnotnejšej a úspešnejšej budúcnosti.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.