15 Faʻasaienisi Fautuaga e Maua ma Faamalosia Uili


E te manaʻo e 'ai le tonati lona lua? O e taumafai e faʻamalositino atili i lea aso ma lea aso? E te faʻatau faʻatau mai Amazon? Na e iloa naunautaiga o se maso mafaufau e mafai ona toleniina? O i latou e toleniina o latou naunautaiga e tele lava ina ola i se olaga fiafia ma le manuia.

Ae e te leʻi faitauina nei 15 Fautuaga e Faamalosia ma Faateleina ai le MalosiOu te valaaulia oe e maimoa i lenei vitio puʻupuʻu lea latou te faʻamatalaina ai le mafuaʻaga ua le manuia ai lo tatou malosi.

O le vitio e faʻatauaina i luga o tatou iugafono pe a amata se tausaga fou ma o le a le mafuaʻaga e ala ai ona tatou le iʻu faʻataunuʻuina. Na ia tuʻuina mai ia i matou se faʻasologa o fesoasoani e faʻamalosia ai o tatou faiʻai ma faʻaeeina tatou i se loto e le mafai ona gagauina:

[Atonu e te fiafia i "Malosiaga: 5 mafuaʻaga e mafua ai ona tatou le manuia"]

Talu ai nei suesuega faʻaalia ai le faʻamalosia naunautaiga o le mea lilo moni ia teteʻe i faʻaosoosoga ma ausia a tatou sini.

O le tala lelei e faapea o saienitisi fai mai o le faʻamalosia o lo tatou malosiʻaga e le faigata tele e pei ona e mafaufauina. Nei o 15 suʻesuʻega-faʻavae hacks e mafai ona faʻamalosia lou naunau:

1. Ataata 🙂

O le ataata e fesoasoani e faaleleia ai le naunautaiga. I se suesuega talu ai nei, sa faʻataʻitaʻia e saienitisi le malosi o le au auai i le faʻataʻitaʻiga. Sa tatau ona latou mafaia ona teʻena se tofotofoga.

O le vaega muamua na tuʻuina i ai ni meaalofa e leʻi fuafuaina pe faʻaalia se ata malie. O leisi kulupu e leʻi tuʻuina iai ni faʻailoga lelei.

O le vaega muamua na faʻaleleia atili lo latou agavaʻa e teteʻe atu i faʻaosoosoga mulimuli ane. Ma le isi taimi e te manaʻo ai e teteʻe atu i ni ituaiga o faʻaosoosoga, taumafai e faʻaleleia ou lagona e ala i le ataata poʻo le matamata i se ata malie.

2. Uʻu ou moto.

Uʻu ou moto, moeiini ou mata pe uʻu le naunautaʻi e mimiti mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili loto pulea.

3. Mafaufau loloto.

O le mafaufau loloto e lelei mo le tele o mea (faʻaititia le popolevale, faʻateleina le taulaʻi, puleaina lagona ...).

O lenei o suesuega fautua atu e fesoasoani foi ia faaleleia le loto naunau.

O se auala faigofie e amata ai ona mafaufau loloto o le faʻaalu o le 10 minute i le aso nofo i se nofoaga filemu ma mafaufau loloto i lau manava.

4. Faamanatu.

O o tatou manaoga vave e lolo atu i faaosoosoga e matua faigata ai lava ona teena.O o tatou manaʻoga lagona pei o se elefane tele ma o le tatou mafaufau lelei e pei o se tamaʻi loi.

Peitai, tasi auala Faʻamama le elefane o le tuʻuina o faʻamanatu faʻaletino o mea tatou te mafaufau lelei manaʻo e ausia. Ia tuʻu la se faʻailoga i luga o lau pusaaisa o loʻo tusia ai "naʻo se donut" pe seti se faʻailo e tape pe a manaʻomia lou taofi le taʻalo i taʻaloga vitio.

5. Ai.

Na e iloa le naunautaiga e manaʻomia foʻi ona fafaga? E leitioa a faigata tele ona oti. A maualalo le kulukose, e alu le matou malosi ile alavai. O le fofo sili ona lelei o se taumafataga e mauʻoa i polotini e maua ai le mausali ma mautu le maualuga o le kulukose ... ma faʻatagaina le manaʻoga e tumau malosi e pei o se aluna.

6. Faʻamagaloina e oe lava.

La faaalia saienisi o na lagona o le tausalaina aveeseina le malosi. Ole mafuaaga lea e atili ai ona aveʻesea i latou e 'ai aisa kulimi ma lagona le faʻanoanoa ona faaauau pea ona' ai nisi mea suamalie. Nai lo lena, pe a e lolo atu i faaosoosoga, ia sili atu le agaalofa ia te oe lava.

