O a lagona le lelei: faʻafefea ona malamalama ia latou

lagona le lelei

O lagona e moni e le lelei pe leaga foi. E naʻo ni lagona ma taʻitasi ma latou uma e taua i tagata. O lagona e fesoasoani tatou te malamalama ai i o tatou lagona, o tatou tagata, ma le sili atu i mea uma, o le a le mea e tatau ona tatou faia ia lelei atili ai pe a le o tatou, poʻo le a le mea e fai e nofo lelei ai pe a fai o tatou maua se paleni lelei o lagona.

E ui lava e moni ina ia malamalama lelei ia latou, matou te faʻavasegaina i latou o ni lagona lelei pe le lelei, aua o lena auala e mafai ai ona tatou malamalama lelei poʻo fea o mea e mafua ai ona tatou lagona lelei ma poʻo le a le leaga. Avea ma ni lagona lelei i latou e faʻaleleia ai o tatou lagona, ma lagona le lelei o mea na e atili ai ona tatou lagona lagona tiga.

E tofu uma tatou ma lagona

Tatou te oo uma i lagona mai le laiti. A o taumafai tagata matutua e faʻatautaia le tele o taimi vevesi o le olaga nei, o le tele o lagona tatou te maua i se aso e mafai ona suia tele. O lo tatou agavaʻa e lagona ma tali atu i o tatou lagona e masani ona le amanaiaina.

lagona le lelei

E seasea tatou tutu ma mafaufau ma vaavaai totoa i mea tatou te lagonaina. Matou te le mafaufau i lona aʻafiaga i le mafaufau ma le tino, poʻo ni aʻafiaga umi o le taofiofi o lagona, ma e ono afaina ai tatou.

I lenei lagona, e taua le malamalama pe o a lagona le lelei ma aisea e tatau ai i lo tatou olaga ma io tatou aso i lea aso.

Tusitusiga fesoʻotaʻi:
Ole ala lea e faʻaalia ai le lelei ma le lelei o lagona ile tino

O a lagona le lelei

E taua le faʻailoaina o le lagona ma le lagona. A o fesoʻotaʻi fesoʻotaʻiga e lua, e i ai le sili eseʻesega nai lo oe iloaina.

Emociones

O lagona e taua o tali "maualalo maualalo". E muamua tupu i vaega laiti o le faiʻai, pei o le amygdala ma ventromedial prefrontal cortices. O nei eria e gafa ma le gaosiaina o meaola o le biokimika o loʻo i ai se aafiaga tuʻusaʻo i lou tulaga o le tino..

O lagona o loʻo afifiina i totonu o le tatou DNA ma e talitonuina na atiaʻe o se auala e fesoasoani ai ia matou e vave tali atu i faʻamataʻuga eseese o le siosiomaga, pei o la matou tali "fusuʻaga poʻo le sola". O le amygdala ua faʻaalia foi e i ai sona sao i le faʻasaʻolotoina o neurotransmitters e taua mo le manatuaina, ma o mafaufauga faʻalagona e masani ona malosi ma faigofie ona manatua.

O lagona e sili atu le malosi faʻavae tino nai lo lagona, o lona uiga o tagata suʻesuʻe e faigofie ona fuaina faʻapitoa i latou i faʻailo tino e pei o le tafe o le toto, fatu tataʻa, faiʻai gaioiga, foliga vaaia, ma le tino gagana.

lagona le lelei

Lagona

O lagona e vaʻaia o ni lagona muamua, lea e masani ona avea ma a tatou tali atu i eseʻese lagona tatou te maua. O lagona e mafai ona maua ai se sili lautele lautele poto masani i tagata uma, lagona e sili atu faʻapitoa ma e aʻafia e o tatou lava poto masani ma faʻamatalaina o lo tatou lalolagi faʻavae i luga o na poto masani.

Lagona tupu i le neocortical itulagi o le faiʻai ma o le isi sitepu i le auala tatou te tali atu ai io tatou lagona o ni tagata taʻitoʻatasi. Talu ai latou e matua taua, latou e le mafai ona fuaina pei o lagona.

