32 Faʻasaienisi Faʻamaonia Faʻailoga E Suesue Sili Atu (Ma Vave)

O le suʻea o se mea e ao ona fai, o se tasi lea o gaioiga e sili ona faʻanoanoa i le olaga. Ae peitaʻi, i nei aso, ua faʻamalosia i tatou e le aʻoga faʻaleaoaoga e suʻesuʻe le tele o faʻamatalaga, e masani ona le manaʻomia, ma ia faʻauʻu i luga, e le taitai atoa se 1 itula e faʻagaloina ai pe a maeʻa le suʻega.
Ae tatou te leʻi o atu i le mataupu ma oe vaʻaia nei tamaʻi 32 fesoasoani e fesoasoani ia te oe ia lelei suʻesuʻega, o le a tatou vaʻaia se lelei youtube video na ou mauaina ma ua faʻaulutalaina "5 Ituaiga o Suʻesuʻega Tomai e Faʻaleleia ai Lou Mafaufauga".
O se vitio o loʻo vaʻaia ai elemeni taua mo lau suʻesuʻega i se tulaga lautele (pe a maeʻa le vitio o le a tatou vaʻai i ni togafiti):

[Atonu e te fiafia «25 faʻamalosia fasifuaitau e faʻaauau pea suʻesuʻega«]

? Faʻafefea ona taulaʻi atu i le suesue

• Muamua lava, ae tatou te leʻi amata suʻesuʻe, o fuafuaga. E tatau ona tatou mafaufau poʻo le a le autu poʻo mataupu tatou te aʻoaʻoina ma faʻatutu la tatou autu autu ia latou. E leai se aoga e suʻesuʻe ai mataupu eseʻese, o le tele o mataupu i le taimi e tasi aua o le a feololo ai manatu.
• E mafai ona e faia se Suesuega Faasologapau lava le mea ia talafeagai. Ae afai e te le mulimulitaʻia i le tusi e le afaina. E i ai mataupu o le a sili atu ona faigata ma o le a umi se taimi tatou. Ae tusa a, e taua i taimi uma le seti o se faʻasologa aua o se auala o faʻalapotopotoga.
• Tagata atamamai manatu o taimi uma e sili atu ona lelei amata i mataupu e sili ona faigofie mo oe. Aua o le a e aʻoaʻoina i latou muamua ma o le a avea ma se auala e faʻaosofia ai oe. Ae afai e te manaʻo e amata i mea faigata, o lona uiga o le auala o le a faʻasolosolo ma sili gofie. Lenei e tatau ona e faʻaogaina ia sili ona fetaui ma oe.
• I le taimi o tusi i le vasega, oe tatau ona vaseina pe faʻamamafaina le mea o loʻo taua e le faiaoga o le 'taua' poʻo le 'amanaia'. Aua mai iina e ono tulaʻi mai ai se fesili suʻega fou.
• E taua foʻi le faʻatumauina a lelei meaʻai pe a tatou i le vaitau o suʻega. Aua naʻo lenei auala, o le a faʻatumuina ai i tatou lava i vitamini ma minerale manaʻomia ina ia mafai ona galulue faʻatasi o tatou tino ma faiʻai ma faʻaiuga lelei. Filifili iʻa i taimi uma, fualaʻau ma fualaʻau.
• Galo e uiga i meaai taua tele. E le o se auala sili ona lelei e ala ai i lalo ma suesue. E sili le 'ai i nai vaega ma faʻatele taimi ile aso.
• Tusa lava pe tele au mea e te suesue ai, e taua tele le malologa. Ae e te leʻi alu e moe, fai se taele vevela. E fesoasoani ia te oe e malolo ai ma moe lelei ai i le po.
• O itula uma poʻo itula uma ma le afa o suʻesuʻega, e mafai ona e malolo pe a ma le 7 minute.
• Aua le tuua mea uma mo le aso mulimuli. Afai e te faʻatulagaina oe lava, e mafai ona e suʻesuʻe laʻititi i aso uma. O le mea lea, oe o le a faʻatagaina oe lava e faagalo e uiga i le atuatuvale ma maua ai foi taimi avanoa mo au mea fiafia.
• Filifili i taimi uma le nofoaga e tasi e suʻesuʻe ai. Faʻapea foi, manatua e tatau ona avea ma se eria e aunoa ma le tele o leo ma lelei ea. Ae e te leʻi nofo i lalo, ao mai mea e te manaʻomia mo lau suʻesuʻega. Oe mafai ona aofia ai se ipu vai poʻo lauti lauti.

