O le a le mea e fai ia aua ai neʻi faʻanoanoa? 10 Motugaafa e aua le paʻuʻu i lalo

I lenei tusitusiga o le a tatou faʻamatalaina mea e mafai ona e faia e 'alofia ai lou faʻanoanoa poʻo le faʻanoanoa. O le mea pito sili ona taua o le tatau lea ona e alu ese mai lau faʻamafanafanaga sone ma faʻaoga faʻatonutonu ia fesoasoani e 10 o le a matou avatu ia te oe i lenei tusitusiga.

1) Ia fia iloa

o le a le mea e te le faʻanoanoa ai

O le mauaina o au sini e amata mai i le faʻavae o le mataala i le olaga, i mea e tutupu ma ia oe lava tagata. O lona uiga o le faʻavasegaina ma toleni se setete o le mafaufau o fia iloa, o sailiga tumau, o le manaʻo e faamemelo ma amanaʻia mea e tatau ona tatou vaʻai i ai. Ona oʻo mai ai lea o le "nofouta", o lona uiga o le iloaina o le manaʻoga o le loloto, e saili ma faʻavae taiala e faʻatagaina ai oe e malamalama ma tuʻufaʻatasia ou lagona, mafaufauga, manaʻoga ma poto masani.

Ile iʻuga, o le "ala" o lona uiga o le ola i taimi taʻitasi iloa poʻo ai oe, o le a le mea e te manaʻomia pe e te manaʻo e ausia ia oʻo atu i le isi tulaga taua, i le faʻamautuina, i le manino e mafai ai, se fua o mea taua e faʻatagaina ai oe ia e mataala i lau oe lava fatu loloto ma maitau ma faʻaaloalo i isi.

E pei ona fai mai Anthony de Mello i lana tusi Totonu o oe lava tatalaina, "O le ala ala o lona uiga o le oʻo atu i se setete o oe o le tagata na suia ina ia ulufale i le mea moni ma o lenei ua e vaʻaia mea uma manino."

  1. 2) Saili le mea e te manaʻo moni ai.

O loʻo matou talanoa e uiga i manaʻoga moni, o mea na matou te naunau e tau ma tuʻuina atu le tele o le malosi e faʻataunuʻu ai. Se mea e matua ese lava mai le alofa manaʻo lisi lisi na toetoe lava o tatou uma na faia o se ulugaliʻi. Moemiti e matagofie ma talafeagai, ae a tatou o le a tuuto atu taumafaiga ma le malosi e ausia ai se mea tatou te manaʻo moni ai, e aoga le taofi o se taimi muamua ma le manino e uiga i mea o loʻo tatou taumafai e ausia. Sili atu, o le a le mea o le a tatou ausia.

  1. 3) Fesili ifo ia te oe pe o le a sou lagona pe a e mauaina.

lagona fiafia

Maliega; e te manaʻomia le mea e iai lona igoa ma lona faaiu. Moni, e te manaʻo moni i ai? Ina ia iloa, e tatau ona e puna i totonu.

O le mea lelei e uiga i nei mea uma pe afai e te manino e uiga i ai, o le, i le mea moni, e le afaina tele le faigata o lau sini o. Viktor Frankl i lana tusi "Sailiga a le Tagata mo Uiga", faʻamanatu mai ia i tatou le taua o tatou loto. I lenei auala, pe a e filifili e tau mo se mea, e tatau ona e iloa o le talafeagai mea o lou mauaina. Ia E lelei pe a e manino i mea o le a tutupu ma ni ou lagona pe a e mauaina.

O le taua o nei finauga uma o le fiafia. Ua e mafaufau e ausia se sini e fesoasoani ia te oe ia sili atu le fiafia?

  1. 4) Faʻataua ia iʻuga o le a iai i isi.

E tatau ona e le popole tele i le mataua ma mea latou te fai mai ai, ae e tatau ona e mafaufau pe a fai o le a lagona e isi le afaina ona o lou manuia. E faʻatatau i le mauaina o sili atu, ae le afaina ai isi. O lo tatou saolotoga e muta i le mea e amata ai o tatou tuaoi E le gata i lea, e matua tele lava tagata maoaʻe i o matou autafa ...

Afai e i ai sau minute, taumafai ae ma taimi uma ma lou fatu, ataata ia i latou. O le mea lelei e uiga i mea e sili ona taua (pei o lenei) o le tele o mea e te foaʻi, o le tele o mea e te maua. O se mea moni! Ou te fautuaina ia te oe.

