Nofoaga e le faʻaaoga i gagana e tatau ona e faʻaaogaina i aso uma

gagana le tautala i se talanoaga

Tino gagana (le gagana gagana) e taua tele pe a oʻo mai i fesoʻotaʻiga. Faʻafefea ona tu i luga le tagata, faʻafefea ona latou minoi, o a latou tala e aunoa ma le faʻaaogaina o upu ... o nei mea uma e lafoina ai feʻau i isi e uiga i lou tagata ma pe faʻafefea ona e mafaufau. Mo lenei mafuaʻaga, afai e te manaʻo e faʻaaoga lenei faʻaopopo i le fesoʻotaʻiga ma faʻaaoga e maua ai le lagona mautinoa atili, ona faitau pea lea.

Tino gagana gagana mo le 80% o fesoʻotaʻiga. O lona uiga o tagata faia faʻaiuga ma mafaufauga e uiga i isi latou te ono le o iloaina, ona o le auala latou te faʻaalia ai i latou e ala i le tino. I se isi faaupuga, tu i ou lima faʻalava atonu e le foliga mai o se mea tele, ae i tagata uma faiʻai, o se matua ese lava tala.

E taua le mataala i le auala e te uʻu ai oe lava, aemaise i tulaga o loʻo e taumafai ai e foliga foliga mautinoa ma faia se lelei muamua lagona. Suiga gagana tino e faʻaalia ai le talitonuina e mafai ona aoga mo soʻo se tasi. Ma, fai oe ma fiafia ma faitau pea ni fesoasoani e mafai ona e faʻaaogaina i aso uma.

faʻaleoga gagana

O le tulaga o le paoa

O lenei faʻatinoga e aofia ai le tu i luga ma tuʻu ou lima i luga o ou suilapalapa i se siepi foliga, tuʻu i luma lou fatafata. O lenei siitia lou agaga ma lou malosi tino. E te lagona ai le sili atu le mautinoa ma le faʻaitiitia le faʻafetaia o le faʻafetai i le tino. E mafai ona e suia nei lou tino i le kemisi, siʻi le testosterone ma faʻaititia le cortisol, o le stress hormone.

Ave le tele avanoa

Afai e te masani ona taumafai e faʻaalu sina avanoa pe a e nofo i lalo, pe a fai e te faʻaaluina ma le mautinoa le tele o avanoa i se tikeri talafeagai, ua e lafoina le feau e te manaʻo e saʻo i le mea oei ai, e aunoa ma ni fesili. O le a na ona vaaia.

Avea oe ma muamua e lululima

A e feiloai i se tagata fou, ia avea lena tagata ofoofogia, alu i fafo o le laa i luga ma aapa muamua mo se faatalofa. O lenei mea e te foliga mautinoa ai ma mautinoa ai le taua o le vaʻai atu o mata.

gagana le gagana i se kamupani

Aua le tuu ou lima i totonu o lau taga

Tagata matamuli e masani ona tuu o latou lima i a latou taga. Ae o lenei mafai ona lafoina le sese savali. O le nanaina o ou lima, tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga, e mafua ai ona mafaufau tagata pe i ai sau mea e natia. O lea ia maua se lagona lelei e sili atu le nanaina o ou lima i luma.

Tuu ou lima i luga o le laulau

Tuʻu ou lima i ou tafatafa pe a fai e te tu, pe, afai o loʻo e nofo, tuʻu i luga o le laulau. Lenei, toe tasi, e uiga i le aliali mai sili tatala ma faʻatuatuaina. A le iloa e se tagata ou lima, latou te tau mafaufau poʻo le a lau mea o nana. Ina ia foliga faamaoni ma talitonuina, faʻaali ou lima.