? Togafiti e suesue atili ma sili atu

Seʻi vagana ua i ai se suiga i lenei faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, e tatau ona tatou sailia le sili ona lelei auala e faʻaaoga ai ma le faʻaeteete na faʻamatalaga ma mulimuli ane faʻaaoga lelei.
Ina ia aloese mai le i ai mala mataʻutia togi, atonu o le iʻuga o le le lava suʻesuʻega, pe o le le mafai ona mafaufau lelei, o loʻo i ai nisi faiga masani e mafai ona fesoasoani ia matou e faʻaleleia atili ai matou iʻuga.
O loʻo matou talanoa e uiga i masaniga ua faʻamaonia faʻasaienisi i le tele o suʻesuʻega, ma o le au volenitia na faʻatagaina atu latou ia latou, ua mafai ona mauaina faʻailoga silisili.
Lenei ou te tuua ia te oe nei 32 auala e suʻesuʻe ai e mafai ona e faʻataʻitaʻia pe a fai e te manaʻo e suʻesuʻe sili atu, vave ma maua ni togi sili atu i au suʻega:

Faʻamatala mea o loʻo e suʻesuʻeina i se tasi.

Oe o le a manaʻomia se guinea pig e faʻalogo ia te oe. Atonu o se tasi o ou matua, lou tuagane poʻo se uo. Faʻamatala mea na e suʻesuʻeina. Ae aua le faʻamalieina mo lena mea: e tatau ona avea ma se faʻamatalaga e faʻaosofia ai le fia iloa i leisi.

Tuʻu i lou faiʻai le taimi e manaʻomia ai le faʻagasologa o faʻamatalaga.

O le taimi muamua e te aʻoaʻo ai i se mea fou, a le o le suʻesuʻeina mai i se tusi poʻo se fonotaga, e tatau ona e iloiloina le mea lava e tasi i totonu o le 24 itula. O lenei auala o le a e alo ese ai mai le faʻagaloina e oʻo atu i le 80% o faʻamatalaga.
Afai a maeʻa le vaiaso ona matou toe iloiloina a matou faʻamaumauga, i le na o le 5 minute o le a matou taofia 100% o faʻamatalaga. Faʻamatalaga

Saili se moni talosaga i mea o loʻo e suʻesuʻeina.

Suesue lelei aofia ai extrapolating mea o loʻo e suesueina i lou olaga i aso uma, saili se faʻaoga aoga mo ia. E i ai mataupu e faigofie mo oe e aumaia i le moni ma isi e sili atu abstract. Milo lou mafaufau. O le naʻo le sailia o se aoga aoga o le a atili ai ona faʻamau lelei le malamalama i lou mafaufau.

Suesue taimi.

Ua mautinoa e le au atamamai le auala sili e suesue ai o le faia i aso uma, i se faʻaauau faifai pea.
Ae faʻapefea pe a le lava le tatou taimi e faia ai i aso uma? O se vaega o San Diego psychologists faʻatautaia se suʻesuʻega faʻaiʻuina o le tuua aʻoaʻoga mo aso mulimuli o se mea sese.
O le manatu ia faʻaalu sina taimi i aso taʻitasi, ae leʻo tele.
Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e i ai le tatou suʻega i le vaiaso, amata suʻesuʻe, a itiiti mai, pe a totoe 5 aso.

Faʻaaoga le Initaneti.

O le aoga sili e mafai ona e faia o le Initaneti o le sailia o faʻamatalaga e uiga i mea o loʻo e suʻesuʻeina. Taumafai e fai le faʻamatalaga otioti ina ia faʻafaigofie ona faʻaaogaina e lou faiai. Vaʻai mo vitio i luga o le YouTube e uiga i mea e te fiafia e aʻoaʻo pe tuʻu saʻo se tasi 🙂…. ae ia e faʻaeteete, aua neʻi e faʻalavelave!