  1. 5) Fausia se metotia e talafeagai

Moni o le mea faigofie lenei, sili atu mo inisinia, tagata e fiafia i metotia ma fua. E tele metotia e fesoasoani ia te oe ausia au sini. Ona o lona faigofie ma le malosi, atonu o le sili fautuaina o le Tupu, o ana otootoga faʻasino i le fa sitepu o le faiga e faʻavae ai: tini (sini poʻo le faʻamoemoe); moni (taimi nei mea moni o loʻo i ai le tasi, le lalolagi o loʻo tatou i ai nei); filifiliga (auʻiliʻili filifiliga eseʻese o loʻo tuʻuina mai ia matou e faʻatino ai le manaʻoga manaʻo), ma Afifi poʻo Uili (faaiuga ma le naunautaiga). Lenei i lenei vaega mulimuli o le mea o le gaioiga fuafuaga e ausia ai le faʻamoemoe ua faʻamatalaina, faʻamatalaina pe faʻapefea ona gaioi e foʻia ai faʻafitauli o le a masani ona aliaʻe i luga o le ala.

  1. 6) Faʻailoa mai mea e mafai ona e teteʻe ai

E tele mea e fai i le R o le GROW metotia.

I le auala lava e tasi e lelei le mafaufau i isi e faʻaaloalo ia i latou, e tutusa le taua o le mafaufau i isi i aua le tuua i tatou lava e sauaina pe solia a tatou aia tatau. O lea ou te tautala e uiga ia matou aia tatau.

Lua manatunatuga puʻupuʻu i lenei itu: tasi, o nisi taimi o lo tatou fili sili ma limiter o tatou lava, faʻafitia tatou lava le aia tatau e ausia ai mea tatou te manaʻo ai, ma lua, lena o nisi taimi o le fili e le o isi foi, ae o tatou foliga o isi, lea e faʻaosofia ai i tatou e vaai faalemafaufau ia latou na sili atu le leaga pe sili atu taufaamatau nai lo latou moni. Lenei talitonuga sese o le a faʻatapulaʻaina i tatou ma aveese le malosi mai la tatou faʻamoemoe. A i ai sau tupe, tuʻu le Sese talitonuga lena na lauiloa ai Dr. Albert Ellis (ma e saʻo lava).

  1. 7) Taulaʻi ma taulaʻi mo gaioiga

tuu le faanoanoa
Taulaʻi i mea e tatau ona e faia, ia faʻaaoga lelei, oʻo i le tulaga ma aloese mai 'auala' alo, maumau taimi ma malosiaga. O a mea uma i le taimi e tasi!

Moni o le savali e faigofie pei ona malosi: afai e te ofuina, oe ofuina. E te aveʻesea mea faʻasoesa, e te tuʻu le le mafaufau. Afai e te manaʻo ou te taʻuina atu ia te oe ni mea patino e uiga i ai, e mafai ona ou avatu ia te oe ni faʻaaliga:

* Taulaʻi i mea e tatau ona e faia. E i ai mea faigaluega o le a fesoasoani ia te oe, e pei o liʻo o le popole ma le malosiʻaga poʻo le mataalia gaioiga o le taulaʻi atu i le mea e aoga. E taua tele le iloa faʻafefea ona faʻafaigofie, o se meafaigaluega moni, lea e aofia ai le faʻamuamua ma fausiaina ni mausa fou pe faʻaaogaina le faʻafaigofieina o mea masani.

* Taulaʻi i gaioiga. Ina ia fesoasoani ia te oe faaaoga lenei masaniga, e mafai ona i ai eseese faʻamalositino faʻamalositino, pei o le mea moni o le taulaʻi i le galuega (taulaʻi) poʻo le metotia o le kilia o se avanoa.

* Faʻatulaga lou taimi. Ina ia le faʻalauteleina, o le a ou taʻua ni nai iloiloga i lenei itu. Muamua o le faʻafaigofieina o oe faia se ituaiga o faʻamalositino luga o le tufatufaina moni o le taimi ua e avanoa. Lona lua ia e faʻailoa ia te oe le taimi tatou te leiloa e ala i le faʻatuai ma le le talanoaina i latou i lena taimi. Lenei auala e mafai ai ona 'aloʻese mai le mea e foliga leaga tele ma o lea ua latou taʻua le faʻapalapala, o se Sipaniolo upu e sau i le Lomifefiloi o le Royal Academy ma o lona uiga o le tolopo pe tolopo.

  1. 8) Faʻatuatua ia oe lava ma ou agavaʻa

Ina ua maeʻa le metotia vaega, e taua le toe foʻi i le mea sili ona taua: oe.

Sa matou talanoa e uiga i le ausiaina o sini e mafai ai ona matou fiafia atili. I le iuga, o mea uma e faatatau i lenei, e uiga i le tauivi ina ia fiafia i aso uma ma i gaioiga uma o lo tatou olaga.

