Ita: o le a le mea ma faʻafefea ona manumalo ai

tagata ma le ita

E le iloa e tagata uma le uiga o le alu i se tulaga ita. Ita o se lagona e le tatau ona repressed ona o se vaega o tatou, ae ... oe tatau ona aʻoaʻo e faʻasalalau ia, malamalama pe a aliaʻe ina ia mafai ai ona puleaina ma sili atu i mea uma, malamalama pe aisea e tatau ai le ita. I lenei auala e mafai ai ona tatou taliaina le lagona ma e mafai ona tatou faʻatonutonuina, ae le o lagona faʻatonutonu matou.

O le ita o se lagona o le tagata, pei ona matou taʻuina atu ia te oe i le parakalafa talu ai, e masani lava mo ia e aliali mai ma e masani lava ma maloloina. O le faʻafitauli o le taimi e alu ese ai mai le faʻatonutonu ma liua i le ita faʻatamaʻia. O le ita faʻatamaʻia e mafua ai faʻafitauli i le siʻosiʻomaga o le tagata e iai lagona leiloa (i tulaga uma).

Afai e te le taofiofia lou ita, oe ono lagona o oe o i lona alofa mutimutivale, i le alofa mutimutivale o se le mafaamatalaina ae sili ona malosi lagona. I lenei lagona, e taua lou mafaufau i le mea o le ita, aisea e tupu ai ma faʻatonutonu ma faʻatoʻilaloina taʻiala.

teine ​​e asu mai ona taliga
Tusitusiga fesoʻotaʻi:
Tagata le fiafia: pe a latou faʻatagaina le ita e avea ma sui o latou tagata

Ita

O le ita o se lagona malosi tele e amata mai i sina itaitagofie e oʻo atu i le ita tele. O loʻo o mai le ita ma suiga o le tino o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai le taimi e aliali mai ai ... mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e ita, o le tata o lou fatu ma le toto maualuga e faʻapea foi i lou homone, pei o le cortisol, adrenaline, ma le norepinephrine.

tagata ma le ita

E mafai ona aliaʻe le ita i soo se taimi ma aunoa ma se lapataiga pe a e faʻatagaina e faʻatonutonu oe. E mafai ona mafua mai i mea i fafo ma totonu, e seisi poʻo se mea, e mea e popole ai, e manatua ai mea, ma isi. O mea e le matua ita ai lava oe, ua e inoino oe ona ua e faʻatagaina na lagona e ave oe.

Faʻaalia le ita

E le afaina le lagona o le ita, ae le mafai ona e faʻatagaina e avea ma sui o lou tagata. E te filifili pe faʻapefea ona e manaʻo e faʻafesagaʻi ma se lagona malosi. E te filifili foi pe faʻafefea ona faʻaali. O le ita o se tali masani ma fesuisuiaʻi i le mea e pei o se taufaʻamataʻu, e faʻaosofia ai lagona malolosi ma o nisi taimi e faʻamalosi ai lagona ma amioga e faʻatagaina ai matou e tau ma puipuia i matou lava pe a matou lagona ua osofaʻia i matou. I lenei tulaga, E taua le maitauina o se aofaʻiga tele o le ita e talafeagai mo le ola, Ae o le tele o mea e mafai ai ona maua ai o tatou olaga faʻaiuga.

E manaʻomia le faʻatumauina o le faʻatonutonu ona e le mafai ona tatou osofaʻia pe faʻaleaga tagata uma poʻo ni mea e faʻasoesa ia tatou pe faʻapunaʻi ai lo tatou itaitagofie. E tatau ona tatou mulimulitaʻi i mafaufauga masani, aga masani lautele ma malamalama o le ita e taʻu mai ai le mea e tupu ia tatou ae le tatau ona tatou faʻataʻitaʻia e ala i le faʻatonutonuina o tatou tagata.