Aʻoaʻo i a oe lava upu.

O se polofesa o le mafaufau i le Iunivesite o Uosigitone na faaalia se fiailoa suesuega lea na faamaonia ai e sili atu lou aʻoaʻoina e ala i le malamalama i mea e te suʻesuʻeina, nai lo le aʻoaʻoina o manatu i le fatu.
O le mafuaaga lena e fautuaina ai e faitau le lesona, tapuni le tusi ma tauloto mea e mafai ona tatou manatuaina, ae i taimi uma e pei ona tatou malamalama i ai. Faʻamatalaga

Sefe oe lava i se taui pe a maeʻa lau taimi suesue.

O lenei togafiti e taua tele ma o le a faʻafaigata ai mo oe ona amata suʻesuʻe ma e te manaʻo e faia ia sili atu ona lelei aua ua e iloa a maeʻa lena taimi o le a e fiafia i le meaalofa na e teuina mo oe lava. Ina ia mafai ona lelei suʻesuʻega, e manaʻomia le i ai o se faʻaosofia.
O lenei taui o le a e tuʻuina ia te oe lava pe a maeʻa lau aso suesue e mafai ona fesoasoani ia te oe e tuʻu ese le paie.

Aʻoaʻo tusitusiga tusitusia.

E ui lava i le mea moni o Papa ma eReaders ua faʻatulafonoina luga o le maketi, o le mea moni e le o latou manatu e talafeagai mo suʻesuʻega. E tusa ai ma le au atamamai, o le iPad e manaʻomia ai ona tatou faitau e oʻo i le 6,2% umi le lesona nai lo le tusi lolomi (ma le Kindle e oʻo i le 10,7% sili atu taimi).
I se faʻaopopoga, e tusa ai ma se suʻesuʻega na faia e se polofesa o le mafaufau i le Iunivesite o Leicester i Egelani, e tatau i tamaiti aʻoga ona faitau le lesona i le tele o taimi i luga o se masini eletise nai lo se tusi. Faʻamatalaga

Faʻaleleia lou taimi.

Galo e uiga i tuai aʻoaʻoga faʻatonuga e aʻoaʻo ia te oe pe faʻapefea ona faʻaalu lou taimi, ma naʻo lou mafaufau i mea e te manaʻomia.
Faamuamua, fuafua poʻo a vaega e sili ona taua ma ua uma ona matou faʻamautinoa atu ia te oe o mea uma o le a sili atu mo oe. Ia amata i taimi uma i le sili ona faigata.

Faʻaoga le Leither system

O lenei faiga e aofia ai le faia o pepa o le a tatou fesiligia ai fesili e uiga i le mataupu e suʻesuʻeina. O le tamaititi aʻoga e tatau ona taliina i latou ma i latou e tali le saʻo o le a faʻavasegaina i se faʻaputuga ese.
Lenei auala, e tatau ona e alu i lenei faʻaputuga mulimuli ane e aʻoaʻo ai mai au mea sese. Faʻamatalaga

Faʻaosofia ae e te leʻi amata.

Tuʻu ese 5 minute ae e te leʻi amata suʻesuʻega e faʻaosofia ai oe lava. Amata mafaufau e uiga i mea o le a e suʻesuʻeina, pe faʻafefea ona e fausia lau aʻoaʻoga, taulaʻi i ai, manava totonu ma manava.
Ole faʻamamafa ae e leʻi suʻesuʻe e taua tele ma o le 5 minute ae le i suʻesuʻeina o le a fesoasoani ia te oe. Moeiini ou mata ma vaai faalemafaufau i le 10 o le a e mauaina i le suʻega, o le a le faʻamalieina o le a e faʻaalia ai oe ma faʻamalo o le ae mauaina.

Faʻaeteete i le soona aʻoaʻo

O tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Kalefonia, San Diego, faatasi ai ma le Iunivesite o South Florida, na latou mauaina se mea faigata tele ma o le tagata lea e tele ana suʻesuʻega, e aunoa ma le faʻaaloalo i malologa, o le a faʻafaigata ona aʻoaʻoina.
E lelei le motusia, aveʻese lou mafaufau mai le mataupu i le suʻesuʻega, ma o le a matou vaʻaia ai pe faʻafefea e le malamalama ona tuʻufaʻatasia ia lava.