O le faʻavae e tatau ona lagolagoina lo tatou fiafia o tagata amata i le talitonu ia te oe lava. Ina ia talitonu ia te oe lava manaʻoga tolu manaʻomia: oe lava-iloa, oe lava taliaina ma oe lava talitonuina.

Le muamua lua manaʻomia se lelei fualaʻau o le tagata lava ia galuega o auiliiliga, mafaufau loloto, maitauina ma matua. O mea uma e lua o se tasi o vaega taua e lua o le atamai lagona. Ae faʻapefea le talitonuina o oe lava? E ui lava e le talitonu nisi, o le alofa e le faigofie. O le alofa ia te oe lava e le aofia ai le alofa i isi. Ou te malamalama ma talia e tatau ona e alofa i ou tuaoi pei o oe lava ia te oe, ae e te alofa ia te oe lava? oe tausia oe lava? Faamaoni, tusa lava pe aunoa ma le iloaina o oe lava ia, ou te manatu e tatau ona e alofa ia te oe lava ma tausi oe lava. O le mafuaʻaga, pe a e manaʻomia, e faigofie: o loʻo ia oe i se anavatau faʻasalalauga o loʻo tatou faʻalogo nei i aso uma: "Aua e te agavaa i ai ma e te iloa."

  1. 9) Aua neʻi iai se mea e faʻavaivaia ai oe

A e ofu, ua e ofu, ma e leai se mea ae o oe lava o le a mafai ona taofia oe. Ou te fautua atu aua neʻi e lotovaivai i lau taumafaiga ia sili atu ma ia e fiafia atili, aua oe tatau i ai ma oe iloa.

Ou te taʻu atu ia te oe loʻu lava poto masani. Sili atu ma le luasefulu tausaga talu ai sa ou mauaina se galuega lelei tele. Na ou manatu ia te aʻu lava taua tele (Na ou tatau ai!). O le mea e leaga ai, e leʻi leva ona maeʻa ona ou auai, na ou iloaina foʻi aʻu lava tapulaʻa, ia na sili atu nai lo le mea na ou iloaina ia te aʻu, ae maise lava ina ua ou mataala i le taua o aʻu uo. Sa ou matua lofituina ma o le mafatiaga tulaga na mafua ai se maso maso matautia i loʻu ua.

O laʻu vaifofo o se mantra na ou faia pea lava pea ia te aʻu: "E le mafai ona latou faia aʻu". O lea na ou filifili ai e tau ma seti le sini o le faaleleia o le tele o oʻu tomai ia avea o se tauvaga ma sili atu le aoga e pei o latou e aunoa ma le faalumaina e aʻu lava ia.

Masalo ou te leʻi mafai ona faʻamatala atu i loʻu ita sa naʻo le faʻaaloalo mo aʻu uo. Faʻafiafia faʻamaoni, i le faʻaopopoga i le tele o le le fiafia ma le ita i loʻu le mafai, ae ou te leʻi manaʻo e faʻamavae aʻu i loʻu loto leai se fesoasoani. O le ki e le o le faʻafefe ma aua le faʻapipiʻiina oe, ae ia faʻailoa manino le faʻamoemoe ma alu mo ia e aunoa ma le faʻaletonu.

Mo aʻu o le lima o se tagata paʻia, ma o aso nei, tausaga ma kamupani mulimuli ane, o loʻo ia te aʻu pea se vaʻaiga faʻapitoa faʻapitoa ma le toʻatele o latou. Talosia se mea mai loʻu lava poto masani e mafai foi ona aoga ia te oe.

  1. 10) Fai i taimi uma se fuafuaga B

Ina neʻi leaga mea pe o se mea ua sese. Afai e te manino e uiga i ai ma tuʻu i ai lou mafaufau i ai, o le a e ausia lau sini. Pei ona fai mai Richard Bach i totonu O le auala laupapa i le iʻu:

"E mafai ona e ausia soo se sini na e setiina mo oe, ae, ioe, e tatau ona e totogia le tau aua e toeititi leai se mea e maua fua."

I lenei tulaga, e lua aʻu matauga: tasi, e te mafaia, ma le lua, afai o le le ono tupu ma le le lelei o le gaioiga o elemeni liliu faʻasaga ia te oe, na o le i ai o se isi fuafuaga saunia.

I le tulaga lena, o laʻu fautuaga muamua o le faʻapipiʻiina ma faʻanoanoa ai (le duel, e te iloa), aua le faʻavaivai ma a maeʻa ona faʻamamago ou loimata, tuua ataata ma o lea, a faʻalogo i ou faigata, o au uo o le a fiafia mo lau uiga ma ou fili itaita ona, e te iloa, o le mea moni e mafai ona e mauaina mea uma e te mafaufau i ai. Ma alu e alu!


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.