5 mea ou te taumafai e fai i aso uma ae le i ta le 14:00 i le aoauli.

Ae e te leʻi iloaina aʻu taeao sini Ou te valaaulia oe e maimoa i se vitio o le a mafai ai ona e toe mafaufau ai i mea e te faia i lou aso mai lea aso.

O se vitio e valaʻaulia ai i tatou e faʻamalieina i aso uma. E faigata tele lenei mea peʻa fai ma masani le masani ai. Ae ui i lea, o le tagata autu o le vitio na filifili e talepe lana masani masani mo le aso:

O lenei o le a ou avatu ia te oe mea e 5 o loʻo ou taumafai e fai i aso uma ae le i ta le 14:00 i le aoauli. Ou te le mauaina i taimi uma ... ae le maualuga o le faʻamalieina e te lagona pe a e ausia au taeao sini e matua aoga tele.

Aisea ua ou faia ai lenei faʻamalositino o le taʻuina atu ia te oe o aʻu sini o le taeao? Ina ia e faʻatulagaina foi lau oe ma taumafai e faʻataunuʻuina. A tusia e se tagata i lalo a latou sini, latou vaʻaia faʻapitoa i latou ma sili atu manino ma o lenei fesoasoani e ausia ai.

E aunoa ma se toe faʻatuai, Ou te tuua oe ma aʻu sini taeao e 5:

1) Ou te taumafai e faʻamaeʻa galuega uma ae leʻi teʻa le 14:00 i le aoauli.

O laʻu galuega e faʻataʻamilo i lenei blog. O le a le mea o loʻo ou taumafai e fai ae leʻi ta le 14:00 PM? Ou te taumafai e tusia ia le itiiti ifo ma le tasi le tusitusiga… i aso uma. O laʻu sini lena. E manino lava o laʻu galuega e sili atu nai lo le tusiaina o se tala faigofie. E aofia ai le anoanoai o galuega ma o le tele o latou e leai se mea e fai i le blog.

O laʻu galuega e le gata i le 14:00 i le aoauli, ae ua ou faʻamalieina pe a fai ua uma ona ou lolomiina se tusitusiga i lena taimi.

2) Ua savali 13.000 sitepu (tusa male 10 kilomita).

Ole manulauti sili lea ona faigata ile taimi e alu ai. E tusa ma le 13.000 itula e malaga ai i sitepu e 2. Galue, faia o se eseʻese pulega galuega poʻo le tausisi i nisi ituaiga o faʻalapotopotoga e masani ona taofia aʻu mai le mauaina o lena sini.

I soo se tulaga, Ua ou faʻamalieina pe a fai o le iʻuga o le aso ua ou oʻo atu i le 20.000 sitepuMa i le taeao e mafai ona ou "naʻo" uia 8.000 sitepu, ae o le aoauli ua lava le taimi ou te alu ai i le 12.000, o lea o laʻu mea faʻamalositino i aso uma sini o le a maeʻa.

Lenei o loʻo ia te oe se ata o le taulima ou te faʻaaogaina e fua ai laʻu gaioiga i aso uma (sitepu, kilomita, kalori ...).

taulima gaioiga garmin

3) Le ulaula tapaʻa.

O lenei tioata e le masani ona taugata ia te aʻu, seʻi vagana ai aso malolo. Ou te taumafai e aua le sili atu i le 3 sikaleti i le aso ma o nisi taimi e taumafai foi e ulaula "naʻo" 2 sikaleti i le aso (ma o le tele o taimi ou te manuia ai).

Lenei mea leaga o loʻo ou aveina o se faʻasalaga mo aʻu ... ae ua na o le pau lea o le toatasi ua ia te aʻu. O aʻu o se teetotaler ma ou te le alu i le po. Oe le mafai ona atoatoa 😉

4) Ua faitau le nusipepa.

Ou te talitonu e taua le mataala i talafou o loʻo tupu i aso uma, e le gata i talaʻaga a le atunuʻu ae faʻapea foi faʻavaomalo.

O le faitauina o le nusipepa, luga o pepa, i aso uma, o se masani lelei lea e fafagaina ai le mafaufau ma faʻaletonu ai lou le malamalama i mea o loʻo tutupu i ou autafa.

