Metotia faia i Iapani aveese le manava i se puʻupuʻu, aunoa ma mafatiaga!

O nisi o mea taua na maua e le tagata na mafua mai i se avanoa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tulafono o le kalave na tulaʻi a o malolo Isaac Newton i lalo o le laau ma paʻu ifo le apu i luga o lona ulu.

Se mea faapena na tupu i O le alii Iapani o Miki Ryosuke.

Na maua fua e ia se sailiga.

Fai mai le tagata fai mea na ia leiloa toeititi 13 kilokalama ma lona sulugatiti pa'ū 5 cm i le na o le fitu vaiaso naʻo le 'aveina o ni manava loloto mo ni nai minute i le aso.

O le mea sili e uiga i lenei metotia o lena e le faʻaaogaina se ituaiga o meaʻai faʻapitoa ma e le manaʻomia ai se osigataulaga sili.

Ryosuke, 57, fai mai o tagata mulimuli i lenei metotia e naʻo le faʻaalu o le 2-5 minute i le aso e fai ai manava umi ona manava faʻamalosi lea.

O le tagata na suʻesuʻeina lenei metotia na maua faʻafuaseʻi lenei togafitiga aʻo ia faʻataʻitaʻia se faʻasologa o manava i se taumafaiga e faʻaititia lona tiga.

Ina ua maeʻa toleniga lenei metotia, Na iloa e Ryosuke ua vave ona leiloa lona mamafa ma aunoa ma se taumafaiga tele.

Ryosuke faʻavae faʻavae o le “mea’ai mānava loloto”.

I le amataga, e tatau ona faia i se tulaga faʻapitoa tino ma ona manava mo le tolu sekone ona manava malosi lea mo le fitu sekone.

Fai mai Ryosuke o tagata mulimuli i ana taumafataga e naʻo le lua minute i le aso e amata ai ona maitau le eseʻesega.

2 auala e faʻaaoga ai lenei metotia:

O le muamua e aofia ai le faʻakonekarateina o le papa ao tuʻu le tasi vae laititi teisi i luma o le tino ma faʻalagolago teisi i tua. (sina mamao atu i lalo o loʻo i ai se vitio e mafai ona e vaʻaia ai le faʻatulagaina).
aveese le manava
I le tulaga lea, e manava le tagata mo le tolu sekone a o sisii i luga o latou lima i luga aʻe o latou ulu.

E leʻi leva "malosi" faʻamalo uma le ea mo le fitu sekone aʻo faʻamalosi uma maso.

O le lona lua o auala e faʻataʻitaʻi ai le metotia o le tu i luga ao oomiina au glutes ma tuu le tasi lima i luga o lou manava ma le isi i lou pito i lalo.

E tatau ona manava le tagata mo le tolu sekone ae e te leʻi manavaina mo le isi fitu sekone aʻo faʻaseʻe uma maso.

O le ata o loʻo sosoʻo mai o loʻo faʻaalia ai se faʻaaliga o auala e lua.

Matamata i ai aua e ui lava i le Iapani, o le a fesoasoani ia te oe ia malamalama i la matou faʻamatalaga:

O le loloto manava taumafataga ua talitonuina e faʻateleina maso maso ma faatelevaveina metabolism, faʻateleina le okesene ile toto.

Jill Johnson, foafoa o se isi manava-faʻavae mamafa pa'ū polokalame, "Oxycise"faʻamatala o gaʻo faia mai okesene, carbon, ma hydrogen. Latou te manatu lena O le faʻaavanoaina o se sili atu o le okesene i o tatou tino o le a fesoasoani ia i tatou e susunuina vave gaʻo. Faʻamatalaga atili

Ole tala fou lea e uiga ile togafitiga ile fale. E le o se sui mo se faʻapitoa. Fesili pea i lau fomaʻi.
maualalo kalori meaʻai


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.