7. Tautinoga.

O le mea sili ona taua e faʻamalosia ai lou malosi o le naunautaʻi e faia. Naʻo le tuʻuina o oe ia oe e faʻaleleia lou malosi. Ina ia faia lenei, iloiloina lou tulaga ma faʻamautu pe aisea e te manaʻo ai e faʻamalosia lou loto, faia se filifiliga manino e galue i lenei tulaga ma seti se sini umi.

fesoasoani e faamalosia ai le loto

8) O le loto e pei o se maso: e manaʻomia le faʻamalositino.

Afai e te alu i le faletaʻalo e atiaʻe ou maso, aisea e le tuʻuina atu ai se taumafaiga e atiaʻe se maso e mafai ai e oe ona ausia mea sili i lou olaga. Faʻafefea ona tupu le loto?

a) Aso ma lea aso: fai pea.

e) Le setiina o faʻafitauli laiti: aua le taumafai e ausia se mea tele ile amataga. E amata ile faʻatoilaloina o luitau laiti ma tuʻufaʻatasia. Lemu

9) Oe manaʻomia le i luga foliga: tino, faalemafaufau ma faalelagona.

O loʻo matou talanoa e uiga i le faʻamalosia o se mafaufau pe o se itu faʻaleagaga. E le faigofie pei o le fausiaina o biceps (e ui lava e aoga o se faʻataʻitaʻiga). Oe o le a manaʻomia ia i luga foliga lelei, i le mea sili e te mafaia e faia ai lenei taumafaiga ona e manaʻomia oe lava amio pulea.

O le lelei malolo, lelei fafagaina (felanulanuaʻi taumafataga), i luga tino tino foliga ma tumau i le mafaufau ma faalelagona paleni, o le a e i ai i se sili atu tulaga e faʻamalosia ai lou loto.

10) Ia e faʻamalosi.

O taumafaiga le sauniuni o se faʻailo o le faʻaletonu. E manaʻomia sauniuniga ae e te leʻi faia le luʻi. O lea ou te fai atu, ina ia manumalo i lena luʻi e te manaʻomia se malosi malosi. O le faʻaosofia o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalosia ai lou malosi.

Faʻaalu le 5 minute ae e te leʻi faia le luitau e vaʻai faalemafaufau ai i penefiti o le a aumaia ia oe pe a maeʻa. Mafaufau pe faʻafefea ona e faia ia mafai ona e faia i le sili sili ona lelei auala. Luʻiina oe lava ia avea ma sili ona lelei e faia ai. 5 minute mafaufau e uiga i nei mea o le a tautua e faʻataunuʻuina ai le 100% faʻaosofia.

11) Vaʻai mo faʻataʻitaʻiga.

Tatou te iloa uma tagata e faʻaosofia i tatou a le e ala i mea latou te ausia, o latou auala e avea ai poʻo latou auala e faia ai ni mea. E mautinoa lava o loʻo ia latou se uʻamea manaʻo e mafai ai ona latou faia se foliga matagofie. Aʻoaʻo mai ia latou.

12) Fai se auiliiliga gaioiga fuafuaga mo sini taʻitasi.

Taofi se luitau manaʻomia se auiliili gaioiga fuafuaga e galue ai o se taiala. O le a faʻamalosia le loto i le ausiaina o tamai faʻamoemoega o loʻo avea ma vaega o lena auiliiliina fuafuaga o gaioiga.

13) Tauia oe lava.

Afai ua e ausia lau sini faʻavae i luga o le nau, faʻailogaina oe lava se faʻailoga. E te iloa le mea e sili ona e fiafia i ai, o le mea e te manaʻo ai. Aisea e le ave ai ia oe lava pe a maeʻa taumafaiga na e faia?

14) Aua le faʻavaivai, aʻoaʻo mai mea sese.

O le faia o se galuega e manaʻomia ai se aofaʻi o naunautaiga, ua uma ona tatou fai atu e le faigofie. Masalo e te le mauaina i le taimi muamua poʻo le lona lua. Faamalosia lou finagalo o se galuega i aso uma ma tautinoga. Afai e te leʻi manuia i le aso, iloilo pe aisea ma toe taumafai taeao.

15) Vaʻai mo se paʻaga i le ala.

Afai tatou te manaʻo e ausia se sini, atonu o se manatu lelei le sailia o seisi tagata e tutusa le sini e savali faʻatasi. I le va o oulua o le a oulua fesoasoani le tasi i le isi i taimi o vaivaiga.

