Faʻafefea ona faia yoga i le fale ma fiafia i le poto masani

faataitai yoga i le fale ma lagona sili atu

O le faʻataʻitaʻia o le yoga o se auala sili lea e faʻamalosia lemu ai lou tino ma le mafaufau ma fesoʻotaʻi ai ma lou tagata i totonu. Tele ma sili atu tagata o loʻo fiafia i le penefiti o yoga ma iloa le lelei o lenei taʻaloga mo o latou tino ma le mafaufau maloloina. E i ai tagata e lafoa le faʻataʻitaʻiga o yoga ona latou te le maua se taimi e o ai i le faletaʻalo poʻo vasega latou te aʻoaʻo ai lenei aʻoaʻiga.

Moni, oe le manaʻomia le alu i se isi mea mamao mai lou fale. Yoga mafai ona faʻataʻitaʻia i lou oe lava fale, aunoa ma le faʻanatinati ma faʻamaopoopo oe lava e sili ona fetaui ma oe. Ina ia avea ma se pele yoga e tatau ona e faʻataʻitaʻia i aso uma ma o lea, o le a avea faigofie ma faigofie ma o le a e fiafia sili atu i ona lelei uma. O le a e mauaina auauaʻi, se filemu loloto. Afai e te manatu lena iAmata e faʻataʻitaʻi yoga mafai ona faigata mo oe, o lea ia mulimuli i nei fesoasoani ma amata lou ala.

Saili se nofoaga lelei i lou fale

Afai e i ai sau potu i lou fale e te le iloa faʻaoga, o le a sau i le ono ... Ae afai e leai sau faʻaopopo avanoa, aua le popole aua e mafai ona e fetuʻunaʻi pe a oʻo mai fausiaina o le avanoa e te manaʻo e faʻataʻitaʻi ai yoga. Taumafai e saili se nofoaga i lou fale e toʻafilemu ma filemu ma e i ai le tele avanoa i ou tafatafa mafai. Afai e sosoo ma le puipui, sili atu la ona sili atu. O le puipui o le a avea ma lagolago lelei mo nisi tulaga.

aitia mo le faʻataʻitaʻia o yoga i le fale

E mafai ona e fausiaina se siosiomaga sili atu ona matagofie ile faʻaopopoina o moligaʻo i ou tafatafa ma e faʻapupula foʻi mea manogi. O nei mea faʻaaoga e naʻo faʻaopoopoga mo le siʻosiʻomaga, e leai se aoga e mafai ai ona faʻataʻitaʻia. E mafai ona e faia yoga i soʻo se mea pe afai e lava le avanoa i ou tafatafa e aunoa ma le lamatiaga o le seʻe i luga o laulau, nofoa, ma isi.

Maua au mea yoga

Ina ia faia yoga oe manaʻomia se fala tuʻufaʻatasia mo lenei faʻamoemoe ma afai e le o se slip, sili atu ona lelei. I aso nei maketi oe mafai ona maua tele fala ma fala e fai yoga. E aoga le totogiina o sina sili atu ma faʻatau se tasi e lelei tele ma e fetaui ma ou manaʻoga, ina ia latou tumau foi mo se taimi umi.

E mafai foi ona e faʻaogaina se aluga ma ie afu. Ole tasi e te faʻaaogaina sili atu pe laʻititi mea faʻaaoga e faʻalagolago i faʻamalositino o loʻo e faia. Ae o le mea moni, o le mea sili ona taua o le leai-slip fala poʻo fala.

Aloese mai manuʻa

O le saogalemu o le mea sili ona taua i mataupu uma. E tatau lava ona e vaʻai i ou tapulaʻa ma nofouta i vaega vaivai o lou tino. Ae maise lava vaega vaivai ile yoga o tulivae, suilapalapa, ivitū, ma ua. Afai i le taimi o le yoga faʻamalositino oe maitau tiga tiga, oe o le a tatau ona taofi, faʻamalulu le gaioi ma tuua lena tulaga pe a fai o le mea lea e te manaʻomia. Aua neʻi e faʻamalosia lou tino pe faia ni gaioiga e te lagona le le lelei ai.

eseese tulaga e faʻataʻitaʻi ai yoga i le fale

Ae e te leʻi faia yoga e tatau ona e faʻamafanafanaina lou tino ma sili atu i mea uma, ae leʻi amataina ona faia postures e sili atu alualu i luma. Oe tatau i taimi uma siaki pe o le tulaga e talafeagai mo oe. Faʻaitete faapitoa pe a fesuiaʻi i le va o faʻatulagaina pe a o agaʻi i totonu poʻo fafo i faʻailoga; e i ai le ono ono lamatia o manuʻa i nei taimi ma masani ona laʻititi faʻalogo e totogi pe a tatau ona sili atu.

