5 fesoasoani e fesoasoani ia te oe pe a e nofo ma se tasi ua aʻafia i se faʻamaʻi mafaufau

O le nofo ma se tagata ua aʻafia i se faʻaletonu o le mafaufau, poʻo le a lava le ituaiga, e mafai ona matua faigata, ma e ono lamatia ai se tasi tino ma le mafaufau maloloina pe a fai e matua le manaʻomia meafaigaluega e le iloa ma faʻaaogaina e faʻatonutonu ai le olaga i aso uma.

O lena tagata maʻi ono avea o se tamaititi, matua, poʻo lau paʻaga. O lou maʻi ono mafai pe leai foi. E mafai pe leai foi ona faia ni togafitiga. Ae e tasi le auala, o le nonofo faatasi i aso uma e matua faigata lava.

Nei fesoasoani e 5 o le a fesoasoani ia te oe i lenei ala faigata. Faʻaaoga i latou, ma lou olaga, ma lena o lena tagata o loʻo nonofo ma oe, o le a sili atu gafatia:

1st MARK LIMITS

O tapulaʻa e taua i le olaga o tagata taʻitasi. Latou te faʻauigaina i tatou ma tuʻu le maopoopo i a tatou va feagai ma isi. O tapulaʻa maka le mea e te gata ai ma le mea e amata ai le isi, le umi e te faʻatagaina ai e alu ma oe, ma le mamao e leai.

Soifua Maloloina ma fetuutuunai tapulaʻa fiafia i soʻotaga ma le nonofo faʻatasi.

Vaʻai faalemafaufau lua fuamoa: afai o le atigi o uma uma, o le totonu e fefiloi ma e le mafai ona tuueseese le mea a le tasi fuamoa po o le isi. O ou tapulaʻa o lou atigi, lea e faʻauigaina ai lou oe eseʻese ese mai isi. Afai e le o faʻamatalaina au tapulaʻa, e le mautu ma mautu, o ou uiga tagata o le a palu faʻatasi ma uiga o isi. E te le iloa le mea e te faʻaiʻu ai ma latou amata ai, mea e a oe ma mea a isi.

Nai lo lena, O tapulaʻa e malo tele ma le fesuisuiaʻi o le a taitai atu ai oe i le le malamalama. Ma o le ola faʻatasi e leai se malamalamaʻaga poʻo se lagona malamalama e faʻatatau saʻo lava i se faʻalavelave.

FAʻAALIGA FUA FUA

Atonu e te le fiafia ma le fiafia ona o le nofo ma lena aiga o se mea e mamao ese mai le mea na e mafaufauina o le ai.

E le o le mea na e faʻamoemoeina. Ae leai se tasi na fai atu ia te oe o le a pei o lenei. O le mea moni, seasea lava mea i le olaga pei ona tatou mafaufauina. Ma mo se tagata e maua i se faʻamaʻi, o mea e masani lava ona sili atu le leaga.

Toe faʻamatala faʻamoemoe:

Aua le faʻamoemoe i amioga poʻo amioga e te ono faʻamoemoeina mai se "tagata masani" tagata.

- Aua le faʻamalosi i le manaʻo e faʻatumauina mea na e faʻamoemoeina mo oe e tusa lava poʻo le a le tagata.

- Aua e te le mafaufau tigaina "ona o lena tagata" oe le mafai ona maua se masani olaga.

Mea e le tatau ona sili atu pe leaga nai lo le mea na e mafaufauina, na o ese.

Ia fetuutuunai, fetuunai i tulaga, ma o le a outou ola lelei uma ai.

3º SUI LOU FAʻAMATALAGA I Totonu

- E le o lou sese.

- Oe le mafai ona faʻatonutonu ia.

- Oe le mafai faʻamaloloina.

E te le tau faia ni tiute e le tutusa ma oe, Ia, e le gata i le faʻaleagaina o oe, o loʻo e faʻaleaogaina le isi a latou ia tutoʻatasi, la latou aia tatau e faia ai a latou lava filifiliga, ma a latou noataga e tali atu mo latou lava olaga, mo le lelei poʻo le leaga.

E mafai ona e fesoasoani ia te ia, ae le manaʻomia na te taliaina lau fesoasoani.

E mafai ona e fautuaina o ia, ae e le faamalosia lona mulimuli i lau fautuaga.

E mafai ona e lagolagoina o ia, ae e tatau ona e faʻatagaina o ia e savali toatasi.

4th REFLEX

O le a le uiga? Ia, oe, i le avea ai o se tagata fesoʻotaʻi lagona ma le tagata gasegase, mitiia le tele o le le lelei malosi na te avatua. I nisi upu, oe 'ai latou le lelei o latou uiga, latou faʻasauā, latou ita, latou maualalo maualalo. Ua lelei, e le tuuaʻia o ia i le mea e tupu ia te ia, ae e le o oe foi.

E mautinoa o le fomaʻi poʻo le fomaʻi e te togafitia oe e le 'ai uma na lapisi na oso mai.

O le eseesega lena: latou te atagia uma lagona le lelei ma amioga a le tagata maʻi, ae o oe, e ala i ou lagona faʻafesoʻotaʻi, mitiia i latou.

Aʻoaʻo e faʻaalia foʻi latou. Faʻafoʻi ia latou i le latou aia tatau. Afai e te taofia i latou, na te le aʻoaʻo faʻafoeina.

Faʻapitoa le amio a le tagata o lou aiga: e le o faʻasaga ia te oe. E le faapito. Pau lava le mea o oe i le pito i luma o le afi ma oe ave le lavea ma le malosi atoa.

Ou te iloa e le faigofie, ae fai faʻafia i taimi uma, soʻo se taimi e tulaʻi mai ai se faʻalavelave, e pei lava o se mantra:

- E le faʻapitoa.

- E le faʻasaga ia te aʻu.

- E le tuuaʻia aʻu, tusa lava pe ou te taumafai e faʻamautinoa aʻu.

E fesoasoani ia te oe e taofi ai pea le tausalaina.

5th talia

O le taliaina o le tulaga e taua. Ma faʻaeteete! Taliaina e le o lona uiga faamavaega. Taliaina o le faia o mea e pei ona i ai, aunoa ma le soona faʻateleina tala. Talia mea sili ona leaga e ono tupu, mea e sili ona leaga, ma mai iina, o sitepu uma e te faia o le a faʻaleleia.

Taliaina e le o lona uiga e tatau ona tupu. Leai. O lona uiga ua e sauni e faʻataʻitaʻia, ua e nofouta, ma e ui lava i lenei, oe mafai ona faʻaauau pea le ola e aunoa ma mafatiaga le aoga.

Afai e te mulimulitaʻi i nei fesoasoani e 5, o le nonofo faʻatasi ma lau pele o loʻo tigaina i se faʻalemafaufau poʻo le mafaufau o le a faʻaleleia atili, lou soifua maloloina o le a faʻafetai ia te oe, ma afai oe o maloloina, oe mautinoa o le a i ai i se sili atu tulaga e fesoasoani ai i lena tagata.

Tagata uma o le a manumalo.

Afai e te fiafia i lenei tusitusiga, mafaufau e faʻasoa atu ia i latou e latalata ia te oe. Faʻafetai tele lava mo lau lagolago.

Anna Traver, faiaoga ma faufautua, miti puʻeina ma fausiaina auala saogalemu i luga o le oneone. Laʻu blog, Laʻu twitter ma Laʻu Itulau Facebook.