QUERY:
Talofa, ua 28 oʻu tausaga ma e leai se taimi ou te faifaimea faʻatasi ai ona o laʻu galuega e matua faigata lava. Sa ou faataitaia mea e pei o le auai i se faletaalo pe alu i le 'aiga o le afiafi, ae ou te lagonaina pea le tuuatoatasi.
E le o se faʻalavelave e matamuli tele o ia. Ou te manatu ia te aʻu lava o se tagata e leai se faʻafitauli pe a oʻo mai i le amataina o se talanoaga ma se tasi ma na oʻo foi na ou alu i se tafaoga na o aʻu i nisi taimi.
E tele a matou fegalegaleaiga ma tama ae leai se tasi o latou na faʻamalieina aʻu sili atu nai lo le mafaufauina o se mea matuia ma le manatu i le lumanaʻi.
Ua ou matua lagona le tuua toʻatasi. I le galuega, o sootaga e matua papaʻu ma pe a ou alu i le faletaalo e le mafai ona ou maua se manaia talanoaga ma se isi.
O le mea ua amata, ua amata ona ou lagona le lelei. Ou te leʻi fiafia lava i lenei tulaga, ae talu ai nei ua aʻafia ai aʻu sili atu nai lo le mea masani.
Ou te manao i se fautuaga.
Faafetai lava.
TALI:
Ou te fautua atu ia e alu pea i le faletaalo, tele lava mo lou soifua maloloina ma ona o se mea o le a tausia lou ulu pisi. Peitai, o le a ou le faʻatapulaʻaina aʻu na o le alu i le faletaalo.
Atonu o le saini mo se taʻaloga e pei o Pilates, sitepu, savaliga kalapu poʻo se mea faʻapena, ono fesoasoani ia te oe e vaʻaia i taimi uma tagata tutusa ma faifai malie faʻamalosia sootaga malosi.
Afai e faʻatagaina i lou taimi, oe mafai foi ona lesitala mo vasega siva. Siaki le vitio na ou faʻamauina talu ai nei i lenei blog.
Mafaufau o le auai i se siva aʻoga e le gata faʻapitoa i le aʻoaʻo atu ma o lena lava. Leai. Latou feiloaʻi foi eo atu iina siva. O se tasi o sili ona lautele gaioiga gaioiga o loʻo i ai.
E lelei foʻi pe a e mafaufau i le tuʻulafoaʻi. Vaai i lenei vitio
O se cliché e fai mai e tatau ona i ai se sili atu lelei mafaufauga ae o le mea moni o se tasi o auala e tau faasaga i faʻanoanoa. Mafaufau i mea ua uma ona tatou maua ma e tatau ona tatou faafetai ai.
E le o lona uiga e te le tau faʻasaga i lena lagona o loʻo ia te oe. O le mea e tatau ona e faia e le faʻatagaina oe afaina tele ai.
Na ona ou fai atu ia e onosaʻi. I le iuga, afai e te faaauau pea ma nei lelei olaga masani, oe o le a iu i le sailia o se tagata na te faʻamalieina moni oe. Masalo a e tau le suʻea, o le taimi e aliali ai 😉
E tatau foi ona e fesili ia te oe lava i se mea e tasi. Afai o mea na e taʻu mai ia matou e le afaina ai oe i se tulaga e faʻalavelave ai i au mea fai i aso uma, mafaufau e alu i lau fomaʻi aiga ma taʻu i ai lou faʻafitauli.
E tatau foʻi ona e manatu o le mea e tupu ia te oe o se mea e masani ai a o mavae atu tausaga. Faʻauooga ua "faʻalauteleina" a le ona o aiga pe faʻapolofesa mafuaaga. O le mea e le tatau ona leiloa o le faʻamoemoe o le sailia o uo fou. Ua sili atu le tau nai lo le 14 tausaga. Peitaʻi, i le mulimuli ai i fautuaga o loʻo ou tusi atu ai iinei, o nei uo fou o le a iʻu lava ina taunuʻu mai.
Aua le aveʻesea e le le mautonu. Tuu le taimi e fai ai lana galuega. I le iuga oe o le a feiloaʻi ma se tasi e faʻamalieina moni oe.
O se tala, tuʻu lau
Ou te matua lotomalilie ma lenei tusitusiga, ou te manatu foi e tatau ona tatou mafaufau i le tuʻulafoa o se mea le tumau ma o se avanoa e mafai ai ona tatou atagia, seʻia tatou amata feiloaʻi ma tagata fou io tatou olaga.