"Le Auala Iapani e Ola i le 100 Tausaga" saunia e Takahashi Junko

Le faiga faʻa Iapani e ola ile 100 tausaga

Faʻafetai i Ivoox's Twitter account, Na ou iloaina se faʻatalanoaga na latou faia ma Junko Takahashi, o se tusitala Iapani na tusia se tusi faʻaulutalaina "O le auala Iapani e ola 100 tausaga".

Talu ai nei ou te fiafia lava i le faʻaleleia o loʻu soifua maloloina e ala i aʻu taumafataga ma loʻu olaga. Lenei tusi e faatatau i ai, o lea Ou te tuua le faatalanoaga iinei mo soʻo se tasi e fiafia i ai:

E MAFAI ONA E FIAFIA I «10 meaʻai e faʻafetauia ai le popole ma le popole»

Iapani o le laueleele o centenarians faapena Ou te fiafia tele e iloa le mea e 'aʻai ai le toʻa o seneteni o lenei atunuʻu ma faʻafefea ona latou ola.

O loʻo avanoa lenei tusi ile Amazon iinei.

O NISI O MANATU AUTU O LE TUSI

O se faʻaiuga a le tusitala, e leai se togafiti faʻataulaitu e taʻitaʻia ai tatou e ola i le 100 tausaga.

O se tasi o uiga masani o Iapani seneturi o lena latou te 'aʻai laiti. Ua fautuaina e le tusitala le aua neʻi faʻamalieina i meaʻai, e tatau ona faʻatumu o tatou manava i le 80%, o lona uiga, aua neʻi 'aʻai seʻia tatou pa.

O leisi itu na faʻamamafaina e le tusitala o le e tele lava na lamuina a latou meaʻai i seneturi e tele ma latou faʻaalu lo latou taimi e 'aʻai ai, e leai se faanatinati. Na ia fautuaina le lamuina o meaʻai a itiiti mai e 30 taimi. O se tasi togafiti o le tilotilo i se kalena mai le aso tasi i le aso 30 ao lamuina.

Latou te matua faʻamalosi tino foi, latou te faia foʻi faʻamalositino aerobic pei o le aau poʻo le momoʻe. O le faia o meaaoga e taua foi o se auala e faʻamalositino ai.

E tusa ai ma le soifua maloloina, Latou te faʻalagolago tele ile siakiina ile masina.

Toatele e faaauau pea ona galulue, e iai foʻi le fomaʻi e 104 ona tausaga ma o loʻo faʻaauau pea ona faʻataʻitaʻia lana galuega.

O leisi itu o loʻo feagai ma le tusitala i lana tusi o le alofa. O se lagona e leʻo iloa e le toʻatele o latou talu ai o ulugaliʻi na faʻamalosia muamua. Tele o latou na fai mai "e leai seisi filifiliga," aemaise lava i fafine.

Ia i ai se mafaufau ola E taua foi talu ai dementias stalk tagata e feiloai i nei tausaga. O le naunautaiga ia ola i le 100 tausaga ae i le tino lelei ma le mafaufau tulaga lelei.

O le lapoʻa o le fili sili ona umi o le umi. Ua osofaʻia Iapani e taumafa i sisifo.

O se mea e sili ona manaia o le manatu lea o calisthenics. I Iapani latou faia se ituaiga o calisthenics e aofia ai se faʻamalositino e aofia ai 13 gaioiga o loʻo faʻatinoina i le pao o musika.

Afai e te manaʻo e suʻesuʻe atili i lenei tusi, Ou te tuua ia te oe se isi faatalanoaga na latou faia ma le tusitala:

O nei ituaiga o mataupu e foliga fiafia tele ia te aʻu aua Afai tatou te mananaʻo ia malosi faʻalagona, e tatau ona tatou vaʻaia lelei le soifua maloloina o le tino.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.