Faʻailoga tagata taua faʻamatalaga.

O faʻamatalaga uma ua aoteleina i se aitia sili. O LE MANATU lena o le tasi e tatau ona manino ia te oe. O le iʻuga o lena manatu e oʻo mai i isi mea uma, o lona atinaʻeina ma lona loloto.

Faalogo i le musika

E i ai ni suʻesuʻega, e pei o le tasi na faia e se vaega o tagata suʻesuʻe mai le Stanford School of Medicine, oe na fuafuaina o le faʻalogo i se ituaiga o musika (aemaise lava faʻapitoa) fesoasoani e faʻamalosia ai nisi vaega o le faiʻai e faʻaleleia atili ai la tatou vaʻai.
I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻaleleia atili o tatou uiga ma e faʻaleleia atili a tatou masaniga pe a oʻo mai i le tuʻufaʻatasia o le malamalama.

Faʻaaoga lelei itula e te maua ai le mafaufau lelei.

O nisi suʻesuʻega sili atu i le taeao, o isi pe a uma ona 'ai, o isi i le po ... O le mea ou te fautuaina o lou moe lea i itula e tatau ai mo lou mafaufau e galue lelei ai (e taua lenei).
O le suesue i le po atoa e le lelei mo le suesue. O se suʻesuʻega mai le Iunivesite o Notre Dame na faʻatautaia ai se suʻesuʻega na auai ai ni vaega se lua o tamaiti aʻoga; o le isi na aʻoaʻo i le 9 i le taeao ae o leisi na faia ile 9 i le po
I le moe i le tutusa numera o itula, i latou na suesue i le taeao na sili atu le maualuga faʻatinoga.
O le faʻamaoni i le suʻesuʻe o le ki lea e mafai ona faia ai se eseʻesega i le va o le manuia poʻo le toilalo. Faʻamatalaga

Aʻoaʻo e malolo

O le mafatiaga e le lelei mo o tatou mafaufau. E taua le malolo o ni nai itula i taimi uma e suʻesuʻe ai, ma fai sau faʻamalositino. Afai tatou te faʻaititia lo tatou tulaga faʻaletonu, o le a sili ona tatou taulotoina sili atu. Faʻamatalaga

Aua le faaesea oe.

Ioe e i ai tagata e sili atu le aʻoga naʻo latou. Afai o lau mataupu lea, aua le faʻalogo mai ia te aʻu i lenei fautuaga. Ae ui i lea, e lelei le faʻataʻamiloina o oe lava i tagata o loʻo iai i le tulaga e tasi ma o loʻo latou suʻesuʻeina tutusa ma oe. E mafai ona e fesoasoani ma faʻamalosia e le tasi le isi.

Taumafai se metotia e aoga mo oe.

I le tele o taimi, suesue metotia ua tuai ma e le masani ona aoga pei ona faʻamoemoeina; suia le lalolagi, o le ala o le suesue evolves ma le tagata aʻoga e tatau ona filifilia le mea e sili ona aoga mo ia.
Aua le fefe e faʻataʻitaʻi ni metotia fou mo suʻesuʻega! Faʻamatalaga

Alu i se setete o flux.

I lenei setete, lou mafaufau ua taulaʻi atoa i le suʻesuʻega, tuʻua uma isi faʻalavelave faʻalavelave. Ua vave ona gaioi lou mafaufau ma ua amata ona foliga faigofie mea uma.
E faigata ona ulufale i lenei setete. Fesoasoani # 6 o le a fesoasoani ia te oe e faia mea faigofie mo oe lava.

Aʻoaʻo e fai fesoʻotaʻiga.

E i ai foi suʻesuʻega e mautinoa ai o le a tatou aʻoaʻo atili pe a fai tatou te iloa faʻafesoʻotaʻi manatu nai lo le taulotoina.
Afai o le syllabus atoa talafeagai mo i tatou, o le a tatou maua sili sili faʻamalieina tofotofoga ma o le a mafai ona tatou manatuaina le poto mo se taimi umi. Faʻamatalaga

Faʻaaliga

Taumafai e faʻaliliu le auiliiliga faʻamatalaga i se ata. Afai o loʻo e tauivi ia malamalama i se mataupu, faʻaaliga ata o se lelei metotia e amata ai.