Psychologists ua leva ona suʻesuʻeina le tele o lagona o tagata ma a latou faʻauiga. Na faʻailoa e Eckman le ono lagona faʻavae masani:

  • Ita
  • Inosia
  • Fefe
  • Fiafia
  • Faʻanoanoa
  • Faateʻia

Na ia faʻalauteleina mulimuli ane ia aofia ai ma le sefulutasi isi lagona masani:

  • Fiafia
  • Faʻaleaga
  • Lotomalie
  • Maasiasi
  • Uiga
  • Sese
  • Faamaualuga
  • Toomaga
  • Le faamalieina
  • Fiafia lagona
  • Maasiasi

E i ai le tapuaiga talu mai 2003 luga le lelei lagona o loʻo fai mai ai:

"I le avea ai o se le fiafia pe le fiafia lagona o loʻo faʻaosoina i tagata e faʻaalia ai le leaga aʻafiaga i se mea na tupu poʻo se tagata." I le faitauina o le lisi o lagona masani a Eckman, e faigofie lava ona iloa le mea e ono taʻua o ni "lagona le lelei".

E ui e mafai ona tatou faʻaaogaina le igoa le lelei, ma mea ua tatou iloa e uiga i lagona, e taua le iloa o lagona uma e matua masani lava e maua ai. O vaega ia o la tatou DNA ua mauaa. Ole mea e sili ona taua ole malamalama ile taimi ma le aisea e ono tulaʻi mai ai lagona le lelei, ma fausia ai ni amioga lelei e faʻatalanoa ai.

O a ni aʻafiaga o lagona le lelei?

E ui e taua le malamalama o le le lelei lagona o se soifua maloloina vaega o le olaga, o loʻo i ai le le lelei o le tuʻuina atu ia latou sili atu saoloto nofotupu. Afai e te faʻaaluina tele le taimi e mafaufau ai i lagona le lelei ma tulaga e ono mafua ai latou, oe mafai ona alu i totonu o se vevesi vevesi.

O le masalosalo o le taumafai lea e mafaufau pea, toe fai, pe le mafaufau foi i lagona le lelei o lagona ma tulaga. I lenei mafaufauga le lelei mafaufauga, oe ono iu ai i lagona sili atu leaga e uiga i le tulaga ma oe lava. O le iʻuga e ono avea ma faʻasologa o aʻafiaga leaga i lou mafaufau ma lou tino manuia.

lagona le lelei

O le faʻafitauli i le mafaufau, o le faʻaateleina ai lea o le faiʻai o lou faiʻai, ma o lona uiga e le talafeagai le lolovaia o lou tino i le tino o le tino o le tino o le cortisol. E i ai le tele molimau o lenei o se avetaavale mo falemaʻi faʻanoanoaga.

O le agaʻi i le mafaufau loloto e fesoʻotaʻi ma le tele o amioga faʻafitauli faʻafuaseʻi, e pei o le soʻona taumafa, ulaula, ma le inu ava malosi, faʻatasi ai ma faʻafitauli tau le soifua maloloina e aofia ai le le moe, toto maualuga, faʻamaʻi fatu, ma le popolevale ile falemaʻi.

E le gata i lea, o tagata na fiu i le faʻaumiumi o mafaufauga i le maeʻa ai o se lagona le lelei faʻalemafaufau na umi se taimi e toe maua mai ai i le tino aafiaga o le poto masani. O le mafaufau e mafai ona avea ma se faigata e sola ese ai, ae maise lava talu ai o le toʻatele o tagata latou te le o iloaina o loʻo pipii mau i latou i le paʻu o le tino ma talitonu o loʻo latou maelega e foia faʻafitauli. Lenei mafai ona taitai atu i isi aafiaga mo le mafaufau ma le faaletino manuia.

O lagona le lelei e le tatau ona aveʻesea, talu ai o ni vaega o le olaga ma o se vaega o tatou. Ae e taua lo tatou aʻoaʻo mai ia latou ina ia mafai ona agaʻi i luma ma, sili ai mea uma, ia lava le loto e aumaia ia i tatou le manaʻoga talafeagai ma lava e faia mea i se auala tatou te maua ai lagona sili atu. O lagona e fesoasoani ia tatou ia lelei atili ai ma ia iloa le taimi tatou te suia ai mea. O lagona e avea ai i tatou ma tagata ma fesoasoani tatou te iloa atili ai tatou lava.


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