Faʻaoga taga pe a e lagona le popole

O taga lima e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaali ai lou manatu e ala i le faʻamamafaina o ni upu ma taʻu atu se sili atu le malosi o le tala. Ae e mafai foi ona latou fesoasoani e faʻapipiʻi le popolevale, pe a fai e i ai se mea. O le talanoa ma lima e le gata e fesoasoani ai i le fatufatuaʻi ma mafaufauga, ae faʻatagaina ai foʻi le fealuaʻi i totonu o le tino. Ina ia faʻaititia foliga vaaia o le popole, popolevale, poʻo le le mautonu, tuu ou lima e tautala ma tuu ou lima faʻamavae nisi o lena popole popole.

Poloketi sili atu talitonuina i lau tulaga

O le le lelei o le tulaga e mafai ai ona e foliga masalosalo, tusa lava pe le o le tulaga lena. Ma ia manatua e tu i luga ma lou ulu i luga ma ou tauʻau i tua. O le tulaga e le gata exudes talitonuina ma fai mai o oe i ai, e faʻamalosia ai lau oe lava fesoʻotaʻiga ia te oe lava. Faatasi ai ma se auvae aluga, tuu i luga tauʻau ma se pusa tatala Oe susulu talitonuina ma se mautinoa lelei oe lava mo oe ma mo tagata o loʻo e fesoʻotaʻi i ai.

Manatua e faʻapipiʻi mata

Paʻu mata o mea uma. O le faʻataupupulaina o mata e faʻaalia ai o oe o loʻo teu tupe i seisi tagata ma o loʻo e vaʻaia i latou mo latou tagata. I le auala lava e tasi, E taʻu atu ai i leisi tagata o oe e taua ma e iai lou taua ma e te manaʻo e fesoʻotaʻi ma latou.

Tetee le manaʻo e kolosi ou lima

Tele tagata e tutu ma lima faʻasasaʻo i o latou luma, masani ona e sili atu le mafanafana. Ae, i o matou faiʻai e iloilo vave le tino o le tino, o lenei faʻatulagaina oe e foliga mai e matua mamao lava. E mafai ona faʻaalia ai o oe o tapunia pe e te le fiafia i se tala a se tasi. Faʻaalia le fatafata e ala i le sopoʻia o lima e oʻo atu ai i se lagona o le vaivai. E ui o lenei mea e ono taufaʻafefe mo nisi, e faʻaalia le vavalalata ma le fiafia i isi, o lea e aoga le faia ma tagata saʻo.

gagana le tautala mo le manuia

Tumau mausali

O le isi taimi e te manaʻomia ai ona faia se manatu pe manumalo i se finauga, manatua ia tumau ai. Aua le faalagolago i tua, faalagolago i totonu pe faalagolago i luga. Tuʻu pea lou ulu i luga, aua le faʻasolo i le agavale poʻo le taumatau. O lenei o le a faʻaalia moni o oe o lou ulu i luga… vaai mata pe a uma ona tuuina atu lau mataupu pe fai se fesili, seia oo ina tali mai le isi tagata… e tusa lava pe o le a le umi e alu ai.

Faʻatagaina lou tino e faʻapaleniina oe

A faʻavaeina se va fealoaʻi lelei ma se tasi, faʻalogo i le itu o loʻo faʻasino i ai lou tino. Faʻailoa ia latou e te alofa e ala i le mautinoa o ou tamatamaʻivae, manava faamau, ma mata o gatasi ma tusi i le latou itu. I le faʻavasegaina o nei mea e tolu i le itu a seisi tagata, ua e faʻamaninoina o loʻo e taulaʻi ia latou ma le talanoaga, ma o loʻo ua latou uaʻi atoa atu ai.

E foliga mai e matua faigofie lava, ae o nei gaioiga laiti e mafai ona faia se eseesega tele e ala i le faʻatinoina o le talitonuina, manumalo i se finauga, ma le faia o se sili muamua lagona taua. O lea la, tuʻu i latou i tua o lou faiʻai ma faʻaaoga i soo se taimi e mafai ai. Mai le taimi nei i luga oe mafai ona avea ma se tagata poto faapitoa i le le-gagana gagana ma O le a le gata ina mafai ona e faitauina tino o isi, ae o le a mafai ona e faʻagaioia au mea mo lou oe lava lelei.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.