O le a le mea e tupu i o tatou faiʻai pe a tatou tauina se faʻaosoosoga?

Le mea "O le Neural faavae mo le Pulea Totino" faʻaalia, se tusitusiga lomia ia Oketopa 2009 i le tusi o talaaga "Inisinia ma Saienisi" o talu ai nei tausaga, na maua ai i le faiʻai lua vaega taua e fesoʻotaʻi ma le malosi, e faʻagaoioia pe a tatou maua i tatou i se tulaga e tatau ai ona tatou faia se filifiliga.

O le muamua o nei auala e lua o loʻo tu i le vaega o le faiʻai ua taʻua ventromedial muamua paʻu (i le lanumeamata i le ata). Lenei eria e faʻagaoioia pe a tatou feagai ma le tele o filifiliga ma le manaʻoga e filifili i le va o se tasi o latou, pei o le pe 'ai se soifua maloloina apu pe paʻu atu i le faʻaosoosoga o se le talitonuina brownie ...

O le ventromedial prefrontal cortex (i le lanumeamata) muamua faʻailoaina aitema i ona luma, tuʻuina i ai le taua ia taʻitasi, ma a maeʻa faʻatusatusaina ia mea, faia se faʻaiuga. Ma o le a le faʻamoemoe i ai o le faʻaiuga? E faʻamoemoe i le tele o taimi e tali mai ai neura i lenei itulagi i aitema taʻitasi o loʻo tuʻuina mai ia tatou. O le tele o le taua tatou faʻatatauina i se aitema, o le sili atu tele neuronal gaioiga i le muamua muamua ventromedial cortex (i le lanumeamata), ma o le mea lea o le sili atu o le ono mafai ona tatou iʻuga filifili lena aitema. I loʻu tulaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e leai se masalosalo o le brownie o le a maua ai se sili atu neural tali a priori nai lo le apu. Ae o le a le mea e iloa ai o le iuga ou te mafai ona filifili mo le apu ma ia o gatasi ma faʻamoemoega ou te fautuaina? O fea e tu ai le "naunautaiga"? O a eseesega i le va o nisi tagata ma isi?

E le faapea o tagata e faigata tele ona taofiofi oe "e matua suamalie lava ona 'ai" mo se faʻataʻitaʻiga, ae foliga mai e faʻatapulaʻaina a latou aiaiga i le taua o mea ("Mmh, o le brownie foliga lelei .. Loʻu soifua maloloina? mea! Carpe diem!), Aʻo tagata e faʻaalia le loto malosi e amanaʻia foʻi mo se taimi umi. Ma o lea, o le a e fai mai "o lena malosiʻaga o se mea e tuufaasolo pe e fai ma le atamai? Leai. O le mea moni, o nisi tusitala e pei o Malcolm Gladwell faʻamaonia o le atamai, e ui o se lelei fesuiaʻi, e le o se filifiliga e avea ma se manuia tagata i le olaga. E tusa ai ma faʻafitauli mamafa, o loʻo i ai foʻi tulaga mautinoa e mafai ona faʻafaigofieina pe faʻalavelaveina ai le faʻatinoina o le pulea e oe lava auala e pei o le tino faʻavae o tagata taʻitasi (o tagata e matele lava ona faʻateleina le mamafa e tatau ona faʻaalia le malosi atili e teteʻe ai faʻaosoosoga), le faatosinaga o aʻoaʻoga luga taumafataga masani ai poʻo le sosaiete-tamaoaiga faʻatulagaina o le tagata (o le i ai pea faʻatusatusaina tau ma faitau tupe taʻitasi faʻaititia le naunau ona o se mamafa galuega).

Ae ui i lea, o le mea sili ona tosina mai ai mafaufau o tagata atamamai o le malosi lagona lagona vaega i le le mautonu amio o loʻo maitauina e le gata i tagata ma mamafa faʻafitauli, ae faʻapea foi ma vaisu, i lagona faʻafitauli faʻafitauli, sauaga i totonu o aiga, ma isi. Tele tagata e matele lava i le faʻatonutonuina o latou lagona lagona tulaga e ala i meaai poʻo vailaʻau faʻaaogaina. O le mea lea o le taua o le malamalama i mea o tatou vaivaiga nana, o le faia o a tatou gaioiga ia sili atu ona mataala ma le aʻoaʻoina (poʻo le aʻoaʻoina) isi metotia faʻafetauiaiga e le afaina ai le soifua maloloina pe faʻalavelaveina ia sini na tatou setiina i tatou lava. I tulaga ia, e mafai ona fesoasoani tele togafitiga e alu ese ai mai se liʻo leaga e le fetaui ma tatou.