Pulea ou mafaufauga.

E foliga mai e valea, ae e tele suʻesuʻega (mo se faʻataʻitaʻiga, e Halpern i le 1996, Carr, Borkowski ma Presley i le 1987, Garner i le 1990), lea na faʻaalia ai o le aʻoaʻoina e puleaina o matou mafaufauga e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le aʻoaʻoga.
O le sini ia faʻateʻa ese mafaufauga le lelei, ae faʻapea foi ma mafaufauga e faʻafiafiaina tele; o le a latou taofia i tatou mai le mafaufau loloto. Tusitusiga

Faʻamaumau igoa.

O se togafiti mnemonic. Faʻataʻitaʻiga: afai e tatau ona e suʻesuʻeina elemene elemeni e mafai ona e fausia faʻapuupuuina. Lithium, Carbon, Nitrogen, Oxygen, Neon, Aluninium ... CLONAN

Suiga o vaaiga.

A o suesue, e oʻo lava i le laʻititi o elemene faʻalavelave i lo tatou tikeri o le faʻatauaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le suia o le potu e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamaumau lelei ai faʻamatalaga. Faʻamatalaga

Vaʻai faalemafaufau i se mataʻutia foliga.

E manaʻomia le faataʻitaʻi pe a fai e te vave faia. O le manatu masani o lou faʻafesoʻotaʻia o ni manatu se tolu pe fa e tuʻufaʻatasia ai se foliga ese e aofia ai uma le tolu pe fa.

Afai e te manaʻo e tauloto se lisi faʻatau e aofia ai apu, susu, ma pi, o lau sini o le faia se ata e aofia ai nei aitema. Faʻataʻitaʻiga: o se lapoʻa apu ma ona mata ma vae o loʻo susuina povi ma paʻu le susu i totonu o le ipu ma pi.

? ️‍♂️ Faʻamalositino ae e te leʻi suesue?

Ile suʻesuʻega na faia e Dr. Dougals B. Mckeag, mai le Iunivesite o Indiana, o le faia o taʻaloga e atili ai ona salalau le toto i totonu o tatou faiʻai, ina ia mafai ai ona tatou aʻoaʻo faʻavave.

? Fesuiaʻi ia mataupu suʻesuʻe.

O taimi uma e te suʻesuʻe ai i le mea e tasi e mafai ona faʻasoesa ma faʻatamaia mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo tatou aʻoaʻoina upu, e mafai ona tatou fesuiaʻi ma sina faitauga. Afai o loʻo matou aʻoaʻoina le matematika ma e iai foʻi suʻega o tusitusiga, e faigofie ona fesuiaʻi ina ia faʻafouina ai le faiʻai.
Faatasi ai ma nei taʻiala o le a leai se suʻega e teena oe. Faʻamatalaga

? Faʻatulaga lau suʻesuʻega e pei o le a e aʻea se mauga sili.

Faia se lisi o mea e talanoaina ma seti ni sini laiti i aso uma (nofoaga autu). O aso uma e tatau ona e aapa atu i le tolauapiga faavae. E auauai lava ona e vaai i le tumutumu.

✂ Aveese lau uati ma tuʻu i ou luma.

Oe tatau ona seti oe lava taimi suesue e mafai ona 45 minute i taimi uma. O le uati o le a fesoasoani ia te oe e maka ai taimi nei.

? Aloʻese mai le suʻesuʻeina o le po i luma o le suʻega.

O suʻesuʻega i le afiafi aʻo leʻi faia le suʻega e sili atu le leaga nai lo le lelei. E fesoʻotaʻi vavalalata i latou i togi le lelei, maualalo le mafaufau tomai, ma le manatua lelei mea. Naʻo le tasi le po atoa o suʻesuʻega e ono aʻafia ai le faiʻai mo le fa aso.

Aua le faʻatele.

