11 auala e faʻaosofia ai e faʻamalositino (ma lagona le sili atu)

Faʻamalositino o le sili auala e tumau maloloina ma, e tusa ai ma se suʻesuʻega, faʻaleleia le taulotoina.

I lenei tasi minute umi vitio latou faʻamatalaina mai ia i tatou pe faʻafefea ona suia o tatou tino pe a tatou faʻamalositino.

E MAFAI ONA E FIAFIA I le «9 faamalositino e mafai ona e faia mai le sofa i le fale»

O le faʻamalositino o se auala sili lea e tausia ai le paleni o le mafaufau paleni i le feagai ai ma faʻafitauli o le olaga. Ae faʻafefea ona e maua le faʻaosofia e alu ese mai le nofoa ma faʻamalositino?

I lenei mataupu o le a tatou vaʻai ai 11 auala e faʻaosofia ai le faʻamalositino.

faamalositino

1) Mafaufau i ou lagona pe a maeʻa le faʻamalositino.

A maeʻa ona faʻamalositino oe lagona lelei, e te iloa aisea? E i ai se faʻamatalaga tino ma faʻalemafaufau:

* E nana e lou faiʻai endorphins peʻa faʻamalositino. Endorphins e lauiloa o homone o le fiafia.

* E te faʻamalieina ia oe lava aua ua e iloa o loʻo e faia le mea saʻo i lou olaga.

2) Saini mo vasega faʻamalositino, aau ...

O le lesitalaina mo "mea" vasega o lona uiga o le a e faʻaaluina tupe i ai o lea e leai se 'alofaga mo le le auai. I se faʻaopopoga, o le mea moni o le faʻamalositino ma isi tagata, e maua ai e oe se faʻaosofia atili.

3) Faʻaoga le avanoa e te tausia ai oe lava.

Tele tagata e le mafai ona vaʻaia i latou lava ona o le le lava o le taimi, aua latou te tuʻuina atu i latou lava i le vaʻaia o isi tagata poʻo itu o le olaga: a latou fanau poʻo a latou galuega. Afai ua e laki tele e maua se taimi e faʻamalositino, aua le faʻamaʻimauina.

faamalositino

4) Mafaufau e uiga i kalori na susunuina.

Afai e te faitauina kalori o le a e iloaina o le tele o au faʻamalositino, o le tele o kalori e te susunuina ma o se tasi lea o auala sili ona aoga e faʻaalu ai le mamafa.

5) Ia e fiafia pe a e faʻamalositino.

O le faʻamalositino e tatau ona avea ma mea malie. A leai, taumafai e saili se isi ituaiga o faʻamalositino e te fiafia i ai. E mafai ona e faʻalogo i musika, talanoa i isi tagata, ...

6) Vaʻai faalemafaufau ia oe lava paʻu poʻo le sili maso.

O le vaʻaia o ata o se tasi o auala sili ona malosi e faʻaosofia ai oe. "Vaʻai" pe faʻapefea ona tatou manaʻo ia avea e i ai aafiaga vave i luga o tatou faiʻai.

7) Faitau mekasini malosi, blog ma 'upega tafaʻilagi.

O mea uma o loʻo fesoʻotaʻi ma le lalolagi o faʻamalositino o le a fesoasoani ia te oe e lagona atili ai le aʻafia i le tausiga o lou tino.

8) Tuʻu ia oe lava se faʻailoga.

Afai e te mauaina le amio pulea ma le amio masani o le faʻamalositino lelei, e tatau ona e maua se faʻailoga. Taulima oe lava: faʻatau lavalava, se tusi, ...

9) Mafaufau e uiga i le aulelei o le a avea ai oe.

O le faʻamalositino e faʻamalosia ai ou foliga tino, faʻaaogaina ai oe, sili atu ona agavaʻa, ofu e fetaui lelei ma oe. I se faapuupuuga, e atili ai ona aulelei au foliga.

10) E fesoasoani ia te oe de-popole.

Na faigata ea lou aso? Oe o le a vaʻaia pe a faʻamalositino oe faʻasaʻoloto lena le lelei malosi na uʻuina oe ma ina ua maeʻa lelei taele oe lagona sili atu toʻafilemu ma fiafia.

11) Fesoasoani e te mafaufau.

I le filemu o le faʻamalositino e mafai ona e mafaufau toʻafilemu ma sili atu sogasoga. E mafai ona e sau ma ni aitia fou pe mafai foi ona e faia ni filifiliga sili ona fauina. Faʻamatalaga atili


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

17 manatu, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Matagofie Lupita Ortega malo

    mautinoa… ..moni !!!!!

  2.   Ourwa Ojeda malo

    lelei tele

  3.   amaryllis malo

    Matagofie

  4.   latikitiki malo

    Faʻafetai lava, na fesoasoani tele ia te aʻu.

  5.   toe malo

    Faʻamau mea uma e moni ae ou te paie ma e faigata tele ia te aʻu ona amata i le tele o mea. Ma o le lapoʻa ou te foliga mai o le paie ma le popole ua ulufale mai ia te aʻu.

  6.   karla vianey malo

    Talofa, o aʻu o Karla, o ai e mafai ona tuʻuina mai ia te aʻu se auala e faʻaosofia ai aʻu e faʻamalositino?

  7.   MARIO MORALES PLANCARTE malo

    Le Atua le ata muamua na faʻaosofia aʻu e 'ai atili ... faʻamaoni na foliga suamalie,
    Ae ua ou filifilia le faamavaega Donitas.
    Fiafia, Talofa ?????

