Mafaufau mo tagata mamaʻi kanesa

I nai aso talu ai, na ou tusia ai le tala ua faʻaulutalaina Faʻaaogaina metotia faʻaalia ai soifua maloloina aoga na ou talanoa ai le maoaʻe aoga o lenei metotia e faʻaleleia ai le tatou olaga.

O lenei metotia loloto e faʻaaogaina foʻi mo tagata mamaʻi ua maua i le kanesa. O se faʻatonutonuina suʻesuʻega o 90 tagata mamaʻi kanesa na mafaufau loloto i le mafaufau loloto mo le 7 vaiaso na tuʻuina mai iʻuga o loʻo mulimuli mai: 31% na i ai ni faʻailoga faʻaititia o le popolevale ma le 65% na i ai ni nai vaega o le faʻalavelave lagona.

Mafaufau mo tagata mamaʻi kanesa

O nisi suʻesuʻega na fautuaina mai foi o le mafaufau loloto e faaleleia ai le avanoa o se taunuuga lelei. Ae ui i lea, o le mea moni o le maua saienisi faʻamaoniga e le fautuaina ai le mafaufau loloto e aoga i le togafitia kanesa poʻo se isi lava faʻamaʻi ae mafai ona fesoasoani faʻaleleia le tulaga lelei o le olaga mo tagata e maua i le kanesa.

Peitaʻi, o le mafaufau loloto e le aunoa e mafai ona faʻaititia ai le tiga masani, popole, toto maualuga, cholesterol, faʻaogaina o vailaʻau, ma le maualuga o le toto o le cortisol (o le stress hormone), faʻapea foʻi ma le faʻaititia o le soifua maloloina.

Fai mai fomaʻi, o le manatunatu loloto e faʻaleleia ai le lagona, puipuia ai o le tino, ma le fanafanau ai. Fai mai le au lagolago, o le mafaufau loloto i mea e aoga e faʻateleina ai le mafaufau o le tagata ia te ia lava, ma o mea uma ia e mafua ai le malolo

I le faʻataʻitaʻia o le Mafaufau, o le tagata maʻi kanesa e faʻaaogaina le faʻamalositino e malolo ai le tino ma faʻafilemu ai le mafaufau. O le tagata onosaʻi aʻoaʻo e faʻasino lana vaʻai. O se aoga ma fesoasoani lagolago mo le togafitiga o le tumau tiga ma moe faafitauli e pei o le le moe. O nisi nofoaga o togafitiga o le kanesa e maua ai le mafaufau loloto o se faʻaopopoga i togafitiga masani mo togafitiga. Fuente

Ona ou alu ese lea o se vitio ma se faʻataʻitaʻiga o le mafaufau loloto faʻataʻitaʻi:



O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

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  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.