O faʻamaumauga e mautinoa lava: o le tele o galuega e faʻafaigofie ai ona tatou galueaina, tele mea e faʻalavelave ai ma faʻalavelave ai [1] [2] [3] Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega e oʻo lava i tagata e fai mai e lelei i le tele o taimi e fai, e leai se mea e sili atu ai nai lo le averesi o le tagata.

Tamaiti aoga aoga taulai atu i le na o le tasi le mea. Aua la e te taumafai e suʻesuʻe a o e taliina le whatsapp, matamata i le TV, pe siaki lau Twitter account.

? Nisi fautuaga e faʻaleleia atili ai lou mafaufau loloto

• Tapē faʻasilasilaga i luga o le telefoni
• Filemu lau feaveaʻi.
• Alu ese mai uma vave feau polokalama.
• Faʻatulaga lau vaega suʻesuʻega.

? Tusi i lalo ou popolega.

O le a ou faia lenei suʻega lelei? Faʻafefea pe a ou faʻagaloina ia ki autu ma faʻatusa? Faʻafefea pe a fai e sili atu le faigata o le suʻega nai lo le faʻamoemoe?

O nei ituaiga mafaufauga e mafai ona faʻalavelave lou mafaufau a o le i faia le suʻega. O le tali lea:

I se faʻataʻitaʻiga, [1] Iunivesite o Chicago suʻesuʻe suʻesuʻe maua tamaiti aʻoga na tusia e uiga io latou lagona e uiga i se suʻega o le a latou faia i le 10 minute faia sili lelei nai lo tamaiti aʻoga latou te leʻi. Fai mai le au suʻesuʻe o lenei metotia e sili ona aoga mo tamaiti aʻoga e popole i taimi uma.

? O metotia sili ona lelei mo suʻesuʻega

 

• Tusi tusitusiga ma aotelega i le lima: E ui lava ua uma ona foliga mai masani, i tausaga talu ai nei ua le toe i ai le tutusa taua. O aso nei ua i ai a tatou tekonolosi, komipiuta poʻo papa e saili ai faʻamatalaga pe download tala. Ae fai mai le au atamamai, e fautuaina lava e tusia i lau oe lava tusilima. Aisea? Ia, aua a o e tusi o loʻo e faitau ma o le a e toe faʻaleleia atili manatu. O lona uiga, oe mafai ona taofia le mea e taua mo se taimi umi.
• Aua le suesue soo i mea uma: O le mea lea, e sili ai i taimi uma le faʻavasega aso muamua. O le tuua o mea uma mo aso mulimuli o le a mafua ai ona tatou suʻesuʻeina mo ni nai itula i le taimi. Ia leai, e le lelei talu ai fai mai o mea uma na aʻoaʻoina o le a soloiesea i se taimi puʻupuʻu. E sili le tuʻuina o ni nai itula e pasi, malolo ona faʻaauau ai lea o le suʻesuʻega. Ma, o le faʻasologa o le a maualuga.
• Motugaafa e masani lava o se tasi oa matou fesoasoani sili ona lelei. E tatau ona tatou taulaʻi ma faʻamalosia i tatou lava, i lenei auala, ua tatou avanoa mo ni faʻamatalaga fou.
• Faʻatasiga o aitia: O se auala e faʻavasega ai mea ua aʻoaʻoina. E mafai ona e faʻaogaina upu 'upu' autu poʻo ni ata e fesoʻotaʻi ai manatu.
• A mamafa tele mo tatou tusitusiga, tatou mafaia ata faalemafaufau ia. O se manatu tutusa ma le muamua, lea o le a tatou fesoʻotaʻi ai tusitusiga e amata mai ata.
• Faitau pea lava pea o se tasi foi o auala sili ona lelei. Aua e aunoa ma se masalosalo, e ala i le toe faia i taimi uma le tutusa manatu, o le a tumau togitogia ia tatou. E i ai tagata e filifili e suesue leotele aua e maua mai ai le tutusa taunuuga.
• A matou nonofo i lalo e suʻesuʻe se mataupu mo le taimi muamua, e sili atu le faitau i ai i ni taimi se lua. Mai ia te ia, o le a tatou faamamafaina le aitia autu ma faaiuga. Amata mai lenei, e mafai ona tatou auiliiliina a tatou ata pe faia se aotelega o ia.
• Faʻataʻitaʻi i suʻega: A maeʻa ona e faʻataʻitaʻia uma mea o loʻo taua i luga, o le a oʻo i le taimi e faʻaali ai. Ole auala e sili atu ona lelei e fai ai nai lo le faʻataʻitaʻiga o le suʻega.

