Gaoioiga atamai atamai mo tagata matutua

lagona faalemafaufau

Gaioiga atamai faʻamalositino ma faʻamalositino o taumafaiga e fausia, atiaʻe, ma faʻatumauina se tasi lagona loloto atamai (EI). Tele tagata e fiafia e faʻaleleia a latou IE, mo le tele o mafuaʻaga. O nisi o mafuaʻaga masani a le galue i lau EI aofia ai: manaʻo ia e manuia, ofi i totonu o le sosaiete, faia ni uo fou, pe faʻaleleia i soʻo se tulaga o le olaga.

E le gata i lea, o le tele o tagata manaʻo e faʻaleleia a latou EI ia malamalama ia latou lava ma tagata latou te fegalegaleʻi ma se loloto tulaga. E leai se faʻaletonu o le atamai i lagona, ma o faʻamanuiaga e tele. Afai e te manaʻo foi e faʻaleleia lou mafaufau lagona ae e te le iloa le mea e amata ai, ona aua le misia nei gaioiga e fesoasoani ia te oe ia maua se aitia pe faʻafefea ona amata.

Muamua: fesoasoani i mea faigaluega Emotional Intelligence

Pe e te manaʻo e fausia sau oe lava lagona atamai, faʻaosofia pe aʻoaʻo lau fanau, faʻaleleia lau galuega, pe mo seisi lava mafuaʻaga, e tele gaioiga, mea faigaluega, ma punaoa e mafai ona e faʻaaogaina. Ae muamua, E taua lou aua neʻi misia nei fesoasoani ae e te leʻi faʻaogaina gaioiga i lou olaga.

tama ma le mafaufau loloto lagona

Fautuaga e faaleleia ai lou oe lava lagona atamai

Afai o lau sini o le faʻateleina o lou lava lagona atamai pe fesoasoani i au tagata faʻatau e faʻateleina lo latou malamalama loloto lagona (mo se faʻataʻitaʻiga, soʻo se IE galue i luga o le tulaga taʻitasi), manatua nei fesoasoani e fitu i lou mafaufau:

  • Mafaufau i ou oe lava lagona;
  • Fesili i isi mo a latou manatu;
  • Avea ma se matau (o ou oe lava lagona);
  • Faʻaaoga le "malolo" (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaalu sina taimi e te mafaufau ai ae e te leʻi tautala);
  • Sailiili i le "aisea" (tapuni le va i le aveina o se isi manatu);
  • A latou faitioina oe, aua le ita. Ae, fesili ifo ia te oe lava: O le a se mea e mafai ona ou aʻoaʻoina?
  • Faʻataʻitaʻi, faʻataʻitaʻi, faʻataʻitaʻi
Tusitusiga fesoʻotaʻi:
Malamalama lagona - O le a lea, ituaiga ma fuaitau

Fautuaga e faʻaleleia atili ai lagona agavaʻa o 'au

Afai o le mea o loʻo e sailia o le faʻaleleia atili o le lagona lagona o lau 'au, manatua nei fesoasoani e 7 i lou mafaufau:

  • Fai se taitai
  • Faailoa malosiaga ma vaivaiga o tagata o le au
  • Tuʻu le naunau i mea e te faia
  • Fausia tulaga masani a 'au
  • Atiina ae ni auala fou e pulea ai le popole
  • Faʻatagaina sui o le 'au e fai so latou leo
  • Fautuaina tagata faigaluega e galulue ma taʻalo faʻatasi

I se faʻaopopoga, e tolu mea taua e matua manaʻomia mo le alualu i luma o se vaega galulue:

  1. Talitonuga i le va o tagata o le ekalesia
  2. O se lagona o le faʻailoga faʻavasega
  3. O se lagona o le aoga aoga

gaioiga e faʻaleleia atili lagona atamai tama

Afai e foliga mai ia te oe o nei mea taua e tolu e fesoʻotaʻi malosi ma lagona atamai, e saʻo oe! Oe le mafai ona i ai se 'au faʻatau atamai lagona e aunoa ma se mafaufau loloto tagata o le ekalesia, Ae e sili atu nai lo lena: e manaʻomia ni lagona malamalama lelei ma mea taua, o le siosiomaga saʻo o le 'au, ma le naunautaʻiga e fausia le atamai lagona vaega. Ina ia faia lena mea, oe o le a manaʻomia:

  1. Malamalama ma tulafono faʻatonutonu o lagona i le tagata tulaga
  2. Malamalama ma faʻatonutonu lagona i le kulupu tulaga
  3. Faʻalauiloaina ma le naunau e galue ma lagona i fafo atu o le kulupu.

