10 auala e maua ai le 20 minute ile aso

E te le manaʻo ea e tele ni itula o le aso? Ou te alofa ia 🙂

O le a ou avatu ia te oe se faʻasologa o fesoasoani e taumafai ia maua 20 minute i le aso. E manino lava o le tatou aso o le a le 24 itula ma le 20 minute ae o le faʻaogaina o nei fesoasoani o le a e aʻoaʻo ai e faʻaaoga lelei ai lou taimi ma ia le itiiti ifo i le 20 faʻaopoopo minute e faia ai soo se mea e te manaʻo ai:

1) Fuafua muamua ma amata vave.

10 minute o le sauniuni o fuafuaga a o le i alu i le moega o le a sili atu ai ona e lelei i lou taimi.

2) Faʻatulaga lau avanoa.

E fia le taimi e te faʻaaluina ai le aso e suʻe ai ni mea? Afai e te faʻamaopoopoina lou fale, oe mafai ona maua na 20 minute i le aso.

3) Faʻaaoga faʻaaoga taimi taʻimua.

Faitau, faʻalogo i nisi podcast I luga o se mataupu e te fiafia i ai, iloiloina tofiga, tusitusi, o nisi o mea e oo mai i lou mafaufau.

4) Faʻatau i le tele ma kuka tele.

Faʻatau meaai ma kuka e manaʻomia tele le tele o lo tatou taimi. Faatasi ai ma lenei fautuaga oe o le a faʻaititia au asiasiga i le supamaketi ma le umukuka. E faʻapena foi pe a utu suauu: faʻatumu lau tane.

5) Faʻatino galuega masani i le tasi le malaga.

O le taimi lava e te tuua ai le fale: alu i le faletupe, e faʻatau ai ou totini ma i le supamaketi. Aua le toe foʻi i le fale ma toe alu i fafo ona ua galo ona faʻatau le masima.

6) Faʻamalositino i aso uma.

Faʻamalositino i aso uma ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai a matou lava gaioiga ma le malamalama lelei faʻagaioiga.

7) Fai le mea e te le manaʻo e faia muamua.

E sili le fai o mea e te le manaʻo ai ile mea muamua, pe a fai e fou lou mafaufau.

8) Faʻaaoga le malosiaga o le galulue faʻatasi.

Mafai e se solofanua toso 500 Kilos? Ia, 2 solofanua o le a tosoina le tone. O se faʻataʻitaʻiga e 4 lima ma le 2 mafaufau e mafai ona sili atu ma le tasi le mea e fai.

9) Faʻapea "leai."

E naʻo le 24 itula o loʻo tatou foaʻiina atu ai lou taimi i isi ma le poto. Afai i se taimi e tatau ona e fai atu "leai" aua le lagona le tausalaina.

10) Faʻafaigofie lou olaga.

"Faigofie e aofia ai le faia o le malaga i le olaga, na o ato talafeagai."