17 auala lelei e faʻamalosia ai lau sogasoga ma lau agavaʻa

O e pipii i se poloketi ma e te manaʻo e tuʻuina iai seisi paʻi? Oe i le nofoaga saʻo aua o le a ou faʻaali atu ia te oe 17 auala e faʻamalosia ai lou fatufatuaʻi (pe faʻafefea ona sili atu fatufatuaʻi ma fou). Ae e te leʻi alu i le mataupu, Ou te valaaulia oe e maimoa i lenei vitio na saunia e Elsa Punset lea na ia faʻamatalaina ai auala e mafai ai ona tatou atinaʻeina la tatou agavaʻa pe a tatou mulimuli i le 4 fesoasoani na ia aumaia ia i tatou.

Elsa punset faʻamatalaina i se didactic ma manino auala, 4 fesoasoani e mafai ona tatou faʻaogaina pe a fai tatou te mananaʻo e fagua le atamai o le fatufatuaʻi:

[Atonu e te fiafia «10 uiga lelei o tagata taʻutaʻua ia sogasoga atu»]

E tusa ai ma le mafaufau psychologist Robert J. Sternberg, fatufatuina mafai ona lautele faʻamatalaina o le "... le gaioiga o le gaosia o se mea e le gata i le lua ma aoga." O le fatufatuaʻi e faʻatatau i le sailia o ni auala fou e foia ai faʻafitauli ma faatino se gaioiga. E le o se tomai faʻatapulaʻaina i tusiata, musika poʻo tusitala ae o se tomai e mafai ona atiaʻe i tagata mai soʻo se ituaiga o olaga.

17 auala e faʻamalosia ai lau sogasoga

faʻamalosia-agavaʻa

1) Manatu maligi manatu e faʻaosofia ai oe.

Fai ma masani le tusi i lalo o ou aitia i le taimi lava e te mauaina ai. I lenei auala oe mafai ona aʻoaʻo lou faiʻai e faʻaauau ai le fausiaina o aitia.

A maeʻa ona tusi i lalo, e te le toe tau popole e uiga i lou manatuaina ma o lenei faʻatagaina tele avanoa mo fou manatu o le a faʻaauau pea ona fausia i lou mafaufau.

Brainstorming o se masani metotia i aʻoaʻoga ma faʻapolofesa tulaga, ae mafai foi ona avea ma se mamana mea faigaluega mo le atinaʻeina o lau sogasoga. Tuʻu 'ese le faitio a oe ia oe ona amata lea ona e tusia manatu fesoʻotaʻi e uiga i le faʻafitauli ma ona tali mafai. O le sini ia faʻatupuina ni manatu se tele e mafai ai. Sosoo ai, fai se sieve ina ia taunuʻu i le sili filifiliga talafeagai.

2) Malolo mo fou fatufatu ni aitia e sau i luga.

O aitia lelei ma le sogasoga e le masani ona aliali mai i lalo o le popole. E masani ona aliaʻe manatu fatufatu pe a e malolo.

Savalivali, moe, moe taʻaloga, poʻo le faia o se mea e malolo ai oe ina ia mafai ai ona sili atu le sogasoga o lou faiai pe a e toe galue.

3) O le faitau e faʻaosofia ai le mafaufau.

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O le tele o lau faitau, o le tele o lou tatalaina lou mafaufau i fou auala o mafaufauga ma o lea o le a sili atu ona e fatufatu. E taua lou filifilia o tusi e te fiafia iai ina ia faʻaalu ai le tele o lou taimi e faitau ai.

Afai e te filifilia se autu e te fiafia i ai, oe mafai ona 'aina tusi e aunoa ma se taumafaiga tele. Lenei o le a le masalomia taʻitaʻia oe ia sili atu foafoa.

4) Mafaufau loloto.

E i ai ni metotia faʻapitoa e faʻatagaina ai lou mafaufau e maua le filemu ma faʻafilemuina le fiaselau o mafaufauga o lo o sologa lelei i lou mafaufau i le aso atoa.

A e aulia lenei filemu i totonu, e i ai ituaiga uma o penefiti pei o le sili atu fatufatuaʻi ma maua sili atu aitia.

5) Faʻamalositino.

O aʻafiaga o le faʻamalositino i lou mafaufau na suʻesuʻeina mo seneturi.

E leai se masalosalo o tagata e sili atu le lagona lelei pe a maeʻa le faʻamalositino aʻo faʻamalolo e le faiʻai o tatou endorphins, o homone e nafa ma le faʻamalieina o tatou lagona.