Mo le faʻaalia o le ita e taua le taliaina o ia ina ia mafai ai ona faʻafilemuina. O le faʻaalia o lagona loloto ma le le faʻamalosi e taua mo le faʻaalia lelei o le ita ma le ita. Ina ia ausia lenei, oe tatau ona matua manino e uiga i ou manaʻoga ma faʻafefea ona e faʻamalieina i latou e aunoa ma le faatiga i isi poʻo oe lava.

tagata ma le ita

O le faʻamalosi e le o lona uiga o le faʻamalosi poʻo le faʻamalosi; O lona uiga ia faʻaaloalo ia te oe lava ma isi. E mafai ona taliaina le ita ona faʻaliliuina lea poʻo le faʻaliliuina. E tupu lenei mea pe a e tausisi pea i lou ita, soia le mafaufau i ai, ae taulaʻi i se mea lelei.

O le sini ia suia uma na ita i se mea sili ona aoga. O le mataʻutia i lenei ituaiga o tali atu afai e le faʻatagaina ni faʻaaliga i fafo, o lou ita e mafai ona liua i totonu, ma e osofaʻia ai oe lava. O le ita i totonu e mafua ai le toto maualuga, toto maualuga, po o le faanoanoa. Oe mafai foi ona i ai pathological faʻaaliga o le ita e pei o le pasi gaioiga amioga poʻo i ai se tumau le le fiafia ma masalosalo uiga.

O tagata e tuʻu pea i lalo isi, faitio i mea uma, ma faia tala masalosalo latou te leʻi aʻoaʻoina e faʻaalia o latou ita. Leitioa a, e le tele a latou faiā faʻamanuiaina ... Ae o le tala lelei e mafai ona e faʻafilemuina lena ita. E mafai ona e faʻatonutonu au amioga i fafo Ae mafai foi ona e faʻafilemuina au tali i totonu ma faʻaleleia ai lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.

E mafai ona e taofi lou ita

O le tala lelei afai e te manaʻo, e mafai ona e pulea lou ita ... e tatau ona e faia sina vaega o lau vaega ma o le a e faʻatonutonuina na lagona o isi taimi e te manatu ai ua le mafai ona taofiofia. Aua le misia le fesoasoani lea:

  • Malologa. Malologa o le taʻiala par sili ma e faigofie pei o le manava loloa. E mafai ona e faia i metotia o loʻo maua i luga o Initaneti poʻo vitio YouTube pe naʻo le manava tele i nisi taimi pe a e lagona o le ita o le a pa i totonu o lou tagata.
  • Toe fetuʻunaʻi malamalamaaga. I se faaupuga faigofie, o lona uiga o le suia o le auala e te mafaufau ai. Tagata feita e masani ona fetuu, fetuu, pe tautatala i ni upu faʻalumaina e atagia mai ai o latou manatu i totonu. A e ita, o lou mafaufauga e mafai ona faʻateleina tele tele. Taumafai e sui nei mafaufauga i le tele o mafaufauga poto.
  • Faʻafitauli fofo. O nisi taimi o le ita ma le le fiafia e mafua mai i ni faʻafitauli moni ma ona, e tatau ona sailia ni fofo e faʻafilemuina ai o tatou lagona lagona tulaga. Ae ia manatua, afai e le mafai ona e suia le tulaga, aisea la o le a e ita ai? Ae aua le i ai se atoa pe leai se mea e mafaufau ai ... o nisi taimi e foʻia ai faʻafitauli e manaʻomia le vaʻaia o feteʻenaʻiga mai manatu eseese.

tagata ma le ita

  • Sili atu fesoʻotaʻiga. O le tagata ita e masani ona gaioiga ae le i faʻapea se mea e ono tupu ai ni feteʻenaʻiga. I lenei tulaga, e sili atu pe a fai o sau talanoaga mafanafana ma se tasi, taofi puʻupuʻu ma mafaufau manino e uiga i isi tagata o loʻo fai mai, faʻaalu le taimi manaʻomia ae e leʻi tali atu. Tumau le toʻamalie o le faʻavae i taimi uma e puipuia ai le ita mai le avea o se tagata.
  • Mafaufau i ou siosiomaga.  Afai o lou lata siʻosiʻomaga o le mafuaʻaga oe itaa ma ita, pei o faʻafitauli ma tiutetauave ... lea i le taimi pe a e lagona o le ita amata ona ave oe, o le taimi o le a e tatau ai ona suia le vaaiga e maua ai le toʻafilemu ma manava loloa. Tuʻu sau oe malologa i soʻo se taimi e te manaʻomia ai, maua sau oe lava taimi.

O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.