Faʻaaofia yoga i lou olaga

Mo oe e aofia ai yoga i lou olaga, oe o le a tuʻuina o se meatotino luga o le apefai o au feau i aso uma. A e le faʻamuamua, e i ai aso e te le tuʻuina atu ai le taua o loʻo ia te ia ma tuʻu ese. Tusi i lau api o tusi i aso taʻitasi le taimi o le a amata ai ona e faia yoga ona faʻatoa e faia lea!

Manatua o le tele o lou faʻatinoina o le yoga o le tele o le a e manaʻomia e faia ai ma o le tele o le a e aʻoaʻo ai ia iloa mea o lou tino ma le mafaufau manaʻomia i taimi ese. A e vaʻaia vasega i luga ole laiga, manatua e leai se atoatoa vasega, o le atoatoa o le sauniga e tatau ona faia e oe, fetuʻunaʻi mea uma i lou tino, i ou manaʻoga.

E taua lou filifilia o se faiaoga ma le umi o le vasega e sili ona fetaui ma ou manaʻoga ma masani. Faʻataʻitaʻi ia e mataala i au gaioiga ma ia manatua afai e i ai se vaega e te le manaʻo ai, mataʻitu tali a lou tino. O le auala e te tali atu ai i le ietoga o le auala na e tali atu ai i aso uma o le olaga, poʻo a lava faigata e oʻo mai ia te oe. I aso uma olaga, oe foi oe o le a fetaiaʻi ma tulaga e te le manaʻo ai ma e tatau ona e filifili e suia ma agai i luma pe tumau pipiʻi i le mea oei ai.

Faʻatasi ma le taimi ma faʻataʻitaʻiga o le a e aʻoaʻo e taofi le teteʻe ma o le a mafai ona e suia mea. Faʻaaoga lenei manatu i lou olaga mai le fala. O le Filemu e sau mai le mafai ona taliaina mea ma le iloaina afai e te manaʻo, e mafai ona e faʻaleleia… e suia oe mai totonu i le tele o itu.

Fai e le aunoa

Afai e leai sau taimi e mafai ona e faia faʻatasi i le vaiaso, faia tolu i le vaiaso e sili atu ma faia i aso uma, matagofie! Moni, e tatau ona e sailia le auala e matua aoga mo oe. Oe manaʻomia le aʻoaʻo ia ausia sini ma seti se sini o le faʻataʻitaʻia faʻatolu i le vaiaso, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faiatu yoga faigata e fai i le fale

A e faia e mafai ona e lagona le mimita ma oe mafai ona seti se isi sini o le faia 5 aso i le vaiaso, mo se faʻataʻitaʻiga. Afai e te le faia, o le a e lagona le leaga, ma afai o lea, talu ai ona ua tele naua mo lou avanoa ma oe tatau ona faʻaititia. A 10 minute yoga yoga o loʻo avea pea o se sili lelei faʻataʻitaʻiga ma mautinoa mautinoa faitau ... 10 minute i le aso e aoga le faia nai lo le leai se mea!

Fiafia i le yoga faʻataʻitaʻiga

Afai e te le fiafia i le faʻataʻitaʻia o le yoga, e te le mafaia. Yoga o se mea e tatau ona e manaʻo e fai, oe le lafoa i fafo atu o le faʻatulafonoina pe faia ma se tasi e alofa i ai. A e le fiafia i ai, faʻataga lava seʻi oʻo ina e matua sauni e alu i ai. Lenei o se YouTube vitio mo oe e amata faia au vasega yoga i le mafanafana o lou fale ma faʻatagaina oe e iloa ... uma le lelei o loʻo ia te oe!


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.