Loto-loto pulea: Loto malosi

O le eseesega i le va o le tagata manuia ma isi e le o le le lava o le malosi poʻo le poto, ae nai lo le loto. Vince Lombardy.

La faʻauiga o le loto-pulea o se faʻataʻitaʻiga o le a mafai ona ausia ma lona faʻaogaina: o le aʻoaʻoina ma le vaʻavaʻaia o se tagata lava ia e faʻatinoina ona ia faʻaleleia atili.

Loto-loto pulea: Loto malosiWillpower e le o se faʻamatalaga i nei aso. Oe mautinoa na vaʻaia le tele o faʻasalalauga o loʻo taumafai e faʻatulaga a latou oloa o se sui mo le naunautaiga. Na latou amata i le fai mai o le malosi e le galue ona latou taumafai e faʻatau atu ia te oe se mea "vave ma faigofie" pei o se taumafataga fualaʻau poʻo ni manaʻoga masini faamalositino. E masani ona latou faʻamautinoaina le mafai taunuʻuga i se vaitaimi puʻupuʻu lava; o se peti saogalemu ona o tagata e leai se manaʻoga ono le faʻaaluina le taimi e toe faʻafoʻi ai nei aoga aoga.

Ae ia e manino ile mea e tasi ... malosi galue. Ae peitaʻi, ina ia mafai ona faʻaaogaina atoatoa ona avanoa, e tatau ona e aʻoaʻoina mea e te mafaia ma le mafai ona fai. Tagata o fai mai o le malosi malosi e le galue o loʻo taumafai e faʻaoga i se auala e sili atu ma latou gafatia.

O le a le malosi?

Ole naunautaʻiga o lou agavaʻa e faʻamautu se ala o gaioiga ma fai atu, "Alu i luma!"

Willpower maua ai se mamana ae le tumau faʻamalosia.

Willpower o le muaʻau o le loto pulea. Faʻaaoga se tala faʻatusa O le a ou faʻaaogaina le Taua Lona Lua a le Lalolagi e fai ma faʻataʻitaʻiga; o le a avea ma D-Day, o le osofaʻiga a Normandy. O le taua tele na suia ai le ala o taua e ui lava na alu le tasi tausaga e oʻo atu ai i le VE Day (Manumalo i Europa). Faia lena ituaiga taumafaiga i aso uma o le taua semanu e faigata.

Malosiaga o se faʻatosina o le malosi. Oe faʻaputuputu uma lou malosi ma faia se tulei tele i luma. E te osofaʻia au faʻafitauli i mea e sili ona vaivai ai seʻia e gagau, faʻatagaina oe e lava le avanoa e feoaʻi ai i totonu o la latou teritori ma faʻauma.

Faʻaogaina o Willpower

O le faʻaaogaina o le nau malosi aofia ai laʻasaga nei:

1. Filifili lau sini
2. Fausia se fuafuaga o osofaʻiga
3. Faia le fuafuaga

Willpower mafai ona faʻaalu lona taimi i vaega 1 ma le 2, ae a oʻo i le sitepu tolu, e tatau ona e lavea malosi ma vave.

Aua le taumafai e faʻafetauia ou faʻafitauli ma luitau i se auala e te manaʻomia ai se malosi tele i aso uma. Le malosi e le mafai gafatia. A e taumafai e faʻaaoga mo se taimi umi, o le a e mu. E manaʻomia le maualuga o le malosi e mafai ona tausia mo naʻo se taimi puʻupuʻu… o le tele o taimi e faʻaalu le suauu i nai aso.

E faʻaaogaina le naunautaʻiga e fausia ai ma ola tutoʻatasi malosiaga.

O le a le auala sili e faʻaogaina ai? Faʻafefea mafai ona e aloese mai le toe paʻu i tua faiga tuai?

O le auala sili e faʻaaoga ai le nau o le faʻatuina lea o se nofoaga faʻavae ina ia mafai ona faia alualu i luma fou ma sili atu taumafaiga nai lo le muamua tulei. Manatua le Aso-O le taimi lava na faʻatuina ai e le au soʻoga se nofoaga tolauapi i luga o le matafaga, sa sili atu ona faigofie le auala mo latou. Na sili atu ona faigofie le taumafai e faʻatumauina le totoʻa, malosi, ma le faʻamaopoopoina o le taimi na faia ai le taumafaiga muamua na taugata ai le tele o ola ae o le amataga lena o le Taua Lona II a le Lalolagi.

Ma o le faʻaaoga tatau o le naunautaiga o le faʻamautuina lea o se amataga i se auala e faigofie ai ona faʻaauau pea i luma.

FAATAITAIGA

O le a ou faʻaalia uma mea ua taua i luga, faʻatasi ai ma se faʻataʻitaʻiga lelei.

Sei tatou fai atu o lau sini o le leiloa 10 kilo. E te taumafai e alu i se taumafataga E manaʻomia le malosi, ma e te faia mo le vaiaso muamua. Ae ina ua mavae ni nai vaiaso sa e toe paʻu atu i masani tuai ma toe maua uma mamafa leiloa leiloa vaiaso talu ai. E te toe taumafai ile 'eseʻese o meaʻai, ae tumau pea le iʻuga. Oe le mafai faʻatumauina le malosi umi lava e ausia ai lou sili mamafa.