5) Le taliaina se musele faʻamalolo poʻo se tiga fualaʻau.

E i ai aʻu faʻamaʻi rumatika e lua i aso uma, aunoa ma se tuusaunoa, faʻamanatu mai ia te aʻu o loʻo latou i ai iina. E faʻapefea ona latou faʻamanatu mai ia te aʻu? I le tulaga o tiga poʻo le le mautonu. E i ai aʻu numera o vailaʻau o loʻo ia aʻu e faʻaoga e faʻaitiitia ai o latou aʻafiaga.

O vailaʻau nei e aofia ai le "maso maso." Aisea ou te tuu ai i latou i upusii? Aua o i latou o se pelu-mata-pelu. Sa faatonuina i latou mo aʻu ona o le tua ma le tiga o le faʻaʻautagata. Latou ausia a latou aʻafiaga, latou te puipuia tiga ona latou te malolo ai oe.

O loʻo faʻaaogaina foi e pei ole popolevale. O le faʻafitauli o loʻo i ai lo latou maualuga faʻapalepale maualuga, o lona uiga, e manaʻomia tele ma sili atu vailaʻau e ausia ai le manaʻoga aʻafiaga, ma le isi faʻafitauli o le oe mafai ona avea ma se vaisu moni ia latou. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona latou faʻaeteete ma faʻaeteete i taimi uma i lalo o le vaʻavaʻaiga a se fomaʻi. O ni vailaʻau matautia lava.

O lou taimi lenei. E te faʻamalosi e tuʻu aʻu i manatu i se lisi laititi o mea lelei o loʻo e taumafai e faia ae e te leʻi i le 14:00 i le aoauli?


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

10 manatu, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Anesi malo

    Oi ua ou setiina foʻi sini faʻapena, ae o laʻu e le faʻamautuina. O le mea muamua ou te faia o se lisi o aitema e tatau ona ou faia i le aso atoa. (Ma o loʻo iai pea galuega e leʻo fuafuaina). Ma o laʻu luʻi o le i ai o le maualuga numera o galuega maeʻa. Ioe, a mafai ona ou faʻatumuina mea uma, o le a le mea o totoe o le aso ou te avea o se aso malolo, pe ou te alualu i luma mea i le aso e sosoʻo ai, mo se faʻataʻitaʻiga, fai sau taeao malolo. Afai e te nofo i le talafatai, e le totogia le faʻafiafia i le matafaga mo ni nai itula i le vaiaso, poʻo se tasi o aʻu faʻafiafiaga sili ona malie. Alu i se nofoaga pisi ma na o le matamata i le vevesi o le taulaga. O se lagona e pei o le taofiina taimi.

    1.    Daniel malo

      Manaia le faamatalaga ... Afai ou te nofo i se nofoaga ma se matafaga, o le a ou taofia se itula mo faaseʻe (pe a fai o galu o le mea moni lol).

      "O le alu i se nofoaga tumutumu ma naʻo le matamata i le televave o le taulaga e manaia."

  2.   Angela malo

    Le aoauli lelei, o aʻu o Angela, pe ana ou iloa Reiki ou te le manaʻomia lava ona ulaula pe ave se malologa, e le i luma pe maeʻa le lua.

    1.    Daniel malo

      Talofa Angela, faafetai mo lou sao. Ou te le iloa tele e uiga ia Reiki. Ae ui i lea, o nei ituaiga metotia Asia e masani ona fiafia ia te aʻu ma atonu latou te galulue e ui lava i le faʻamalosi fuaitau maua i Wikipedia e uiga i Reiki:

      "O le American Cancer Society, Cancer Research UK, ma le National Center for Complementary and Alternative Medicine e leʻi maua se faʻamaonia poʻo se faʻasaienisi faʻamaonia e lagolagoina ai manatu e aoga reiki mo soʻo se maʻi."

      Poʻo le a lava, latou ono maua se ituaiga o placebo-faʻavae penefiti.

