Toto video je skutočným klenotom, ktorý zhromažďuje všetky preukázané výhody meditácie pre náš mozog.
Titulky v španielčine môžete aktivovať kliknutím na malú obdĺžnikovú ikonu, ktorá sa zobrazí v pravom dolnom rohu prehrávača:
[mashshare]9 ďalších faktov o preukázaných výhodách meditácie.
1. Prekonajte stres (Lekárska škola University of Massachusetts, 2003).
2. Zvyšujte kreativitu (ScienceDaily, 2010)
3. Pestujte zdravé návyky, ktoré vedú k chudnutiu (Journal Emotion, 2007)
4. Zlepšuje trávenie a znižuje krvný tlak (Harvard Medical School)
5. Znižuje riziko srdcového infarktu (The Stroke Journal, 2009)
6. Pomáha prekonávať úzkosť, depresiu, hnev a zmätok (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Znižuje vnímanie bolesti a zlepšuje kognitívne spracovanie (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Zvýšte svoje zameranie a pozornosť (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Zväčšite veľkosť svojho najdôležitejšieho orgánu: vášho mozgu! (Vestník Harvardovej univerzity, 2006)
Okrem týchto vedecky dokázaných meditačných výhod má meditácia aj mnoho ďalších výhod.
23 Psychologické výhody
- Zdroje (@RecursoAyuda) 9 septembra 2015
1) Budujte si väčšie sebavedomie.
2) Zvyšuje hladinu serotonínu.
3) Vyriešte fóbie a obavy.
4) Pomáha ovládať myšlienky.
5) Zlepšuje pozornosť a koncentráciu.
6) Zvyšujte kreativitu.
7) Zvýšená koherencia mozgových vĺn.
8) Zlepšuje schopnosť učenia a pamäť.
9) Zvýšený pocit vitality a omladenia.
10) Zvýšená emočná stabilita.
11) Zlepšiť vzťahy.
12) Rozvíjajte intuíciu.
13) Zlepšite vzťahy doma a v práci.
14) Rozvíjajte vôľu.
15) Rozvíjajte emočnú zrelosť.
16) Podporuje stabilnú a vyrovnanejšiu osobnosť.
17) Väčšia tolerancia.
18) Dajte pozor, aby ste konali ohľaduplne a konštruktívne.
19) Na zotavenie z nedostatku spánku potrebujete menej hodín spánku.
20) Tendencia starostí klesá.
21) Pomáha robiť presnejšie úsudky.
22) Nepokojné myslenie klesá.
23) Zaspávanie trvá kratšie. Je prospešný pri nespavosti.