O lena sa faamoemoeina aua e le tumau le naunautaʻiga. E mo sprint, ae le o marathon. E manaʻomia e le nau le mafaufau, ma o le mafaufau loloto faʻasolosolo e ofuina se mea leaga tele, e le mafai ona faʻaauau mo se taimi umi. E i ai se mea o le a iu lava ina faʻalavelaveina oe.

Lenei faʻafefea ona tagofia lena tutusa sini ma faʻaoga saʻo o le loto malie. Ua e taliaina e naʻo sina pu o le malosi e mafai ona faʻaogaina ... masalo o ni nai aso. Ona mou atu lea. O lea e tatau ai ona e faʻaaogaina le malosi e suia ai le teritori o loʻo siomia oe, i se auala e le faigata ai ona taofiofia le malosi.

Ma sa matou nonofo i lalo e faia se fuafuaga. E le manaʻomia le tele o le malosi, ma e mafai foʻi ona salalau le galuega ile tele o aso.

Oe faʻailoa uma 'eseʻese sini e te manaʻomia pe a fai e te manaʻo e maua se avanoa o le manuia. Muamua lava, o meaʻai uma e le masani ai, e tatau ona aumai i fafo o lau umukuka, e aofia ai ma mea uma e te masani ai i le soona 'ai, ma e tatau ona suia i meaai e fesoasoani e faʻaalu ai lou mamafa, pei o fualaʻau ma fualaʻau. Lona lua, e te iloa o le a faʻaosoosoina oe i meaʻai vave pe a e sau i le fale fiaʻai ma leai se mea sauni e 'ai, o lea na e filifili ai e faia meaai mo le vaiaso e vaʻai muamua lenei tulaga; faaiuga o vaiaso uma I lena auala o le a i ai pea sau mea i totonu o le pusaaisa. Ua e setiina se poloka o ni nai itula i faaiuga o vaiaso e faʻatau meaai ma kuka uma meaai mo le vaiaso. E le gata i lea, oe faʻatau se tusi lelei kuka o fua maloloina. Oe setiina se mamafa siata ma tuu i luga o le puipui i lou faletaele. E te maua se fua lelei e mafai ai ona e fuaina le mamafa ma le tino gaʻo pasene. Oe faia se lisi o taumafataga (5 malu taeao, 5 'aiga aoauli ma 5' aiga i le afiafi), ma e tuʻuina i totonu o le pusaaisa. Ma faapena atu ai lava …. O nei mea uma e alu i totonu o le tusi tusia.

Ona e faia lea o sauniuniga e tusa ai ma lau fuafuaga faʻatino. Atonu e mafai ona e faia le fuafuaga sauniuniga ile aso e tasi. Aveʻese meaʻai le maloloina mai le umukuka. Oe faʻatau meaai fou, oe faʻatau le tusi kuka fou, oe maua se fua fua ma oe faia le lisi o taumafataga. Oe filifilia le fua ma kuka se faaputuga o meaai mo le vaiaso.

I le faaiuga o le aso, e te leʻi faʻaaoga saʻo lou loto, ae ua e setiina tuutuuga e faigofie ai ona mulimuli lau taumafataga. A e ala i le taeao e sosoʻo, o le a e iloa ai o lou siʻosiʻomaga matua suia e tusa ma lau fuafuaga. O lau pusaaisa o le a teuina i le tele o maloloina maloloina meaʻai e 'ai. E i ai sau poloka masani o taimi tuʻuina i faʻatauga ma sauniuniga meaʻai. E manaʻomia lava se aʻoaʻiga e pipii ai i lau taumafataga, ae o mea ua uma ona suia tele o le a le faigata pei o le a aunoa ma nei suiga.

Aua le faʻaaogaina le malosi e osofaʻi saʻo ai ou faʻafitauli. Faʻaaoga le malosi e osofaʻi ai le siosiomaga ma faʻafitauli lautele e faʻaauau ai le faʻafitauli. Faʻamautu se amataga ma faʻamalosia lou tulaga (o lona uiga, faia ia masani, mo se faʻataʻitaʻiga, faia o le "30-Day Challenge"). O le masani o gaioiga e tuʻuina oe i luga o le pailate otometi ina ia e ausia le manuia i soʻo se mea e te mafaufau i ai.

Lenei pou o le lona tolu vaega o le faasologa o 6 tala i le tagata lava ia amio pulea: vaega 1 | vaega 2 | vaega 3 | vaega 4 | vaega 5 | Vaega 6


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4 manatu, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

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  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Richard Cruz-Vera malo

    o le botandad e talafeagai mo i tatou uma

    1.    MATAIO. ELENA malo

      OU TE MAFAI ONA MAFAIFIAFIA, Lenei Tusitusiga, FABULOUS. MA NA FESOASOANI AʻU E MAFAI ONA OU MEA E TALI. FAAFETAI…..

  2.   Gem Mena Mota malo

    O LE FAʻATAITAIGA LELEI !! BRAVO !!

  3.   John canaviri malo

    Ou te leʻi faitauina lelei mea uma ae o le mea na ou iloa ou te fiafia i ai