O le faʻataʻitaʻiga na faʻaalia ai le faʻateleina o le naunautaʻiga e fesoʻotaʻi ma le manuia i le olaga

I le 60s, o se sosaiete faʻapitoa e igoa ia Walter Mischel na fiafia pe faʻafefea e tamaiti ona teteʻe vave faʻamalieina. Na faia le taʻutaʻua lauiloa marshmallow lea e aofia ai le ofoina atu i tamaiti se masimelo i le taimi lena pe lua pe a mafai ona latou faʻatali 15 minute. I tausaga mulimuli ane, na ia mauaina ai nisi o tamaiti na auai i le faʻataʻitaʻiga ma maua ai se mea e ofo ai.

O le mea na ia mauaina o, e tusa lava pe amanaʻia eseesega i le atamai, tuʻuga ma vasega lautele, oi latou na teena le manaʻo e 'aʻai le marshmallow vave ona fiafia i le' ai lua marshmallow 15 minute mulimuli ane, na soifua maloloina, fiafia, ma sili ona tamaoaiga matutua.

I se faatusatusaga, o tamaiti na lolo atu i faaosoosoga sa i ai le maualuga maualuga o le aʻoga le lelei. Na avea i latou ma tagata matutua ma galuega maualalo totogi, sili atu mamafa tele faʻafitauli, faʻafitauli ma fualaʻau poʻo le 'ava malosi, ma sili atu faigata ona tausisia sootaga mautu (tele o nofo toʻatasi matua) Na toeititi fa foi taimi na foliga mai ai o loʻo iai se soligatulafono.

O faʻamaoniga a Mischel na faʻamaonia mai e se suʻesuʻega na faia i Niu Sila.

Faʻafefea ona faʻaleleia atili lo matou naunautaʻiga e tusa ai ma Roy Baumeister

O le fomaʻi Roy baumeister, o se aliʻi suʻesuʻe iloga i mataupu tau i le mafaufau, e tolusefulu tolu tausaga o suʻesuʻeina le poto i le loto pulea. O lenei lauiloa taʻutaʻua psychologist faʻalauiloa faailoaina naunautaiga pei "O le ki i le manuia ma se olaga fiafia." A maeʻa ona lisiina nei taʻiala e faʻalautele ai lou loto, ou te faʻamatalaina se faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai lenei faʻamatalaga.

Na finau Bausmister o le malosiʻaga o se tasi lea o itu e ese ai tatou mai manu. O le agavaʻa e taofiofi o tatou lagona faʻaosofia, teteʻe i faʻaosoosoga, faia le mea saʻo ma lelei mo i tatou i le lumanaʻi o le mea lea e maua ai e se tagata se olaga faʻamalieina.

Pei o se maso e mafai ona e aʻoaʻoina lou malosi. I nai gaioiga laiti o lou aso i lea aso e mafai ai ona e faʻamalosia lou loto malosi, faʻataʻitaʻiga: tumau i se tulaga lelei, tautala e faʻaaoga ai fuaiupu atoatoa, ... E pei ona e vaaia latou faamalositino faigofie o vaega na o lo tatou olaga i aso uma. Ina ia e manatua atili ai lau galuega atofaina (mo se faʻataʻitaʻiga, ua e filifili e te le tautala leaga e uiga i se tasi i le aso atoa), e mafai ona e nofo pe tu i luga i soo se taimi e te le manatuaina. E tusa ai ma le Baumister, o lenei ituaiga o faʻamalosia fesoasoani fesoasoani faʻatumauina mafaufau.

O le isi fautuaga lelei na tuʻuina mai e Baumister ia tatou e faʻamalosia ai le naunautaʻiga o le aua le taumafai e faia tele mea i le taimi e tasi. Faʻamautu ni amioga lelei ma masani e le faʻalavelaveina ai lou loto. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai se lelei lisi o mea e fai.

Aua le faʻaalia oe lava i faʻaosoosoga, Ma afai na te le mafai ona aloese mai ai, faia faigata mo oe e lolo atu i ai.

Lenei tutusa o le naunautaiga i se maso o lona uiga e ono i ai ni faʻailoga o le lelava. Faʻafesagaʻi ma lenei ituaiga o faʻailoga o le lelava, o se sili ona aoga fua mafai ona taliaina e aofia ai inu tele kulukose. Ina ia mafai ona i ai le lelei kulūkose tulaga i lou tino, e tatau ona e moe ma 'ai lelei.

Na taʻua e Baumister le "ofoofogia o le faataʻitaʻiga" o le finauga o le kulukose: o se suʻesuʻega na faaalia ai, o faamasino Isaraelu na tatau ona faia se faaiuga faigata ma maaleale e uiga pe faamatuu le palolo i se pagota, na latou filifili e faia le filifiliga (i le 65% o mataupu) pe a maeʻa le 'aiga o le aoauli. Fuente

Ua fesoasoani lenei tusitusiga ia te oe? Aisea e te manaʻo ai e faʻamalosia lou malosi?