  8.   Dante malo

    Na faamatala uma e George Oshawa ni taumafataga se sefulu, faatasi ai ma vaega eseese o ituaiga o meaai na faamatala mai.

  9.   Fran malo

    -_- O lea faʻatoa ou amata ma a maeʻa ou te le maua se lagona lelei i uma, vaʻaia o aʻu lava manifinifi faʻaopoopoina atili popole u_u ma ou te matua le manatu o loʻo i ai se faʻamalositino faʻamalieina aʻu ese mai le 'aʻau ... ma e leai saʻu vai taele

  10.   Ambiorix malo

    Faʻafetai, o nei mea e aoga tele. Aua aunk tatou te manino e uiga i mea ae tatou manaʻomia pea ona faʻalogo i taimi uma. Faʻafetai

  11.   Fernando malo

    O lou tino e alu i le mea e te manaʻo ai lou mafaufau.

  12.   Lovera Cristian Lazaro malo

    Moni moni

  13.   cristina malo

    Ou te mamafa 70 kg ma o aʻu 29 tausaga, o aʻu o se teine ​​ma o le mea moni ou te le mauaina le manaʻoga faʻaosofia e faʻamalositino, ua ou matuaʻi fiu lava. Ou te fiafia e taalo i taʻaloga ae a fai e tatau ona ou faʻamalositino i le fale ou te ita iai, ou te matua inoino tele i le faʻamalositino, e le fiafia tele i ai aʻu. Ou te fia iloa pe faʻafefea ona ou faʻamalosia aʻu e faʻamalositino.

    1.    Patricia RoseMar malo

      Talofa Cristina! E mafai ona fesoasoani tele ia te oe e fesili ifo ia te oe lava i mea nei: 1. O le a le mea o le a ou faia ai lenei? Saili lou moni mafuaʻaga o le faia o taʻaloga ma le vaʻaia lelei o lou soifua maloloina, i le auala e te manaʻomia sili, fiafia ma fesoʻotaʻi. 2. O le a le mea o loʻo ou mauaina mai le tulaga ua ou i ai nei o le le taalo i taʻaloga? 3. O a ni aoga sili o le a e mauaina pe a e faia? Faamoemoe o lenei mafai ona fesoasoani ia te oe. O se opo !!

  14.   Ana malo

    FESOASOANI !!! Ou te manaʻomia moni lava le paʻu mamafa ma ou te manaʻo e faʻamalositino, ae faʻapefea ona ou maua le malosi? Ua 46 oʻu tausaga ma ou te faigaluega 7 aso i le vaiaso e faʻamamaina fale e 2 pe 3 i le aso. Latou te manatu o le a faʻapefea ona sili atu loʻu mamafa i kalori uma na mafai ona ou susunuina aʻo ou faigaluega ae o le mea moni o loʻu faʻanoanoa ma ou 'ai mea suamalie. Ou te manaʻo lava e alu i le faletaalo i le aoauli ae na ou taunuʻu vaivai ... E i ai se tasi na te iloa se mea e avatu ai le malosi e le o le povi poʻa?

    1.    Patricia RoseMar malo

      Talofa Ana! Ou te malamalama i lou tulaga. E aumaia ia te aʻu le lagona o le "ua e soona tuu le malosi" i mea i fafo atu ia te oe, mai se le taulaʻi le taulaʻi mo mea e te faatupuina ai lena atuatuvale. O le "faʻanoanoaga" o se tulaga o le mafaufau e mafua ai ona e lagona e aunoa ma se malosiaga taua. Motugaafa: 1. Taulaʻi i mea e maua ai le lelei, latou te maua ai le lagona sili atu Malosi mo le lelei vaega, o loʻo iai pea 2. Amata e suia le leaga uiga o mea o loʻo e iloiloina nei pei leaga 3. Naʻo le tuʻuina atu o le sitepu muamua, ma tusa lava pe 30 ′, alu loa! Lenei o le a amata ona afaina ai lou tulaga o le mafaufau ma laʻititi oe mafai ona fesuiaʻi lou leai o se agaga ma o lea la lou enregy. U fusi !!

  15.   Veronica malo

    O le auala sili e faʻaosofia ai oe pe a osofaʻia oe e le paie ma le popole, o lou totogiina lea o se tasi na te mauaina oe ma faʻamalositino oe. Totogi ia te ia e faʻamanatu atu ia te oe pe aisea ma ia "aveʻese oe" mai lou moega po o le nofoa umi e faamalositino. Afai foi e te paie e mafai ona e maʻi. Fai suʻesuʻega faafomaʻi e iloa ai ou taua. Ae o leisi mea, e mafai ona e le fiafia ia te oe lava mo se mea, ma o le mea moni o le agaleaga ia te oe lava i le 'ai lapisi ma gaʻo, foliga mai o se tatau tatau faʻasalaga. Mafaufau e te alofa ia te oe lava ma e tatau ona sili atu. E ono faʻaosofia ai foʻi oe e mafaufau pe faʻafefea e "lena tagata" (le tasi e te alofa i ai pe 'inoʻino) lagona pe a latou vaʻai ia oe laititi. Afai e te paie e faʻamalositino, amata ona fai masani faʻamalositino, ma le taimi e te leʻi fuafuaina, o le a e sauni ai mo le faʻamalositino. Ma afai e leai se tasi o mea i luga galue, ae e te talitonu i le Atua, ia fesili ia te ia mo le faʻamalosiʻau ma le malosi, pe a le aoga foi, e mafua ona e te le iloa faʻafefea ona fesili.