? Faʻafefea ona tauloto vave

E tatau ona e iloa o le 10% o mea tatou te aʻoaʻoina o le a faʻafetai i le faitau ma le taʻua soo. E toeititi 50% o matou o le a faia uma i talanoaga ma felafolafoaʻiga ma nei mea uma, leotetele. Ae latou fai mai o le 75% o mea ua aʻoaʻoina o le a faʻafetai i le faʻataʻitaʻia. Ma, o le i ai o nei faʻamaumauga, e mafai ona tatou amata saunia i tatou lava ia iloa pe faʻafefea tauloto vave.

? Tala

• O le a tatou faitau i se vaega o le tusitusiga e suesue ma o le a matou toe taʻu leotele. E le o lona uiga e tatau ona avea mai manatuaina i le muamua faitauga. Ae o le toe faia leotele o se tasi o auala sili ona lelei e taofi ai. Ma le isi, e mafai ona e faʻamaumauina oe lava ma faʻalogo ia te oe lava pea.
• A iai se mea e le tumau ia oe, fai se aotelega i lau tusitusi. Faitau vaega taʻitasi o ia ma maua ni nai aitia autu.
• O le taimi lenei e te taulotoina ai. Faʻafefea? toe fai le mea na aʻoaʻo leotele ma aunoa ma le tilotilo i le tusitusiga. Mafaufau pe faʻafefea ona e taʻuina i se tasi se fusuʻaga lelei. Ina ia sili atu ona moni, oe mafai ona tu i luma o le faʻata ma taʻu ia te oe lava le lesona. Manatua e le tatau ona e alu i le isi manatu poʻo le autu, e aunoa ma le faʻamautuina o aitia o le muamua.
• A e taulotoina mataupu, malolo. Alu e savali pe malolo. Ma, mafaufau e uiga i mea uma lava o loʻo fai lava si faʻaletonu ma toe foʻi i fai se toe iloiloga. E tatau ona e lipeaina lelei manatu!

? Numera

• Filifili ni au oe lava metotia masani: Ole mea lea a o tatou iai i luma ole faʻatulagaina ole matematika poʻo le fisiki, e tatau ona tatou faʻatuina ni metotia e manatua ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o mataʻitusi taʻitasi o le faʻavae e mafai ona avea ma mataʻitusi muamua o se igoa masani, o le faia o le aofaʻi o mataʻitusi e tuʻu ai ia i matou se fasifuaitau. E mautinoa o le auala lena e faigofie ai ona e manatua.
• Faʻaaliga vaaia: Afai o fasifuaitau e le o sau mea, ona mafai lea ona e suʻe i le mea e taʻu o faʻaaliga vaaia. Oe o le a filifilia se ata e te fiafia i ai i taimi uma. E mafai ona avea o se potu, o se faleʻai poʻo se matafaga. Ona tatou faitau ai lea pe fia ni mataitusi i le fua. O mataʻitusi taʻitasi o le a avea ma mea faitino o loʻo i le vaaiga filifilia.
• Faʻataʻitaʻi metotia: A aunoa ma se masalosalo, ia iloa fai suʻesuʻe atili, e tatau lava ona i ai se faʻataʻitaʻiga. Taumafai e faʻamalositino i le mea e tutusa ai faʻavae ae eseʻese tulaga taua.
• Tape uma vaega o le fua: E saʻo a tatou maua se metotia faigata, e umi se taimi tatou te alu ai, ae e masani ona aoga. O isi taimi e leai se aoga e suʻesuʻe ai ia ia le metotia. E sili le taulotoina i le vaevaeina o ona vaega taʻitasi ma iloa le uiga ma le mea o loʻo e sailia ai.

Faʻamatalaga atili
'Upega tafaʻilagi i le Igilisi i fesoasoani mo suʻesuʻega