Oe o le a manaʻomia ia mautinoa ia e manatua nei tulaga e tolu i lou mafaufau a o e galue i le fausiaina o le lagona agavaʻa 'au. Manatua e le gata i tagata o le 'au, ae faʻafefea ona latou fesoʻotaʻi ma isi ma i latou i fafo atu o le kulupu.

Gaoioiga e faʻalauteleina ai lagona malamalama i tagata matutua

Tusi se tusi o lagona loloto

A maeʻa ona e iloa le igoa o lagona taʻitasi ma le taimi e aliaʻe ai ma aisea, ua oʻo i le taimi e amata tusia ai se lagona faʻamaumau tusi talaaga. O le auala sili lea e nofouta ai i lagona e te lagonaina i aso uma. E naʻo le 10-15 minute ile aso le mea e te manaʻomia, ma e sili le faia ae e te leʻi moe. Oe mafai ona toe iloilo pe faʻafefea lou aso na alu i luga o se lagona lagona tulaga.

Afai mo se faʻataʻitaʻiga na e lagonaina le faʻanoanoa poʻo le fiafia tele, tusi i lalo. I lenei auala oe mafai ona mafaufau e uiga i le auala e amio ai i le lumanaʻi e aloese ai mai le sili atu le lelei lagona. O le a mafai ona e malamalama atili i ou lagona, aisea, ma le a le mea e fai i le lumanaʻi e faʻaleleia atili ai ou uiga.

gaoioiga e faaleleia atili ai lagona atamai

o le uili o le ola

O le uili o le olaga o se aoga metotia o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai oe lava ma mafai ai ona faʻasaʻo mea e le maua ai oe lagona lelei pe fiafia. E naʻo le 20 minute i le aso e te manaʻomia ai ma e faigofie atu nai lo lou manatu. O le a mafai ona e iloa mea o loʻo e manaʻomia ma manaʻomia, mafai ona e lagonaina le malosiʻaga o ia te oe i lou olaga. Tusi i lalo le mea e te manaʻo moni ai ma le mea e sili ona taua ia te oe i le taimi nei.

Lenei o le a e maua se sili manino vaʻaiga e uiga i sini e tatau ona e mauaina mai fafo atu o lou ulu. E taua lenei mea e fesoasoani ai i le mafaufau e tuu le va i le va o nei mafaufauga ma mafaufauga galue.

E tatau ona e tusia vaega o lou olaga e taua ia te oe ma e te manaʻo e faʻaleleia e maua ai se lelei sili atu o le olaga. E mafai ona faigaluega, uo, paʻaga, lau fanau, aiga, taimi paganoa, ma isi. Ona e tatau lea ona mafaufau e uiga i fesuiaʻiga o lena eria ei ai ma tusi i lalo togi mo fesuiaʻiga taʻitasi, i le fua o le 1 i le 10, ma le 1 o le sili ona taua ae o le 10 e sili ona taua. A i ai sau faʻasologa o mea e te manaʻo ai, ona mafai lea ona amata ona e tusi i lalo gaioiga o le a e faʻaogaina e faʻaleleia atili ai le tulaga lelei o lou olaga ma ua amata ai ona faʻasolosolo lelei mea uma.

Taofi mo se minute!

E naʻo le 1 minute le taimi e te faʻatonutonuina ai oe lava ma maua ai ni fefaʻasoaʻiga lelei ma isi tagata. Mafaufau o oe o iai i se mea ma le siosiomaga matua vevesi ma o mea uma ua o ese mai lima. I nei taimi e sili atu nai lo le tatau ona taofi se minute (pe sili atu), kilia lou mafaufau ma tali atili i lou ulu nai lo lou fatu i lena tulaga o le feteʻenaʻi.

Faatasi ai ma le tasi le minute e mafai ona e aʻoaʻo e malolo ma faʻatonutonu lagona oʻooʻo e ala i le mafaufau loloto mo na 60 sekone. O le taimi lava e te faʻaatoaina ai le metotia, oe mafai ona faʻaaogaina ia i soo se taimi, i soo se mea. Afai e te lagona le tele o le feteʻenaʻi, ona sili atu lea ma le 1 minute e sili atu le ave 5 minute o lagona faʻaletino ma toe foi i le toafilemu. Faatasi ai ma nei fesoasoani ma gaioiga oe o le a faʻateleina ai lou lagona atamai toetoe lava aunoa ma le iloaina.


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