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

14 manatu, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Danny sauht malo

    sa na o laʻu galuega a o ou aʻoga atamai

  2.   La'au rosa masina malo

    Faʻafetai lava, o le mea na ou manaʻomia patino ma o le a ou fesoasoani i le tele o tagata e ala i le faʻaaliina atu o lenei mataupu ia latou, faʻafetai ...

    1.    Jasmine murga malo

      Faʻafetai ia te oe, Rosales, sili atu tagata pei o oe e manaʻomia.

    2.    Fesoasoani malo

      Ou te manaʻo e sili atu loʻu malosi e tuu le ulaula ma suia atoa loʻu olaga ... E i ai aʻu masaniga leaga mo se taimi umi, e le fesoasoani tele ia te aʻu, ae na matua afaina ai loʻu olaga ma loʻu soifua maloloina.

  3.   Steve Gomez Manrique malo

    Sili saofaga, lelei tele fautuaga e faʻamalosia ai o tatou loto!

  4.   Willy malo

    O le faitauina o nei 8 fesoasoani e fesoasoani tele mo oe lava ma ia lagolagoina i latou o siomiaina matou ma manaʻomia le fesoasoani. O sitepu e mulimuli ai e matua mautu lava.
    Ou te fia iloa poʻo le a le tamaititi e ulufale i le aʻoga tulaga lua ma ulufale i se eseʻese siʻosiʻomaga mai ia lava, e masani ona feteʻenaʻi ma mea taua, e sau mai le tasi lea sauaga, o le malosiaga o le tagata e sili ona tele, manatu faʻapito manumalo ma, paʻi atu i le isi i o le fefaʻasoaaʻi, faʻaaloalo mo tagata, ma isi mea taua, ma na te le iloa faʻapefea ona faʻaofi o ia lava ... ae o loʻo ia iloaina lenei mea ma manaʻo e nofo ma lenei fou vaega

    1.    Daniel malo

      Talofa Willy, ua ou fiafia ua e fiafia i le tala ma sa aoga.

      E tusa ai ma a sau tala, ua ou fiafia ua suia lenei talavou mo le sili atu. O le mea e tatau ona e faia o le liliu le itulau ma lagona e le galue le lalolagi e pei ona sa i ai, aoga le redundancy, i le muamua inisitituti. Ou te faʻamoemoe o aʻu e paʻaga ma agavaʻa ia lava e iloa ai ma taumafai ia avea ma se sili atu tagata.

      O se feiloaiga fiafia.

  5.   Ana Kamila malo

    Talofa Tanielu
    Faʻafetai mo le taua faʻamatalaga, o le a aoga tele mo aʻu e faʻasoa atu i laʻu tama teine ​​32 tausaga le matua, o ia o se sili pulega ma e lelei lana galuega ae le mafai ona alu ese mai le faʻanoanoa ona o se leaga sootaga .. . Aofai, ua aafia o ia i se feteʻenaʻiga o lagona Na mafua ai faafitauli o le talitonuina o ia lava, le mautinoa ma ou te iloa o lenei ua ia leai se loto e foia le faaletonu o loʻo ia uia, ma o nisi taimi e i ai se faʻalavelave i le ofisa ma tagi ma tagi ... ma manatu o lenei o se vaega o lona olaga, E ui lava o ia ua uma na togafitia e se polofesa ma ua latou togafitia o ia, Ou te manatu na latou na o le faʻamaloloina o ia.
    Toe faafetai

  6.   Jose Luis Vera malo

    O nei fesoasoani na oʻo mai e faʻamalosia atili laʻu naunautaiga ina ia ausia aʻu sini ...

  7.   Suzanne malo

    Faʻafetai tele lava mo fesoasoani sili ona lelei, nei e faʻataʻitaʻia.
    O le a ou taʻu atu ia te oe.

  8.   Agelu marulanda malo

    Excelente

  9.   ramiro malo

    O loʻo ia te aʻu le faʻafitauli ua ala i luga i le taeao, faʻafefea ona faʻaoga lenei?

    Faafetai i le taimi muamua!

  10.   luma malo

    Matua aoga! Faʻafetai

  11.   LFBB malo

    O SE FESOASOANI MATUI I LOʻU SAUNIGA MAI LE ALCOHLISM .... PEPA O LENEI GALUEGA I LE FAʻAFIAFIAGA..A TATAU O LE A OU FAʻAPEA NEI FAUTUAGA I GALUEGA ...

    FAʻAFETAI