Kelly McGonigal, o se psychologist ma polofesa i le Iunivesite o Stanford, o ana vasega na ou laki i ai, na faamatala i lana tusi "The Willpower Instinct" o le mea tatou te iloa i lenei aso nei lalolagi o se leiloa o le pulea atonu o se taofiofia o tatou faiʻai. lagona O le faiʻai na tupu i se tulaga ese ese nai lo aso nei. Na faʻapolokalameina e faʻatonutonu a matou filifiliga i le vave faʻamalieina ona o mea totino ma meaʻai na maua i taimi ua tuanaʻi na sili atu ona faigata ma le mautinoa. O le faʻafitauli o le mea na fetuutuunai muamua e le o toe masani ona fetuutuunai i aso nei. Mo lenei mafuaʻaga, A tatou fia 'aʻai, e suia le faiʻai i se tulaga o le tele o le le mautonu ma tatou sili atu gofie i le faia o lamatiaga. O le mea e ave i ai le faʻamuamua o le tatou faiʻai o le maua lea o le tele o le malosi, faʻasolo i tua le mea o totoe i tua.

O leisi tusitala, o Archibald Hill, na ia fautuaina le lelava e mafua mai i faamalositino e le ona o le faaletonu o maso ae o le soona puipuia o le tino i le faiʻai o lana galuega o le puipuia o le lelava. O le mea lea, o le lagona o le lelava o se togafiti e faʻatutu e o tatou mafaufau e puipuia ai o tatou tino mai le soona masaesae ma loimata.

Lenei, toe foi i le fesili mai muamua, o le a le mea e faʻaeseese ai le tagata ma lona loto naunau mai le isi ma le itiiti o le malosi (ae ia faʻaeteete, loto e le o se uiga faifai pea ae o se setete), o le faʻagaoioia o le faiʻai vaega ua taʻua dorsolateral muamua faʻafanua (o le itulagi faʻailogaina i mumu i le ata). Ma, ua maitauina lena i tagata lava faʻatonutonuina, o lenei itulagi ua faʻagaoioia e faʻataʻitaʻi le muaʻi ventromedial cortex (i le lanumeamata) ina ia umi-itu itu e pei o tatou taua, faʻamoemoega, talitonuga, manaʻoga o loʻo aofia foi i le filifiliga. I se eseesega, i tagata taʻitoʻatasi ma maualalo le malosi, o le dorsolateral prefrontal cortex (i le mumu) e le sau i le taʻaloga e faʻatonutonu lelei ai le gaioiga o le ventromedial prefrontal cortex (i le lanumeamata).

Ae aua neʻi o tatou fefefe i ni manatu taufaamataʻu! O le tala lelei o le naunautaʻiga e pei o se maso ma o lea e mafai ai ona aʻoaʻoina. I leisi itu, o le tausisia o amioga lelei i le olaga o le faʻavae lea mo le faʻalauiloaina o ona foliga vaaia. Talu ai o le faʻatonutonu faʻalagolago tele lava i lo tatou tulaga faʻaletino, e taua le vaʻaia lelei o le moe, 'ai, faʻapea foʻi ma le faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino ma maua ni avanoa faʻafiafia e toe faʻaleleia ai. Aua neʻi galo ia i tatou o le tele o le loto-pulea e fasiotia ai le loto-pulea. I se faʻaopopoga, faʻamalositino tino ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai le tino o le tagata lava ia pulea ma naʻo le 5 minute o faʻamalositino i fafo e faʻaititia ai le atuatuvale ma faʻaleleia atili ai le lagona, uaʻi atu ma le talitonu o le tagata ia te ia lava.

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi, amata ona e maitauina oe lava i tulaga e luʻi ai lou loto. Leai se manaʻomia e faʻamalosia ni suiga. Naʻo le matamata. Ua taʻua lenei faiga "Manatu" E aofia ai le mataala ma le mataala uaʻi totoʻa atu i le mea o loʻo tupu i le taimi nei, taumafai e aua le faʻalavelave pe faʻatauaina mea ua lagonaina pe iloaina i taimi taʻitasi. I lenei auala, o le a mafai ai ona tatou malamalama lelei i mafaufauga poʻo lagona e masani ona tau le iloa.

Taumafai e faʻailoa:

1. O tulaga poʻo faʻaiuga e sili ona faʻamamaina lou loto
2. O taimi e te lagona ai le malosi o le loto
3. Gaoioiga e fesoasoani ia te oe toefuatai lou malosi

A e lagona ua e sauni, mafaufau e uiga i vaega o lau amio poʻo le ituaiga olaga e te manaʻo e faʻaleleia atili, mafaufau poʻo le a lou olaga e ono i ai i lenei suiga, ma seti se sini. Peitaʻi, e fautuaina ia aua neʻi setiina ni faʻafitauli faigata mai lava i le amataga aua a tatou le faia, e ono pagatia ai le tatou naunautaʻiga. Ina ia maua ni suiga saogalemu, o le mea lea, e sili ai le uia o nai sitepu.

Ou te fautuaina oe e faʻataʻitaʻia nei fesoasoani talu mai le malosiʻaga o se amio lelei e mafai ona galueaina ma o se tasi o mea masani e fai ai se olaga fealofani e ogatasi ma a matou mataupu faʻavae.

e Jasmine murga[mashshare]