  3.   David malo

    Malo! Talu ai nei sa ou matamata ai i vitio e uiga ia Yokoi Kenji ma ua ou faʻapaleniga moni lava, o le malosi o le amio pulea o le ki lea i loʻu manatu ma ou te iloa o le a fesoasoani ia te oe. Taʻu atu ia te oe o le taimi muamua lenei ou te tusi ai iinei e ui lava i le mulimuli atu ia te oe mo se taimi umi ma sa ou manao e faamalo ia te oe i luga o le itulau, o le muamua mea ou te tatalaina i laʻu browser i tafatafa o le imeli, ma e faʻamalosia ai aʻu, e oʻo lava i se tulaga leai se faamoemoe pei o aʻu, Ma o le mafuaʻaga lena ou te talisapaia ai lau taumafaiga, galuega ma le tuʻuina atu o loʻo vaʻaia mo maila o loʻo i lenei itulau. Talofa ma ou te fautuaina oe ia faaauau pea faapenei!

    1.    Daniel malo

      Talofa Tavita, e te le iloa le fiafia o le tatalaina o le blog ma maua ai se manatu pei o oe. Ua ou fiafia lava aua o aʻu tala mulimuli e 2 ua ou filifili ai e tuʻuina atu i le blog le sili atu ona ou tago faʻatasi ai ma le fia iloa o loʻo ou mauaina ni fesoʻotaʻiga (manatu) mai ia oe.

      O mea e te fai mai ai e uiga i laʻu blog ou te fiafia tele ai ma faʻaosofia aʻu e galue atili i ai.

      Ou te leʻi iloa ia Yokoi Kenji ae ua uma ona ou aumaia ni isi o ana leo mai le Youtube e faamasani atili ai ia te ia. Faʻafetai mo le fautuaga.

      O se fiafia e maua ai se tagata faitau pei o oe.

      Faafetai lava tele.

  4.   Angela malo

    Talofa Tavita, ou te le iloa oe ……… .ae leai ni mea leiloa, e tatau lava ona saili lau mafuaaga ... ..

  5.   Pablo Garcia-Lorente malo

    Faʻafetai mo aitia na e faʻasoaina i lenei tusitusiga Tanielu. O se tasi o 'auga o loʻo ia te aʻu o le tamoʻe i le 30 minute, mafaufau loloto i le 5 minute ma faʻamalositino loʻu mafaufau i le 5 minute ae leʻi amata le 9 i le taeao e amata ai le aso ma le malosi. O se opo, Pablo

  6.   Antonio malo

    Talofa Tanielu. Muamua lava faʻafetai mo manatu o loʻo e faʻasoa mai ma le ala na e faia ai. O loʻo ou atiaʻe se poloketi ma se oloa masani e mafai ona fesoasoani ia te oe ile tiga ma le faiga e mafai ona fesoasoani ia te oe ile tapaa, faʻapena foʻi ma le avea ma vaega ole 'au faʻamanuiaina e iai le mafaufau loloto. Afai e te fiafia, faʻafesoʻotaʻi mai aʻu ... :)

  7.   Magalys malo

    Ou te iloa lelei tele au tusitusiga ma aoga, lenei manatu o le galue i luga o le le lelei itu o loʻo ia tatou uma. E aoga! Ma o le a ou faʻataʻitaʻia mo 4 adpects na ou mauaina. Na ou avea lenei avanoa e taʻu atu ai ia te aʻu o aʻu o se hypnologist aua na ou fibromyalgia ma 12 tausaga talu ai na ou faamaloloina i le lagolago a se tagata poto faapitoa hypnosis psychologist, mauaina le mafai e taofiofia tiga ma oe lava-hypnosis, suia uma vailaau laʻasaga, na sili ona mataʻina, o le taimi nei laʻu aʻoaʻoga E mafai i se taimi puʻupuʻu, pe a i ai soʻu tiga poʻo se le toʻafimalie, masani o le soona faʻaaluina e tuʻu ai se tali i ai. Ose tulaga o le mea e taʻua ole "faamaʻi ose auala" pe a e finagalo i ai e mafai ona ou tufatufaina se leo o mea e masani ona ou faaaogaina ma faataʻitaʻia. Faafetai"