6) Fesili atu mo se fesoasoani.

Aua le fefe e fesili i se tasi mo se fesoasoani poʻo so latou manatu. O le sao o se uo poʻo se tagata ese mafai ona lava e faʻalauiloa ai se atoa faʻasologa o fatufatu aitia. Faalautele ou tafatafa.

7) Fai se mea e te leʻi faia muamua i lou olaga.

Vaai mo fou punaoa o musumusuga. Alu i le lagi poʻo le osooso oso mai o lou fale, saini mo vasega siva ... O le ola ai i se fou poto masani e ono lava e faʻatele ai lau agavaʻa i le 10.

8) 'Ai blueberry.

Blueberry e sili ona tamaoaiga i antioxidants ma e lelei lea mo lou faiʻai ma faʻateleina lou mafaufau mafaufau.

9) Aua le faʻaaogaina fualaʻau poʻo meaʻai leaga.

O loʻo ou talanoa e uiga i suka, meaʻai gaosi, 'ava malosi, kafeini, ma sikaleti. A e taofi le faʻaaogaina o nei ituaiga o mea, o le a e lagona le sili atu le malosi ma sili atu musuia.

10) Fai paso.

O paso e faʻaosofia ai le faiʻai aʻo tatou aʻoaʻo e feagai ma se faʻafitauli mai itu eseese, o se mea aoga tele mai se fatufatu o manatu.

11) Taina se mea faifaaili.

Fausia ni avanoa e atiaʻe ai lau agavaʻa. E ono aʻafia ai le faʻafetauina o se poloketi fou pe suʻea ni mea faigaluega fou e faʻaaoga i au poloketi o loʻo iai nei.

Taina o se mea faifaaili e malolo ma mafai ai oe e faʻataʻitaʻi ma ni leo fou, fati, ma aitia. E mafai ona e amata i se okeni (piano) poʻo se kitara.

12) Faʻataʻitaʻiga e faʻaatoatoaina.

Ioe, o se cliché, ae e moni. E te manaʻo e avea oe ma tusitala lelei? Tusi i aso uma, e oʻo ia i latou e te le manaʻo e tusi e uiga i ai.

E te manaʻo e avea oe ma se tisaini lelei? Ma mamanu se mea fou i aso uma, tusa lava pe na o se tagavai mo lau fiafia meaai.

13) Avea ma tagata poto.

O se tasi o auala sili ona lelei e atiaʻe ai le sogasoga o le avea ma tagata faʻapitoa i se tasi itu. I le mauaina o se mauoa malamalama i le autu, oe o le a mafai ona mafaufau i fou poʻo fou vaifofo i faʻafitauli.

14) Ia e talitonuina oe lava.

Afai e te le talitonu i ou agavaʻa, e le mafai ona e agavaʻa. Mafaufau i aso uma e uiga i le alualu i luma ua e faia, faʻatauaina au mea na ausia ma taui oe lava mo ia mea.

15) Faʻatoʻilalo amioga le lelei e poloka ai le sogasoga.

E tusa ai ma se suesuega 2006 lomia faasalalau i Taualumaga a le National Academy of Sciences, o uiga lelei e mafai ona faʻateleina ai lou mafai e mafaufau loloto ai. Taulaʻi i le aveʻesea le le lelei poʻo oe lava faitioga mafaufauga e faʻaleagaina ai lou mafai e atiaʻe malosi agavaʻa tomai.

16) Faʻatau lou fefe i le le manuia.

O le fefe i le faia o se mea sese mafai ona faʻamamaina lou alualu i luma. Manatua, soʻo se taimi e te feagai ai ma se fefe, o mea sese o se vaega o le gaioiga.

17) Manatua o le tele o faʻafitauli e tele fofo.

O le isi taimi e te tagofia ai se faʻafitauli, taumafai e saili ni fofo eseese nai lo le pipiʻi i le muamua manatu e sau. Faʻaalu se taimi e mafaufau ai i isi auala talafeagai e faʻalatalata atu ai i le tulaga. Lenei faigofie faigofie masani e sili ona lelei i le foiaina o faʻafitauli ma atiina ae fatufatu mafaufauga mafaufauga.

Mafaufau i isi ata. A e feagai ma se faʻafitauli, faʻaaoga le fasifuaitau "a faʻapefea ..." e fai ai se fou fou.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

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  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.